Хүн бүрийн цусанд элсэн чихэр байдаг. Химийн найрлагаар элсэн чихэрээс ялгардаг, эрчим хүчний хүчтэй эх үүсвэр болох "цусан дахь сахар" гэж хэлэх нь илүү зөв байх болно. Хоол хүнснээс үүссэн глюкоз нь цусны урсгал руу орж, энергиэр хангахын тулд бие махбодид тархдаг бөгөөд ингэснээр бид бодож, хөдөлж, ажиллаж чаддаг.
"Цусан дахь сахар" гэсэн ойлголт ард түмний дунд түгээмэл тархсан бөгөөд энэ нь анагаах ухаанд идэвхитэй хэрэглэгддэг тул цусан дахь сахарын талаар бид цэвэр тунхагтайгаар ярих болно. Глюкоз нь инсулиныг эсэд оруулахад тусалдаг.
Илүүдэл глюкозыг гликоген болгон хувиргаж, элэг, араг ясны булчин дахь далавчинд хүлээхээр илгээдэг бөгөөд энэ нь түүнд зориулагдсан агуулах болдог. Эрчим хүчний алдагдлыг нөхөх шаардлагатай бол бие махбодид гликоген хэр их хэрэгтэйг авч дахин глюкоз болгон хувиргадаг.
Глюкоз хангалттай байх үед илүүдэл нь гликогенд хаягддаг, гэхдээ энэ нь хэвээр байгаа тул өөх тос хэлбэрээр хадгалагдана. Тиймээс илүүдэл жин, эрүүл мэндийн дагалдах асуудал, түүний дотор чихрийн шижин зэрэг болно.
Насанд хүрэгчид болон 5-аас дээш насны хүүхдэд чихрийн хэмжээ литр тутамд 3.9-5.0 ммоль, хүн бүрт ижил байдаг. Хэрэв таны шинжилгээ нормыг бараг хоёр дахин нэмэгдүүлбэл зөв болгоё.
"Тайван, зөвхөн тайван!" - саатал, бинканд дуртай нэгэн алдартай дүр хэлэв. Цусан дахь сахарын шинжилгээ нь түүнд огт хоргүй.
Тиймээс, та цусан дахь сахар хандивлаж, үр дүнг нь харсан - 8.5 ммоль / л. Энэ нь үймээн самуудах шалтгаан биш бөгөөд энэ талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэх шалтгаан болж байна. Глюкозыг 8.5 хүртэл нэмэгдүүлэх гурван сонголтыг авч үзье.
1. ТУРШИЛТЫН СУГАР НИЙГМИЙН. Энэ юу гэсэн үг вэ? Цусыг хоол идсэний дараа, хүнд хүчир дасгал хийсний дараа, хүнд дарамт, өвчин эмгэг, эсвэл жирэмсэн үед цусаа хандивласан. "Жирэмсэн чихрийн шижин" гэдэг ойлголт жирэмсэн эхийн биед дааврын өөрчлөлтөөс болж цусан дахь сахар ихэсдэг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг түр зуур нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь дасгалын явцад үүсдэг биеийн байгалийн хариу урвал юм.
Цусан дахь элсэн чихэр өгөх энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Өглөө хоосон ходоод дээр хандив өгөх;
- Стресс, стресс, сэтгэл хөдлөлийн хэт их сэтгэл хөдлөлийг арилгах.
2. СУРГУУЛИЙН ДЭЛГЭРИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ. Өөрөөр хэлбэл цусны хандивлах бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл чихрийн хэмжээ 8 ммоль / л-ээс дээш хэвээр байна. Энэ бол норм биш, бас чихрийн шижин биш, хил хязгаарын нэг төрөл юм. Эмч нар үүнийг prediabetes гэж нэрлэдэг. Энэ нь аз болоход оношлогоо биш юм. Энэ нь нойр булчирхай нь инсулиныг шаардлагатай хэмжээнээс бага ялгаруулдаг гэсэн үг юм. Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явц удааширвал бие махбодь элсэн чихэр боловсруулахад алдаа гардаг.
Олон шалтгаан байж болно: дотоод шүүрлийн систем, элэгний өвчин, нойр булчирхайн өвчин, жирэмслэлт. Амьдралын буруу хэв маяг нь элсэн чихэр ихээр үүсгэдэг. Архидан согтууруулах ундаа, хүнд стресс, дасгал хөдөлгөөний дутагдал, хэт таргалалт, бүх төрлийн сайн сайхан хоолонд "цай уух" хүсэл эрмэлзэл.
Таны чихрийн хэмжээ ихэсэхэд хүргэсэн шалтгаан нь эмч тогтооход тусална. Тасралтгүй өндөр сахарын индекстэй бол эмчилгээний эмчтэй дараагийн уулзалт хэзээ болох талаар асуух ноцтой шалтгаан бий. Үр дүнгээс хамааран тэр таныг эндокринологичтой холбоо барьж цаашдын зөвлөгөө, эмчилгээнд хамруулж болно. Мэргэжилтэнтэй уулзах хугацааг бүү хойшлуул.
3. Глюкозын хүлцлийг зөрчих- Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэх бас нэг шалтгаан. Үүнийг латент өвчтэй буюу чихрийн шижин гэж нэрлэдэг. Глюкозын хүлцэл буурсан тохиолдолд шээсэнд илэрдэггүй бөгөөд мацаг барих цусанд түүний нормоос хэтрэх, эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдал өөрчлөгдөж, шүүрэл нь буурдаг.
Тэр яаж оношлогддог вэ? Хоёр цагийн дотор өвчтөн глюкозыг шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд 30 минут тутамд цусан дахь түүний үзүүлэлтүүдийг хэмждэг. Үр дүнгээс хамааран нэмэлт шинжилгээг тогтооно.
Глюкозын хүлцлийг зөрчиж эмчилдэг, тусгай хоолны дэглэм тогтоодог бөгөөд ердийн амьдралын хэв маягийг эрүүл хоол хүнсээр өөрчлөхийг зөвлөж байна. Өөрийгөө сахилга баттай хичээнгүй өвчтөнүүдэд нөхөн сэргээх боломжтой байдаг.
Анхаарлын шалгалт! Дараах асуултанд ТИЙМ эсвэл Үгүй гэж хариулна уу.
- Унтахад асуудалтай байна уу? Нойргүйдэл?
- Та сүүлийн үед эрс турж байна уу?
- Тогтмол толгой өвдөх, түр зуур өвдөх нь танд төвөг учруулдаг уу?
- Сүүлийн үед нүдний хараа чинь муудсан уу?
- Чи загатнах арьстай юу?
- Танд хямрал байна уу?
- Танд ямар ч шалтгаангүй халуухан санагддаг уу?
Хэрэв та дор хаяж нэг удаа "тийм" гэж хариулсан бол цусан дахь сахарын хэмжээ их байгаа бол энэ нь эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах бас нэг шалтгаан юм. Таны ойлгосноор асуултууд нь prediabetes шинж тэмдгүүдийн үндсэн шинж тэмдгүүд дээр суурилдаг.
Амьдралын хэв маягийг засах замаар элсэн чихрийн түвшинг 8.5 хүртэл бууруулах сайн боломж байдаг. Санаа зовох гэж бүү яар. Бие махбод танд баярлалаа гэж хэлэх зарим зөвлөмжийг энд оруулав. Эхний үр дүнг 2-3 долоо хоногийн дараа мэдэрч болно.
- Өдөрт 5-6 удаа хооллоорой. Хоолыг уураар эсвэл зууханд чанаж болгосон нь дээр. Хортой өнхрөх, чихэр болон бусад нүүрс усны хог хаягдлыг хамгийн сайн арилгадаг. Шарсан, халуун ногоотой хоолноос зайлсхий. Эмч нар гараар элсэн чихэр бууруулдаг хоолны жагсаалтыг гаргадаг. Зөвлөмжийг анхааралтай ажиглана уу.
- Архи, карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс татгалзах.
- Цэвэр агаарт алхаарай. Цэвэр агаарт цэнэглэхийн тулд дор хаяж хагас цаг завгүй цагийн хуваарийг хайж олоорой. Спортын ямар төрлийг ашиглахаа бодож, аажмаар биеийн тамирын дасгал хийж эхлээрэй. Алхах, гүйх, гимнастик - бүгд нээлттэй.
- Хангалттай унтах хэрэгтэй. Зургаан цаг ба түүнээс дээш хугацаа нь эдгээх бие махбодийн хэрэгцээ юм.
Хэрэгтэй зөвлөмжБайна. Элсэн чихрийн түвшинг тогтмол хянахын тулд глюкометр худалдаж авахыг зөвлөж байна, энэ нь глюкозын динамикийг хянах болно. Ирээдүйд бие махбодоо илүү сайн ойлгохын тулд элсэн чихрийн түвшин, хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагааны талаар тэмдэглэл хөтлөх өдрийн тэмдэглэл хөтлөнө.
Таны эмчийн хувьд таны цусан дахь глюкоз хэмжигч чухал байх болно, гэхдээ цусны нэмэлт шинжилгээг мөн зааж өгч болно.
Глюкометрийг хэрхэн сонгох вэ. Энэ сэдвийг оруулахын тулд видео танд туслах болно, тэнд алдартай эмч нар хэрхэн зөв сонголт хийхийг зааж өгөх болно. Дараа нь ирж буй эмч, түрийвч чинь эцсийн шийдвэрийг танд хэлэх болно.
ХЭРЭГЛЭХГҮЙ ЮУ Ч БАЙХГҮЙ ЮУ. Хамгийн их магадлалтай, элсэн чихэр нэмэгдэж, өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс чихрийн шижин болж хувирах бөгөөд энэ нь ноцтой өвчин бөгөөд гаж нөлөө нь бүх биед нөлөөлдөг. Эрүүл мэнд муудаж, амьдралын чанар мэдэгдэхүйц буурах төлөвтэй байна.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд илүү хялбар гэдгийг санаарайБайна. Илүүдэл жинтэй, 40-өөс дээш насны, амьдралын хэв маягийн хувьд та эрсдэлд орно. Өндөр элсэн чихрээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодид гарч болзошгүй өөрчлөлтийг цаг тухайд нь ажиглаж, залруулахын тулд жилд дор хаяж хоёр удаа цусан дахь элсэн чихэр өгөх нь ашигтай байдаг.
