Хүний жин нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд тэдгээрийн гол нас нь нас, бие махбодид архаг өвчтэй байх, ажлын нөхцөл, хоол тэжээлийн мөн чанар гэх мэт зүйлээс хамаардаг.
Олон жилийн туршид энэ тоо өсөх ёстой боловч мэдэгдэхүйц биш юм.
Эрдэмтэд 45 жилийн дараа биеийн жин тогтвортой байх ёстой, өөрөөр хэлбэл насны онцлог шинж чанарыг харгалзан оновчтой түвшинд байлгахыг анхааруулж байна.
Тиймээс хоол тэжээлийн үндсэн хэв маяг, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхгүйгээр жингийн огцом бууралтыг (сард 5-6 кг-аас дээш) мэргэжилтнүүд аливаа өвчний эмгэг шинж тэмдэг гэж үздэг. Ялангуяа чихрийн шижин нь ийм эмгэгийн нэг шалтгаан байж болно.
Чихрийн шижин өвчтэй бол жингээ хасах уу?
Чихрийн шижинтэй зарим өвчтөн яагаад жингээ хасдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хурдан жингээж, таргалалтаас болж зовж шаналж байна вэ? Энэ нь өвчний янз бүрийн хэлбэрийн эмгэг төрүүлэгчидтэй холбоотой юм.
Дүрмээр бол, чихрийн шижингийн анхны хэлбэртэй, инсулин үүсгэдэггүй хүмүүс өвчний анхны шинж тэмдгүүд гарч ирсний дараа "хайлж" эхэлдэг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хангалтгүй хэмжээний инсулин (глюкозыг задалдаг даавар) нь эд эсийн эрч хүчтэй өлсгөлөнг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд тэд хэвийн ажиллах энергийн өөр эх үүсвэрийг хайж эхэлдэг.
Энэ тохиолдолд глюконеогенез идэвхждэг, өөрөөр хэлбэл булчин болон өөх тос нь амжилттай хөгждөг нүүрс усгүй субстратаас эдэд глюкозын нийлэгжилт явагддаг. Тэд яг бидний нүдний өмнө шатаж эхэлдэг. Гэхдээ инсулин дутагдсанаас олж авсан глюкоз нь бие махбодийн эсэд ордоггүй, харин зөвхөн цусанд нэмэгддэг. Үүний үр дүнд чихрийн шижингийн биеийн байдал улам дордож, жин нь буурч байна.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд, эсрэгээр, хэт таргалалттай байдаг.
Тэд хүнд хэлбэрийн хүндрэл үүсэх үе шатанд эсвэл зохих ёсоор сонгоогүй эмийн тусламжтайгаар жингээ хасдаг.
Таны мэдэж байгаагаар ийм хүмүүст нойр булчирхай нь инсулиныг ердийн аргаар синтезлэдэг бөгөөд зөвхөн биеийн эсүүд тэсвэртэй хэвээр байгаа бөгөөд үүний дагуу глюкоз авдаггүй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, липидийн конгломерат хуримтлагдах, липидийн нэгдлээс болж жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Чихрийн шижин нь жингээ алдах гол шалтгаанууд юм
Өвчтөнд чихрийн шижин өвчтэй байх нь олон эмгэг шинж тэмдгээр илэрдэг бөгөөд ялангуяа хүнд цангах, шээс ялгарах нь ихэсдэг, ерөнхий байдал буурдаг, хуурай арьс, парестези харагдах байдал, тухайлбал, мөчрүүд нь шуугиантай эсвэл шатаж байдаг. Үүнээс гадна, өвчин нь хүчтэй эхэлдэг хүний жинд нөлөөлдөг бөгөөд жингээ хасах нь ямар ч шалтгаангүй юм шиг санагддаг.
Заримдаа энэ жингийн алдагдал нь бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр, хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулалгүйгээр сард 20 кг хүртэл жинтэй байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс яагаад жингээ хасдаг вэ? Гэнэтийн турах нь инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд илүү их тохиолддог.
Ийм өвчтөнд нойр булчирхайн булчирхай нь глюкозын бодисын солилцоог зохицуулдаг дааврын инсулиныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхээс татгалздаг. Энэ тохиолдолд хүний бие махбодь нь амин чухал үйл ажиллагааг нь хадгалах энергийн өөр эх үүсвэрийг хайж эхэлж, өөх тос, булчингийн эдээс гаргаж авдаг.
Ийм үйл явц нь булчингийн болон өөхний давхаргын хэмжээ буурснаас жин огцом буурахад хүргэдэг.
Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хүний биед инсулин синтезлэгддэг боловч элэгний эсүүд хүлээн зөвшөөрдөггүй тул бие нь глюкозын огцом дутагдлыг мэдэрч, өөр эх үүсвэрээс эрчим хүч татаж эхэлдэг.
Энэ хувилбараар жин хасах нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед тохиолддог шиг хурдан биш юм.
Чихрийн шижингийн хүндрэлийн шинж тэмдэг болох хүнд жин хасах
Чихрийн шижин өвчний үед эрчимтэй турах нь түүний декомпенсаци хэлбэрүүд үүсч байгаагийн шинж бөгөөд дотоод эрхтний үйл ажиллагааны эмгэг өөрчлөлтүүд дагалдаж, ерөнхий ядаргаа, өвчтэй хүний сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг.
Өвчтөний биед гарсан ийм өөрчлөлт нь гадны тусламжгүйгээр бодисын солилцооны үйл явцыг хянах боломжгүй болж байгаа тул нэмэлт залруулга хийх шаардлагатай байна.
Хүчтэй турах нь биеийн эд эсийн энергийн өлсгөлөнгийн үр дүн бөгөөд бодисын солилцооны ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг. Үед ийм өвчтөнүүдэд цусны уургийн огцом хомсдол, кетоацидоз, цус багадалт үүсдэг. Эдгээр нь глюкозын хэмжээ нэмэгдэхтэй холбоотойгоор байнга цангадаг.
Гэнэтийн турах нь хүний хувьд ямар аюултай вэ?
Хулгайлсан жингийн алдагдал нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаа алдагдах, фермент систем, бодисын солилцоог тогтворгүй болгоход хүргэдэг маш аюултай үйл явц юм.
Хурдан турах гол аюулын дунд эмч нар дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.
- эрчим хүчний дутагдлыг нөхөхийн тулд маш хурдан задарч эхэлдэг өөхний эсийг хянах чадвар алдагдсанаас элэгний үйл ажиллагааны алдагдал;
- хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа буурах, ялангуяа нойр булчирхай, цөсний хүүдий, ходоод, гэдэс;
- Цусны эргэлтийн хэмжээ буурах, түүнд агуулагдах хорт бодис хуримтлагдахтай холбоотой биеийн ерөнхий хордлого - хүний биеийн эсийн амин чухал үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн;
- булчингийн эд эсийн атрофи, энэ нь миоцит (булчингийн эсүүд) -ийн улмаас жингээ алдах, дутагдаж байгаа энергийн нөөцийг нөхөх үйл явцын эмгэгийн илрэл юм.
Би бага жинтэй байх шаардлагатай юу?
Гэнэтийн турах үр дагаврыг мэдсэн олон чихрийн шижин өвчтнүүд өмнөх жиндээ шууд эргэж орохыг хичээдэг.Гэхдээ ийм үйлдэл нь эмнэлгийн үүднээс үндэслэлтэй юу?
Мэдээжийн хэрэг, чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд жингээ хянах хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь кэшси, бөөр, элэгний өвчин, нүдний хараа буурах, чихрийн шижингийн полиневропати хурдан хөгжихөд хүргэдэг гэдгийг санах нь чухал юм.
Нөгөө талаар та хоолны дэглэмийг нүүрс усаар баяжуулж фунт маш хурдан олж авах ёсгүй. Иймэрхүү үйлдэл нь зөвхөн цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлж, чихрийн шижин өвчний явцыг хурдасгаж, түүний хүндрэлийн хурдацтай хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Биеийн жинг сэргээх диабетик гэж юу вэ?
Чихрийн шижин өвчний үед нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхэд үндэслэсэн зөв хооллолт нь жингээ сэргээхэд тусална.
Энэ тохиолдолд өвчтөн хоолны дэглэмээ хянаж, хүнсний бүтээгдэхүүний гликемийн индексэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн бага байгаа хүмүүст л давуу эрх олгоно.
Энэхүү хоол хүнс нь бага агууламжтай байх тусам элсэн чихэр бага байх тусам цусанд өгөх болно гэдгийг санах нь чухал юм. Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өндөр илчлэг бүхий хоолны дэглэм барьж, сармис, маалинган тос, Брюссель нахиалдаг, зөгийн бал, ямааны сүү зэрэг инсулин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг хоол хүнс идэх хэрэгтэй.
Өндөр цусан дахь сахарын хэмжээг зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.
- үр тарианы бүхэл бүтэн үр тариа (ялангуяа эрүүл сувд арвай);
- skim сүүн бүтээгдэхүүн;
- буурцагт ургамал, тухайлбал сэвэг зарам, шош, хар шош;
- жимс, хүнсний ногоо.
Илүү сайн болохын тулд та байнга, жижиг хэсгүүдэд (өдөрт 6 хүртэл удаа) идэх хэрэгтэй. Нүүрс усыг бага хэмжээгээр, өдрийн турш жигд уух хэрэгтэй.
Жишээ цэс
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цэс бараг олон янз байдаг. Гэхдээ ийм хоолны дэглэм нь жин, хэлбэрийг хадгалах, ерөнхий байдлыг сайжруулах, мөн өвчний хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Чихрийн шижинтэй өвчтөний хоолны дэглэм дараахь байдлаар байж болно.
- анхны өглөөний цай - жимс жимсгэнэ, нэг шил өөх тосгүй kefir;
- хоёр дахь өглөөний цай - цөцгийн тос, хатаасан жимс, ногоон цай, хивэгний талх бүхий арвайн будаа;
- үдийн хоол - загасны чих, тахианы элэгнээс шарсан будаа будаа, элсэн чихэргүй компот;
- өдрийн цай - хөх тарианы талх, цай;
- анхны оройн хоол - мөөг, алим, айрантай хамт байцаатай шөл;
- хоёр дахь оройн хоол - зуслангийн бяслагны кассерол, самар, kefir.
Ашигтай жор
Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүдэд хоол бэлдэхэд тэдгээр нь цусан дахь глюкозын агууламжийг нэмэгдүүлэхгүй гликемийн түвшин багатай хоол хүнс агуулсан байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Жишээлбэл, улаан буудайн гурилыг арвайгаар хийсэн төмс, төмсний цардуулыг эрдэнэ шишээр солих нь дээр. Хэрэв та будаатай цөцгийн тос нэмэхийг үнэхээр хүсч байвал үүнийг хийж болно, гэхдээ хүчирхийлэлгүйгээр, өөрөөр хэлбэл 15 гр-аас ихгүй байна.
Уураар жигнэсэн ногоо
Маш ашигтай хоол бол шөлтэй хүнсний ногоо (байцаа, хаш ба цукини, хонхны чинжүү, түүнчлэн улаан лооль, сонгино)Байна. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шоо болгон хувааж, хайруулын тавган дээр байрлуулж, ногооны шөл хийнэ. Үүссэн найрлагыг 160С-ээс ихгүй температурт нэг цагийн турш устгана.
Эмч нар өөрсдөө чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст вандуй шөл гэх мэт хоол хийхийг зөвлөдөг. Хоол хийхэд хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд цөөн тооны шош, ургамал, хэд хэдэн төмс авах хэрэгтэй.
Үндсэн найрлагыг (сонгино, төмс) бэлтгэж, хоёр литр ногооны шөлөөр хийнэ. Гал дээр тавиад 15 минут буцалгана, шош нэмээд дахиад 10 минут буцалгана. Дараа нь шөлийг ургамалаар цацаж, таган дор байлгана.
Холбоотой видео
Бичлэг дээрх чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн зарчмуудын талаар:
