Хүн харьцангуй залуу боловч ихэнхдээ дарангуйлал мэдрэгддэг - настай хүмүүс дарамт шахалтад гомдоллож, чихрийн шижин нь үүнийг аюул заналхийлдэггүй үзэгдэл гэж үздэг. Наад зах нь хараахан болоогүй байна. Гэхдээ эрүүл мэндийн талаас түгшүүр залуу насандаа гарч эхэлдэг.
Жишээлбэл, стандарт шинжилгээ өгөхдөө цусан дахь глюкозын түвшин нэмэгддэг. Үүний талаар олж мэдсэн өвчтөн санаа зовж эхэлдэг. Энэ нь чихрийн шижин нь нас, удамшил зэргээс үл хамааран гэнэт гарч болзошгүй өвчин юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү их өртдөг
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь төрөлхийн өвчин биш, харин олж авсан өвчин юм. Яг яг энэ төрлийн өвчин давамгайлж байна, оношлогдсон тохиолдлын 90% нь чихрийн шижингийн хоёрдугаар хэлбэрт тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс энэ өвчинд адилхан өртдөггүй. Гэхдээ эрсдлийн ангилал маш өргөн тул гурван хүн тутмын нэг нь тэнд очиж магадгүй юм.
Чихрийн шижин үүсэх эрсдэлтэй:
- 45-аас дээш насны хүмүүс;
- Ойр дотны хамаатан садантай хүмүүс - чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс (хамаатан садны эхний шугам);
- Амгалан тайван амьдралын хэв маягтай хүмүүс;
- АГ-тэй;
- Поликистик өндгөвчний синдромын тээгч;
- Сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнүүд;
- 4 кг-аас дээш жинтэй төрсөн хүүхдүүд;
- Эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижингийн оношлогоо;
- Зүрх судасны тогтолцооны эмгэг бүхий өвчтөнүүд;
- Таргалалттай хүмүүс.
Хэрэв хүн дор хаяж нэг эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол чихрийн шижин өвчнийг шалгах нь тогтмол байх ёстой. Урьдчилан сэргийлэх боломжтой өвчний урьдчилсан шатыг алдахгүй байх нь чухал юм.
Элсэн чихэр 6.4 их байна уу?
Тиймээс, та глюкозын түвшинг шалгахын тулд мацаг барьж буй цусны дээж авсан. Хэрэв цус хуруугаараа хандивласан бол чихрийн үнэ цэнийг 6,4 нэгжээр жагсаасан бол энэ нь үнэхээр их юм. Энэ бол өндөр глюкозын үзүүлэлт юм. Хамгийн оновчтой бол та 3.3-5.5 (зарим тооцооллоор 5.8) ммоль / л хэм хэмжээг хангах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, 6.4 нь гипергликемийн талаарх мэдээлэл нэмэгдэх болно.
Хэрэв шинжилгээ нь ийм үр дүнг харуулсан бол дахин хий. Шалгалтанд орохоос 10-8 цагийн өмнө унтаж амраагүй, юу ч идээгүй, архи уугаагүй, сэтгэлийн түгшүүргүй байсан эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв хоёр дахь шинжилгээнд элсэн чихэр их байсан бол эндокринологич дээр очно уу. Магадгүй та ийм төрлийн урьдчилан дурьдсан өвчинд нэрвэгдсэн байж магадгүй юм. Энэ нөхцөл байдал нь өвчин биш боловч жин, хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг зэргийг тохируулах шаардлагатай байдаг.
Жирэмсэн үед элсэн чихэр 6.4: хэвийн үү?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, дүрэм ёсоор, эмнэлэгт илүү олон удаа ирдэг - тэд зөвхөн нэг триместерт хэд хэдэн удаа шинжилгээ, түүний дотор цусан дахь сахарын хэмжээг шалгадаг. Жирэмсэн эхчүүдийн хувьд цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх магадлалтай, хэрэв эдгээр үзүүлэлт 5.8-6.1 ммоль / л-ээс хэтрэхгүй байвал (судсаар хийсэн шинжилгээ) байвал энэ үзүүлэлт хэвийн байна.
Гэхдээ чихрийн шижин өвчин гэж байдаг. Арав дахь эмэгтэй хүн бүр үүнийг илчилдэг бөгөөд жирэмслэлтийг улам хүндрүүлдэг ийм өвчин үүсэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Поликист өндгөвч ба таргалалт нь гол зүйл юм.
Жирэмсэн эмэгтэй хэвийн жингээ хадгалдаг бол нөхөн үржихүйн тогтолцоонд ямар нэгэн асуудал гардаггүй, харин ойр дотны хүмүүсийн дунд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс байдаг бол жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл их байдаг.
Гликемийн үзүүлэлт бага зэрэг нэмэгдсэн ч гэсэн эмч нь чихрийн шижингийн шинжилгээг зааж өгөх болно, жирэмсэн эмэгтэй нь глюкозын хүлцэл тестийг хийх болно. Хэрэв энэ нь маргаантай байгаа бол нэмэлт оношлогооны арга шаардлагатай болно.
Дунд чихрийн шижин өвчний дунд ба хүнд хэлбэрийг дараах байдлаар илэрхийлнэ.
- Хүчтэй цангах;
- Үргэлжилсэн өлсгөлөнг мэдрэх;
- Харааны бэрхшээл;
- Байнга шээх.
Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэй үргэлж шинж тэмдэг нь зарим төрлийн эмгэгийг илтгэдэг гэдгийг өөрөө мэддэггүй. Эмэгтэй хүн жирэмсний ердийн эмгэгийн үед тэдгээрийг авч чаддаг тул эмчтэй юу болж байгаа талаар хуваалцахгүй байхаар шийдэж болно. Гэхдээ жирэмсний үеийн чихрийн шижин нь нялх хүүхдэд маш их аюул учруулдаг.
"Ургийн чихрийн шижингийн фопопати" гэх мэт зүйл байдаг. Ийм хүүхдүүд 4 кг-аас их жинтэй төрдөг, арьсан доорх өөх, тод томруун элэг, зүрх, булчингийн гипотензи, амьсгалын замын асуудалтай байдаг.
Чихрийн шижинтэй болохын тулд чихэрлэг шүд үхэх үү?
Мэдээжийн хэрэг, энэ өгүүлбэрт маш олон үнэн байдаг, гэхдээ чихрийн шижингийн аюул нь зөвхөн чихэрээр хязгаарлагдахгүй. Хэдийгээр хоолны төрөл боловч хооллох тодорхой зан үйл нь өвчний өдөөн хатгагч болох нь гарцаагүй. Хоолны дэглэмийн бүх мэдрэмжийг сайн мэддэггүй жирийн хүн зөв хооллолтын талаар системтэй ойлголттой байдаггүй.
Тэрбээр зарим бүтээгдэхүүний талаар зарим домогт итгэдэг, гэхдээ хуурах нь өөртөө илүү үнэтэй байдаг тул эрүүл мэнд нь өөртөө хайхрамжгүй хандлагыг уучлахгүй.
Зарим нийтлэг элсэн чихрийн асуултууд:
- Хүмүүс яагаад элсэн чихэр хүсдэг вэ? Ихэвчлэн хүн жингээ алдах үед үр тариа, талх идэхээ больдог. Ийм хоолонд дассан организм цочирддог. Тэрээр эдгээр бүтээгдэхүүний хомсдолыг хангахыг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг түргэн нүүрс ус, өөрөөр хэлбэл чихэрний тусламжтайгаар хийх нь илүү хялбар болно. Тиймээс хоолны дэглэмийн үед хатуу сортын паста, бүхэл үр тарианы үр тариа, талхаас зуурмагийн гурилаас татгалзах шаардлагагүй болно.
- Жингээ алдах үед элсэн чихрийг фруктозоор солих шаардлагатай юу? Дашрамд хэлэхэд фруктоз нь элсэн чихэр өөх болж хувирснаас хурдан байдаг. Нэмж хэлэхэд хүмүүс фруктозыг хэмжээнээс хэтрүүлэн хэрэглэвэл илүү эрүүл гэж үздэг.
- Зөвхөн чихэр идэж болох ч өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээнээс хэтрэхгүй байх боломжтой юу? Мэдээж үгүй. Хэрэв хоолны дэглэмд уураг байхгүй бол метаболизм нь удааширдаг. Хоол хүнс тэнцвэртэй байх ёстой. Гадил, алим, гүзээлзгэнэ дээр суувал та целлюлит, арьсыг наалдаж, хамгийн сайн арьсны өнгө биш болно.
- Та яагаад чихэрлэг хоол биш, харин өөх тос, жишээлбэл хураангуй сүүг яагаад хүсдэг вэ? Энд бүх зүйл энгийн байдаг. Өөх тос, энгийн нүүрс усны хамгийн их агууламж нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, ханасан төв идэвхждэг. Түүнээс гадна ийм хоол харьцангуй хямд бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг.
- Зөвхөн чихэрээс л элсэн чихэр байдаг уу? Мэдээжийн хэрэг биш - элсэн чихэр нь зөвхөн чихэрээс гадна бие махбодид ордог ямар ч савласан шүүс, сүмс, ижил төрлийн кетчуп юм. Жишээлбэл, нэг халбага кетчуп, дор хаяж нэг халбага элсэн чихэр хийнэ.
- Бид элсэн чихэрээс таргалаад байна уу? Үнэндээ элсэн чихэр өөрөө бидэнд жин нэмдэггүй. Хэрэв хоолны дэглэм ерөнхийдөө хэвийн байгаа бол орж ирж буй нүүрс ус нь өөхний хуримтлал болж хувирдаггүй. Элсэн чихэр дэх калори нь уургийн агууламжтай ижил байдаг. Гэхдээ элсэн чихэр нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг, инсулины хэмжээ буурч, хүн өлсгөлөнг мэдэрдэг (физиологийн хувьд бүрэн дүүрэн байгаа ч гэсэн), ядаргаа тайлдаг.
- Элсэн чихрийн донтолт байдаг уу? Тийм ээ, та тэгж хэлж болно, эс тэгвээс үүнийг цардуул гэж нэрлэх нь зөв байх болно. Сонирхолтой нь чихэр хайрлах нь хүний генетик хандлага юм. Түүхээс өмнөх эрин үед хүн цуглардаг байсан бол ижил жимсгэний амтат амт нь хоол хүнсний илчлэг, түүний аюулгүй байдлын дохио байсан тул чихэрлэг нь хортой байж болохгүй.
Нэг үгээр хэлбэл элсэн чихрийг бүх өвчний эх үүсвэр гэж нэрлэж болохгүй. Тэр ч байтугай өөрөө чихрийн шижин үүсгэдэггүй ч хэт их идэж уудаг хүмүүс ихэвчлэн чихэрлэг шүдтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь чихрийн шижингийн гол өдөөн хатгагч болох хэт их идэх, бие махбодийн дасгал хөдөлгөөнгүй болох явдал юм.
Бага илчлэг хоол яагаад эсрэг үр нөлөө үзүүлдэг вэ?
Ихэнхдээ глюкозын чихрийн шинжилгээний урьдчилсан шинж тэмдгийг үзсэн хүн хамгийн шийдэмгий арга хэмжээ авч эхэлдэг. Илүүдэл жингийн асуудлыг хүмүүс урьд өмнө байгаагүйгээр сайн мэддэг бөгөөд биеийн жингээ хэвийн болгохын тулд тэд ямар нэгэн төрлийн хоолны дэглэм, ялангуяа үр дүнтэй, хурдан үр дүнд хүргэх гэж яардаг.
Логик шийдвэр нь илчлэг багатай хоолны дэглэмийг сонгодог бололтой, үүнийг ихэнх хүмүүс хийдэг (ихэнхдээ эмэгтэйчүүд). Энэ нь ноцтой алдаа байх болно. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхэд үндэслэсэн хоолны дэглэмийг эмэгтэй хүний өөх эсийн хамгийн сайн хамтрагч гэж нэрлэдэг.
Энэ үйлдлийн механизм нь энгийн:
- Өөхний эсүүд тодорхой үе шатанд калори нь бие махбодид тийм их шингэдэггүйг "ойлгодог" бөгөөд ингэснээр өөх тос үүсгэдэг ферментийг ажил дээрээ ачаалах цаг болжээ гэсэн үг юм.
- Хоолны дэглэм нь өөхний эсийн хэмжээг нэмэгдүүлэх өдөөн хатгагч болж, тэд өөхийг илүү их хуримтлуулж, шатаах механизмыг удаашруулдаг;
- Хэдийгээр килограмууд нь масштабаар дамждаг бол энэ нь өөх тос биш, харин ус, булчингийн масстай байдаг.
Ойлгох: Гол хориотой холбоотой хоолны дэглэм нь эрүүл мэндтэй ямар ч байдлаар холбоогүй болно. Хоолны дэглэм илүү хүнд байх тусам түүний нөхцөл байдал эрс тэс байх тусам алдагдсан жин хурдан эргэж ирнэ. Мөн тэр нэмэлт зүйлээр эргэж ирнэ.
Америкийн бүхэл бүтэн эрдэмтэн судлаачид томоохон хэмжээний судалгааг зохион байгуулж, янз бүрийн хоолны дэглэмийн талаархи гучин гаруй эрдэм шинжилгээний өгүүллийг үнэлжээ. Дүгнэлт нь сэтгэл дундуур байдаг: хоолны дэглэм нь урт хугацааны турах төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.
Сэтгүүлийн янз бүрийн хоолны дэглэм нь ихэвчлэн нэлээд даруухан бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: эдгээр нь зөвхөн уургийн хоол, эсвэл зүгээр л нүүрс ус юм. Тиймээс, энэ цэс нь зөвхөн нэг талдаа биш, бас амтгүй юм шиг харагдаж байна. Монотон хоол хүнс нь сэтгэлийн хөөрлийг үргэлж бууруулдаг, хүн ядаргаа, архаг ядаргаа гарч ирдэг. Заримдаа хоолны дэглэм ноцтой задардаг.
Хүн яагаад хоолны дэглэм сонгож чадахгүй байна вэ
Ихэнхдээ хүмүүс: "Би нэг хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн, дараа нь хоёр дахь нь тэг гэсэн утгатай юм." Жирийн хүн нэн даруй асуулт асуух болно, эдгээр хоолны дэглэмийг хэн танд өгсөн бэ? Хариулт нь сэтгэл гутралтай байдаг: Интернет дээрээс олж, сэтгүүлээс уншаарай гэж найз нь зөвлөжээ. Гэхдээ таргалалт - үүнийг маш сайн ойлгох ёстой. Энэ нь таргалалтын эмчилгээг өвчтөнүүд, ялангуяа найз нөхөд биш эмч нар хариуцах ёстой гэсэн үг юм.
Таргалалт бол ноцтой өвчин бөгөөд зөвхөн хоолны дэглэм хангалттай биш юм. Бараг үргэлж энэ эмгэгийг артерийн даралт ихсэх, бодисын солилцооны хам шинж, чихрийн шижин дагалддаг тул энэ эмгэгийг цогц байдлаар авч үздэг.
Чадварлаг мэргэжилтэн нь таргалалттай хүмүүс өвчтэй байдаг бөгөөд хоолонд хэт их донтдог өвчтэй биш гэдгийг мэддэг бөгөөд тэдний өвчин бодисын солилцооны нарийн төвөгтэй эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.
Тиймээс таргалалт бол эмчид хандах шалтгаан юм. Илүүдэл жинтэй байх нь хоол тэжээлийн талаархи материалист хандлага нь өнгөрсөн үеийн зүйл гэдгийг тодорхой ойлгодог. Өөрөөр хэлбэл та калори тоолохдоо мөчлөг хийх шаардлагагүй, өдөр бүр бүсэлхийгээ нэг сантиметрээр хэмжиж хэмжүүрээр босох шаардлагагүй юм.
Бүх нийтийн хоолны дэглэм байхгүй байна
Хэдийгээр хичнээн хичнээн сайхан сонсогдож байгаагаас үл хамааран бүх хүмүүс өөр өөр байдаг. Тиймээс, хүн бүрт тохирсон хоолны дэглэм байдаг (бас байж болохгүй). Заримдаа биеийн жингийн өөрчлөлт нь хоол тэжээлийн дутагдлын үр дагавар бөгөөд ийм тохиолдол хамгийн түгээмэл байдаг.
Гормоны тэнцвэргүй байдал үүсдэг. Гэхдээ заримдаа урвуу схем ажилладаг - дотоод шүүрлийн эмгэг нь жингийн хэлбэлзэлд хүргэдэг. Хэн ч таргалалтын генетик нөхцлийг хөнгөлдөггүй. Гэхдээ үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй: таргалалтын асар их хувь нь гэр бүл дэх хоолны шүтлэгтэй холбоотой байдаг.
Хэрэв та цусыг элсэн чихрээр хандивлаж, шинжилгээний хариу хэвийн биш бол бие махбодоо сайтар ажиглаарай. Ихэнхдээ хүн глюкозын цусны дээжийн сөрөг утгыг олж харсны дараа саяхан түүний хувьд бүх зүйл тийм ч сайн биш байгааг дурсав.
Жишээлбэл, эмэгтэй хүний өндгөвчний ажилд хэвийн бус байдал илэрдэг.
- Толгой дээрх үсний эзэлхүүн алдагдах, гэхдээ биеийн бүх хэсэгт хэт их ургамалжилт;
- Хэвлий дэх дүрсийг дугуйруулах (эрэгтэй хэлбэрийн хувьд);
- Батга үүсэх хандлага;
- Тогтмол бус сарын тэмдэг.
Эсвэл дараах шинж тэмдгүүд нь бамбай булчирхайн эмгэгийг илтгэнэ.
- Хэврэг үс, хумс;
- Арьсны хэт хуурайшилт;
- Байнга жихүүдэслэх;
- Өгзөг, хэвлийд нэмэлт фунт гарвал тэднээс салахад хэцүү байдаг.
Иодын дутагдал нь бидний амьдралын бодит байдал тул бараг бүх эмэгтэйчүүд эрсдэлд ордог. Мөн та эдгээр сөрөг шинж тэмдгүүдийг цаг тухайд нь анзаарч, сайн эндокринологичтой уулзаж, эмчилгээгээ эхлүүлж, бамбай булчирхай хэрхэн хэвийн ажиллаж, эрүүл жин эргэж ирдэг төдийгүй таны сэтгэл санаа, ажиллах чадвар зэрэг болно.
Тэгэхээр ийм зүйл болж хувирав - Цусан дахь сахарын шинжилгээ өгөх нь зарим жижиг асуудлыг нээгээд зогсохгүй, нухацтай шалгаж үзэх, зөвхөн эмчилгээ хийлгэх бус амьдралын хэв маягийг засах явдал юм. Мөн энэ нь хэрхэн яаж болох вэ, та мэргэжилтэнтэй шийдэх хэрэгтэй бөгөөд Интернет дэх бүх зөвлөмж, материал нь өөрөө эмчлэх жор биш, харин шийдэмгий, үндэслэлтэй арга хэмжээ авахад түлхэц болно.
Эмч нарт итгээрэй, тэдний зөвлөмжийг үл тоомсорлож, хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, стрессд хандах хандлагыг хянаж үзээрэй - энэ нь эрүүл мэндийн байдалд эерэг өөрчлөлт гарахад хүргэнэ.
Видео - нүүрс усны солилцоо ба таргалалт.
