Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байдаг нь чихрийн шижин гэх мэт системийн өвчний шинж тэмдэг биш байдаг. Өндөр үнэ цэнэ нь бусад дотоод шүүрлийн эмгэг, цусны дээжийн өмнөх стресс, бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийн үзүүлэлт байж болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд элсэн чихэр ихэсдэг. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсний үед цусан дахь индикаторыг ихэсгэдэг боловч хүүхэд төрсний дараа бүх утга хэвийн байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд өндөр элсэн чихэр бол өвчин биш, харин шууд аюул занал учруулдаг prediabetes-ийн шууд элч юм.
Урьдчилан сэргийлэх гэж юу вэ?
Өвчтөн шинжилгээ хийлгэхээр төлөвлөж байна гэж бодъё. Үр дүнгийн хэлбэрээр "глюкоз" баганад тэр 10 гэсэн тэмдэгтэй байна. Энэ нь норм нь 3.3-5.5 ммоль / л-ийн хүрээтэй байгааг харгалзан өндөр утга болно. Мэдээжийн хэрэг, хэн ч шууд чихрийн шижин оношлохгүй.
Мөн ихэвчлэн үнэ цэнэ нэмэгдэх нь урьдчилсан шинж тэмдэг илэрдэг. Нэр нь уран цэцэн үг юм: энэ бол өвчний хөгжил эхлэхээс өмнөх нөхцөл байдлын нэр юм. Энэ бол хил хязгааргүй байдал, чихрийн шижин өвчнийг одоохондоо тавих боломжгүй байгаа боловч нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүйгээр орхих боломжгүй юм.
Өвчинг оношлохын тулд хэд хэдэн үзлэгийг хийдэг. Нэгдүгээрт, өвчтөн глюкозын концентрацийг шалгахын тулд хоосон ходоод дээр цус авдаг. Дараа нь глюкозын хүлцэл тест (GTT) заавал байх ёстой. Энэ шинжилгээнд цусны дээж авах давтамж орно. Нэгдүгээрт, хоосон ходоод дээр дээж авч, дараа нь өвчтөн нэг цагийн дараа шингэлсэн глюкозын уусмалыг ууна.
Мацаг барьсан цусны дээжийг шалгасны дараа элсэн чихрийн хэмжээ 5.5 ммоль / л-ийн босго хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой. Венийн цусыг авахдаа 6.1 гэсэн тэмдэг нь нормын талаар ярих болно (гэхдээ илүү өндөр биш).
GTT шинжилгээг дараах байдлаар шифрлэв.
- 7.8 ммоль / л хүртэл элсэн чихрийн агууламж нь норм юм;
- 7.8-11 ммоль / л-ийн хүрээ нь prediabetes-ийн тэмдэглэгээ гэж тооцогддог;
- 11-ээс их утга нь аль хэдийн чихрийн шижин юм.
Халдварт өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хэн бэ?
Санаа зовох мэдээлэл: Статистикийн дагуу өвчтөнүүдийн гуравны хоёр нь тэдний оношлогооны талаар мэдэхгүй эсвэл хангалттай эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэй холбоо барьдаггүй. Хүмүүс чихрийн хэмжээг ихэсгэдэг бол цусны шинжилгээ өгөх эмчийн хүсэлтийг үл тоомсорлож, ихэвчлэн шинжилгээ хийдэг.
Баримт нь хэсэг хугацааны турш өвчин нь шинж тэмдэггүй байдаг тул хүн үнэхээр эрүүл мэндийнхээ төлөө санаа зовж эхэлдэг.
Тиймээс өвчтөн урьдчилсан чихрийн шижин өвчний эргэлт буцалтгүй үе шатыг зүгээр л санаж байна. Эмчилгээний тусламжгүйгээр нөхцөл байдлыг засах боломжтой цаг хугацаа алддаг. Ихэнх тохиолдолд урьдчилсан чихрийн шижингийн оношлогоо, хоол тэжээлийн залруулга, жинг хэвийн болгох нь элсэн чихэр хэвийн хэмжээнд эргэж ирэхэд хангалттай байдаг.
Дараахь зүйл нь урьдчилан сэргийлэлттэй болох эрсдэлтэй гэж хэлж болно.
- Хамаатан садан нь чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогдсон хүмүүс;
- Илүүдэл жинтэй өвчтөнүүд;
- Артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс;
- Жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн эмэгтэйчүүд.
Боломжтой өвчин эмгэгийн эхний шинж тэмдэг дээр та эмчид яарах хэрэгтэй. Өмнө дурьдсанчлан, энэ бол эргэлт буцалтгүй байдал, гэхдээ та үүнийг цаг хугацаанд нь анзаарсан л бол болно.
Урьдчилан сэргийлэлт хэрхэн илэрдэг
Биеийн идэвхигүй байдалд хэт их жинтэй хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр илүү өртдөг. Болзошгүй өвчтөнүүд зарим шинж тэмдгүүдийг өвчний хайрцаг гэж үздэггүй эсвэл зүгээр л тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэддэггүй. Тиймээс жил бүр эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр тогтмол үзлэг хийх явцад мэргэжилтний зөвлөгөө авах боломжтой болно.
Урьдчилан сэргийлэх өвчний шинж тэмдэг:
- Унтахдаа хүндрэл гардаг. Эдгээр нь глюкозын солилцооны механизмын согог, түүнчлэн инсулины үйлдвэрлэл буурснаар нойр булчирхайн үйл ажиллагааны зөрчил зэрэг орно.
- Их цангах, ер бусын хуурай ам. Элсэн чихэр ихсэх нь цусыг өтгөрүүлэхэд хүргэдэг тул бие нь үүнийг шингэрүүлэхийн тулд илүү их ус шаардагддаг тул цангах шинж илэрдэг. Үүний хариуд - элбэг уух, бие засах газар руу байнга яарах хэрэгтэй.
- Хурц турах. Инсулины дутагдалтай тохиолдолд глюкоз нь цусанд хуримтлагдаж, эд эсэд ордоггүй. Энэ нь эрч хүч, жингээ алдахад хүргэдэг. Гэхдээ энэ шинж тэмдэг зайлшгүй биш юм, зарим хүмүүс эсрэгээр нь анзаардаг - жин нэмэгдэж байна.
- Арьс загатнах, алсын хараатай холбоотой асуудал. Мөн энэ үзэгдэл нь цусны өтгөрөлттэй холбоотой байдаг тул жижиг судаснуудаар дамжих нь илүү хэцүү болдог.
- Булчингийн хямрал. Шим тэжээл нь эд эсэд бүрэн нэвтэрч чадахгүй бөгөөд булчингууд нь энэ таталцлын синдромтой хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Янз бүрийн эрч хүчтэй мигрень, толгой өвдөх. Жижиг судаснууд гэмтэх нь цусны эргэлтийн эмгэгүүдэд хүргэдэг.
- Поликист өндгөвч. Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны ийм өвчлөл нь ихэнхдээ prediabetes шинж тэмдэг болдог тул ижил төстэй оноштой эмэгтэйчүүд цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах шаардлагатай болдог.
Тэмдгүүд нэг дор, бүгдээрээ гарч ирэх шаардлагагүй. Заримдаа тэд тийм ч тод сонсогддоггүй тул хүнд ноцтой түгшүүр төрүүлдэг. Ойлголт, өвдөлт, таагүй байдлын босго нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Тиймээс эмчид үзүүлэх шалтгааныг хүлээхгүйгээр жилийн үзлэгт хамрагдах нь маш чухал юм.
Урьдчилан сэргийлэлт илэрсэн тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ
Хэрэв бүх шинжилгээг бөглөж, хуулбарласан бол өвчтөн эндокринологич дээр очиж зөвлөгөө авах шаардлагатай. Тэрбээр урьдчилсан өвчнийг эмчлэх талаар тодорхой таамаглал өгөх бөгөөд зөвлөмжийг дагалдах нь гарцаагүй. Өвчтөн тэдний үгийг сонсвол эмгэг судлал үүсэх эрсдлийг бууруулна.
Мансууруулах бодисын үйл ажиллагааны тухайд тэдгээр нь prediabetes шинж чанартай биш юм. Хоол тэжээлийг хэвийн болгох, биеийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, жинг залруулах - эдгээр нь гурван багана бөгөөд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь тэдгээрт суурилдаг. Илрүүлсэн онош нь түүний хөгжлийн хэтийн төлөвийг айлгахгүйн тулд энэ нь ихэвчлэн хангалттай байдаг.
Түүнээс гадна АНУ-ын эрдэмтдийн хийсэн туршилтууд:
- Эмийн бэлдмэл нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол арга зам бол үүнийг боловсруулах эрсдлийг 31% бууруулдаг;
- Хоол тэжээлийг залруулах, жингээ хэвийн болгох замаар бие махбодийн идэвхжил нэмэгдэх нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг 58% -иар бууруулдаг.
Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм
Эндокринологичдод хамгийн чухал зүйл бол хоол тэжээл юм. Урьдчилан сэргийлэх өвчнийг илрүүлснээс хойш эмчилгээнд хамрагдах ёстой. Зарим хүмүүс энэ тодорхойлолтоосоо болон амьдралынхаа туршид шинэ амттай хоол идэхээс айдаг. Гэхдээ энэ нь мэдээж том сөрөг зүйл юм.
Эмнэлзүйн хоол тэжээл нь амттай байж болно. Өөр нэг асуулт бол хүн эрүүл мэндийн байдлаас хол байгаа ч гэсэн өмнөх хооллолтоосоо салахыг хүсэхгүй байгаа юм.
Урьдчилан сэргийлэх өвчтэй өвчтөнд зохистой хооллолтын зорилго юу вэ?
- Хоолны өмнө болон дараа нь глюкозын хэмжээг хэвийн болгох;
- Инсулины хэмжээг хоолны өмнө болон дараа нь хэвийн болгох;
- Жингээ хэвийн болгох арга хэмжээ;
- Цусны даралтыг хэвийн болгох;
- Бага зэргийн хүндрэлийг арилгах (хэрэв аль хэдийн гарч ирсэн бол), хүнд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
Бүтээгдэхүүний бүлэг бүр өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг. Олон өвчтөн эндокринологийн зөвлөмжүүд нь чихрийн хэмжээ ихтэй хүний хоол тэжээлийн талаархи өөрийн санаа бодлоос эрс ялгаатай байдагт гайхдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь нойр булчирхайн ачааллыг нэмэгдүүлж, хүч чадалаас давсан хүчээр ажилладаг бөгөөд таны санаж байгаагаар энэ нь байгалийн инсулин үйлдвэрлэх үүрэгтэй нойр булчирхай юм.
Тодруулбал, prediabetes нь инсулины шүүрлийг хадгалах замаар тодорхойлогддог (заримдаа шүүрэл нь бүр хэт их байдаг) боловч GI өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн нь дааврын ялгаралтыг өдөөдөг. Үүний үр дүнд инсулины эсэргүүцэл нэмэгдэж, хүний жин нэмэгдэж, сэргэх таамаглал төдийлөн таатай бус байна.
Урьдчилан таатай хоолонд юу идэж болох вэ?
Та ногоо идэж болно, гэхдээ бүгдийг нь биш. Дэлхийн гадаргуу дээр ургадаг зүйлийг идээрэй - байцаа, шош, хаш. Та газар доор ургадаг хүнсний ногоог идэж болно, гэхдээ зөвхөн түүхий (улаан лууван, манжин). Гэхдээ ям, төмс, нишингэ зэргийг аль болох хасах эсвэл цэсэнд оруулахгүй.
Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно, гэхдээ өдөрт зөвхөн 150-аас ихгүй байна. Сүү ууж болохгүй! Та зуслангийн бяслаг, цөцгий идэж болно, үүнээс гадна ямар ч өөх тос агуулдаг. Тос, салат идэхэд сэтгэл хангалуун бус байвал эдгээр бүтээгдэхүүний чанарыг л ажиглаарай. Авокадо, чавга, алим, лийр (гэхдээ өдөрт 100 гр-аас ихгүй) ашигтай байх болно.
Өөх тосны хэрэглээ маш чухал мэдээлэл:
- Байгалийн өөх тос агуулсан бяслаг, цөцгий, зуслангийн бяслаг зэргийг хориглодоггүй;
- Чидун, цөцгий, кокосын тос;
- Энэ нь наранцэцэг, рапс, эрдэнэ шишийн тосноос татгалзах нь зүйтэй;
- Өдөрт 3-аас илүүгүй өндөг идэж болно;
- Малын өөх, гахайн өөхийг хориглодоггүй (гэхдээ хүчирхийлэлгүйгээр);
- Мах, ямар ч загас, ямар ч шувуу нь зөвхөн өөх тос багатай сорт биш (илүүд үздэг ч).
Одоо эрдэмтэд фанатизм нь амьтны хоолонд сөрөг байх ёсгүй гэж баталжээ. Байгалийн өөхний агууламжтай мах, амьтны гаралтай өөх тос нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг цэс дээр хэрхэн зөв оруулахыг мэддэг бол хортой биш юм. Хэрэв мах өдөр бүр хоол хүнсэнд, тэр байтугай хэд хэдэн аяганд байвал сайн зүйл алга. Гэхдээ ижил улаан махнаас татгалзах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бүрэн дүүрэн байхын тулд хоол идээрэй, гэхдээ хэт их хэтрүүлж болохгүй.
Өөр нэг асуулт бол хэрхэн хоол хийх вэ. Давс - аль болох бага, шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг - хоолны дэглэмээс хасах. Хоол хийх, шөл хийх, жигнэх, шинэ эрүүл жор туршиж, зохих ёсоор чанаж болгосон хоолны амтыг мэдрээрэй.
Урьдчилан сэргийлэх өвчний үед уураг өгөхгүй байх нь яагаад чухал вэ?
Уураг нь эсийн хананд барих гол материал болох байсан, одоо ч байх болно. Биологийн идэвхт бодис, гормонууд мөн ихэнхдээ уургаас бүрддэг. Өдөр бүр бие махбодь нөхөн сэргэх процессыг явуулдаг тул та уураг тогтмол уух хэрэгтэй.
Уураггүй бол эрүүл, зөв хооллолтыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Энэ чухал элемент хаанаас гардаг вэ, ямар хоол хүнс агуулдаг вэ?
Уургийн бүтээгдэхүүн:
- Далайн хоол;
- Мах, шувууны мах, загас (ямар ч);
Үр ба самар (тодорхой хязгаарлалттай);- Хушга гурил;
- Өндөг
- Аарц.
Үр ба самар (тодорхой хязгаарлалттай);Гипохондрианд өртдөг хүмүүс, урьдчилсан чихрийн шижингийн талаар мэддэг бөгөөд хатуу, утгагүй хоолны дэглэм дээр сууж байдаг. Тэд зөвхөн чанасан тахиа, ногооны шөл, салат навч иддэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хоолыг олон янзын эсвэл бүрэн гэж нэрлэж болохгүй.
Эхний удаа хэцүү байдаг: та долоо хоногт гурван төрлийн (ээлжлэн дагаж мөрдөхийн тулд) ойролцоогоор цэсийг хийх хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэм танил болсоны дараа автомат процессууд идэвхждэг. Боломжтой алхам бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр очиж, оношоо мэдэж, үнэхээр зөв, бүрэн хэмжээний цэс гаргах болно.
Урьдчилан сэргийлэх дасгал
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь зайлшгүй шаардлагатай эмчийн өөр нэг зөвлөмж юм. Зөв зохистой хоол тэжээл + бие махбодийн идэвхгүй байдлын эсрэг тэмцэл нь үр дүнтэй байх нь дамжиггүй.
Та идэвхтэй алхаж эхлэх боломжтой. Илүү их алхаж, нэлээд хурдтайгаар алхаарай. Өөрөөсөө шалтаг бүү гарга, ийм арга хэмжээ зайлшгүй байх ёстой бөгөөд цэг юм. Аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлэх. Өнөө үед фитнес, биеийн тамирын зааланд явах боломжгүй хүмүүс интернетэд сургалтын ангиудыг багтааж, агааржуулалт сайтай өрөөнд бүрэн бэлтгэл хийх боломжтой.
Дасгал хийх явцад, мөн дасгалын төгсгөлд глюкоз нь эрчим хүчний эх үүсвэр болж хувирдаг гэдгийг санаарай. Нулимс нь инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчний эрсдэл аяндаа буурдаг.
Алгоритм нь энгийн: хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ 10-д хүрвэл шинжилгээг дахин хийхээ мартуузай. Дараа нь эндокринологичтой уулзах, нэмэлт үзлэг хийх, мэргэжилтэн үр дүнгээс нь хамааран танд жор өгөх болно.
Prediabetes нь зөвхөн сэрэмжлүүлэг, эргэлт буцалтгүй нөхцөл бөгөөд таатай прогноз, өвчтөн өөрөө өөртөө өндөр хариуцлага хүлээх явдал юм.
Видео - Урьдчилан сэргийлэх өвчний оношлогдсон бол яах вэ.
