Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өөрсдийн амьдралыг хялбаршуулах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах бүх төрлийн арга замыг хайж байдаг.
Ийм учраас чихрийн шижин өвчний хувьд kefir бүхий Сагаган будааны тухай дурдах нь олонтоо байдаг.
Гэсэн хэдий ч энэ хоол нь үндэс дэх глюкозын түвшинг бууруулахад урт хугацаанд тусалдаг гэдэгт итгэх нь буруу юм. Зөвхөн хатуу чанасан Сагаган-kefir хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн байдлыг мэдэгдэхүйц өөрчлөх боломжтой бөгөөд үүнийг хэрэглэх үед гликеми нь хэд хэдэн цэгээр буурдаг бөгөөд үүнээс гадна нэмэлт фунт хасах боломж байдаг.
Гэсэн хэдий ч та энэ аргыг маш олон эсрэг заалттай гэдгийг санах хэрэгтэй. Бид энэ нийтлэлд чихрийн шижинтэй kefir бүхий Сагаган хэрхэн уух, хоолны дэглэмийн онцлог талаар ярих болно.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн ашиг тусын талаар
Сагаган будаа нь байнгын гипергликеми өвчтэй хүмүүсийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд агуулагдах ёстой.
Хоолны амттай талх нь бага илчлэг хоол агуулсан бөгөөд олон ашигтай бодис агуулдаг.
- эслэг нь гэдэсний люменээс биед шаардлагатай тэжээлийг шингээх хугацааг нэмэгдүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг жигд нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
- витамин PP, E, түүнчлэн B2, B1, B6;
- цусны эргэлтийн тогтолцооны тогтвортой үйл ажиллагаанд шаардлагатай чухал ул мөр элементүүд, магни, кальци, нүүрс усны солилцоог хэвийн болгох, төмөр, мөн кали, даралтыг тогтворжуулах;
- цусны судасны мембраныг бэхжүүлдэг тогтмол дэглэм;
- элэгийг өөх тосны хор хөнөөлөөс найдвартай хамгаалдаг липотроп бодис;
- аажмаар шингэдэг полисахаридууд, үүнээс болж гликемийн огцом хэлбэлзлээс зайлсхийх боломжтой;
- цусан дахь эндоген инсулины ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг аргинин агуулсан уургууд (ийлдэс дэх элсэн чихрийн хэмжээ буурдаг).
Сагаган будаа нь нойр булчирхай, хоол боловсруулах эрхтний бусад эрхтнүүдийн янз бүрийн өвчинд зориулагдсан байдаг тул зүрхний ишеми, атеросклероз, цусны даралт ихсэх өвчинд илүү их хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд булчинд тустай. Сагаган нь бас муу холестеролыг биеэс ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд ингэснээр зүрхний асуудал үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Та ямар ч төрлийн чихрийн шижинтэй Сагаган будаагаар аюулгүй идэж болно.
Энэ нь бусад ихэнх үр тарианаас ялгаатай нь дунджаар гликемийн индекстэй байдаг. Энэхүү гайхалтай үр тарианы илчлэгийн агууламж ердөө 345 ккал байдаг.
Сагаган будаа нь ялангуяа kefir-тай хамт хэрэглэхэд тустай байдаг тул энэ аргаар эд ангиудыг шингээхэд хялбар байдаг.
Кефир нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, нойр булчирхай, тархи, ясны эдэд тустай бөгөөд хамгийн чухал нь элсэн чихрийн түвшинд нөлөөлдөггүй.
Хоолны үндсэн зарчим
Үр нөлөөг мэдрэхийн тулд та долоо хоногт ердийн хоол хүнсээр хязгаарлагдах хэрэгтэй.
Энэ бүх хугацаанд зөвхөн Сагаган, кефир идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд нэмэлт ундаа өдөрт дор хаяж 2 литр уухыг зөвлөдөг. Энэ зорилгоор хамгийн сайн тохирсон зүйл бол чанарын ногоон цай, цэвэр хусны уусмал юм.
Оройн цагаар (буцалсан усаар чанаж болгосон) Сагаган будааны хэмжээ хязгаарлагдмал биш бөгөөд хамгийн чухал нь унтахаас 4 цагийн өмнө идэж болохгүй.
Сагаган будаа уухаас өмнө эсвэл тэр даруй уусны дараа та нэг шил kefir уух хэрэгтэй, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өдөрт нийт хэмжээ нь нэг литрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Нэг хувийн айраг уух нь тохиромжтой. Долоо хоногийн курс дууссаны дараа 14 хоногоос илүүгүй завсарлага хийвэл та давтаж болно.
Хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд аль хэдийн олон өвчтөн бие махбодоос дараахь хариу урвалыг анзаардаг.
- бие махбодийн эндоген өөхийг устгаснаас болж жин хасах;
- цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан нь нүүрс усаар баялаг хоол хүнснээс хасахтай холбоотой;
- хуримтлагдсан хорт бодис болон бусад хортой бодисыг бие махбодоос хурдан цэвэрлэх замаар сайн сайхан байдлыг сайжруулах.
Кефир бүхий Сагаган хоолыг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд онцгойлон зааж өгсөн байдаг бөгөөд эхний шатанд энэ нь бие махбодийг ноцтой дэмжиж, гликемийн нөхөн төлбөрийг өгч, эм хэрэглэхээ хойшлуулдаг.
Гаж нөлөө
Хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, яагаад гэвэл энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд ихэвчлэн бие махбодийн дараах сөрөг урвалыг үүсгэдэг.
- тодорхой амин чухал бодис дутагдсанаас болж сул дорой байдал, байнгын ядаргаа;
- хоолны дэглэмийг зогсоосны дараа даруй массын огцом багц;
- кали, натри дутагдсанаас үүдэлтэй даралтын илүүдэл.
Хэрэв та зүрх судасны тогтолцооны эрхтнүүдийн ажилд асуудалтай байгаа бол энэ хоолны дэглэм нь таны хувьд эсрэг заалттай байдаг тул нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг санаарай. Таны нас 60-аас дээш настай бол та үүнээс татгалзах хэрэгтэй. Гастрит өвчний хувьд Сагаган будааны хоолны дэглэмийг хүлээн авах боломжгүй юм.
Жор
Хэрэв та хоолны дэглэм хэрэглэх боломж байхгүй бол та чихрийн шижин өвчний үед өглөө нь Сагагантай kefir, эсвэл тус тусад нь Сагаган будаа хэрэглэж болно. Бид танд сайн жор санал болгож байна.
Хамгийн хялбар арга бол үр тариаг нэгээс хоёр харьцаатай буцалж буй усаар асгаж, боож, хавагнах, дараа нь идэж, жимсний нэмэлтгүйгээр kefir эсвэл өөх тос багатай тараг нэмнэ.
Энэхүү хоол хийх аргаар Сагаган нь илүү их тэжээлийг хадгалдаг.
Эмчилгээнд зориулсан хоолны дэглэмийг сонгодог хүмүүс Сагаганыг ийм байдлаар бэлтгэдэг гэдгийг санаарай, орой нь уурлаад маргааш нь ашиглахыг зөвлөж байна.
Та ердөө л хутгагч, кофе бутлуурын 2 хоолны халбагатай Сагаган нунтаглаж, үүссэн массыг нэг шил kefir (заавал өөх тос багатай) асгаж, 10 цаг шаардана (шөнийн цагаар үлдээх нь хамгийн тохиромжтой). Чихрийн шижин өвчний хувьд kefir бүхий газрын тосыг өдөрт 2 удаа хоолны өмнө хагас цагийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өөр нэг хувилбар: 20 грамм сайн Сагаган будаа, 200 мг ус асгаж, 3 цагийн турш исгэж, дараа нь 2 цаг хоол хийх шаардлагатай усан ваннд шилжүүлээрэй.
Шүүгч, бяслагаар хутгаж, үүссэн шөлийг өдөрт 2 удаа хагас шилэн аяганд ууна.
Мөн үлдсэн Сагаган будаагаа kefir-ээр дүүргээд идээрэй.
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас kefir танд эсрэг заалттай бол та үр тариа нунтаг байдалд нунтаглаж, дөрвөн хоолны халбагыг хэмжиж, 400 мл ус нэмээд хэдэн минут буцалгана. Үр вазелиныг 2 сарын турш өдөрт 2 удаа шилэн аяганд уухыг зөвлөж байна.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд гэртээ витамин болон амин хүчлээр баялаг ногоон ногоон Сагаган идэхийг зөвлөж байна. Гэртээ үүнийг соёолох нь тийм ч хэцүү биш.
Ногоон Сагаган будаа тариалав
Өндөр чанартай үр тариа авч, бага хэмжээний сэрүүн усаар зайлж, жигд давхаргад шилэн аяганд хийж бага хэмжээний чанаад хөргөөд өрөөний температурт ус хийнэ, ингэснээр түүний түвшин үр тарианы дээрээс хуруугаараа байна.
6 цагийн турш яваад дараа нь дахин зайлж, бага зэрэг бүлээн усаар дүүргэнэ. Үр тариагаа самбайгаар таглаад саваа тохиромжтой таглаатай таглаад нэг өдөр үлдээгээрэй. Үүний дараа та хоолонд зориулж үр тариа тариалж болно, хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр зайлахаа бүү мартаарай. Ийм Сагаган будаа нь туранхай мах, чанасан загасаар идэхийг зөвлөдөг. Та үүнийг тусдаа хоол болгон ашиглаж болно, өөх тосгүй сүү асгаж болно.
Холбоотой видео
Сагаган бүхий чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх өөр анагаах ухааны клиникийн дарга:
Ихэнх эмч нар бүрэн тэнцвэртэй хооллолт нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд маш чухал байдаг гэж үздэг тул хатуу хоолны дэглэм хэрэглэх боломжийг үгүйсгэдэг. Тэдгээр нь өдөр бүр kefir бүхий Сагаган будаа хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах нь түүний түвшин аажмаар буурч, бие нь холестериноос цэвэрлэгдэж, ашигтай бодис, витаминаар баяждаг гэж тэд үзэж байна. Санаж байх ёстой зүйл бол энэ бол ямар ч эмчилгээ биш харин чихрийн шижингийн цогц эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
