Чихрийн шижингийн эмчилгээний дасгалууд - чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан дасгалууд

Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолсон баримт: Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тогтмол дасгал нь өвчний явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Ачааллын үр нөлөөг антибиотик эмтэй харьцуулах чадвартай байдаг. Судалгааны явцад 4 сарын сургалтын дараа өвчтөнд чихрийн шижин өвчний хяналт мэдэгдэхүйц сайжирч, жин буурч, цусны эргэлт нэмэгдэж, сэтгэл гутралын магадлал буурдаг болохыг тогтоожээ. Үр дүн нь дасгалын төрлөөс ихээхэн хамаардаггүй, гол зүйл бол булчингийн гол бүлгүүд оролцдог. Гэртээ тогтмол гимнастик хийхэд тохиромжтой. Тэрээр өдөр бүр дор хаяж хагас цаг эсвэл өөр нэг цагийг төлөх шаардлагатай.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд бие бялдрын боловсролын ач холбогдол

Физик эмчилгээний дасгалууд нь хоолны дэглэм, эм тариа, жингээ алдахтай хамт чихрийн шижингийн эмчилгээний чухал хэсэг юм. Энэ баримтыг үл тоомсорлож буй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх тусам цусны судас, цусны даралт ихсэх зэрэг асуудал гардаг.

Бие махбодид ачаалал хэрхэн хийх вэ:

Чихрийн шижин, даралт ихсэх нь өнгөрсөн үеийн зүйл байх болно

• Элсэн чихэрийг хэвийн болгох -95%
• Судасны тромбозыг арилгах - 70%
• Хүчтэй зүрхний цохилтыг арилгах -90%
• Өндөр даралтаас ангижрах - 92%
• Өдрийн цагаар эрчим хүч нэмэгдэж, шөнийн унтах чадвар нэмэгддэг -97%

1. Ажиллаж байх үед булчинд илүү их хэмжээний глюкоз хэрэгтэй байдаг тул цусан дахь түвшин нь дасгал эхлэхээс 15 минутын дараа аль хэдийн унаж эхэлдэг.
2. Элсэн чихрийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор инсулины эсэргүүцэл буурч, буурах үр нөлөө нь өдөрт ойролцоогоор аажмаар тогтмол байдаг.
3. Нэлээд хүчтэй ачаалалтай үед булчингууд ургадаг. Тэдний хэмжээ их байх тусам глюкоз их хэрэглэх бөгөөд цусанд бага байх болно.
4. Физик эмчилгээний дасгалын үеэр илүү их энерги зарцуулдаг тул өвчтөний жин аажмаар буурдаг.
5. Инсулины эсэргүүцэл буурснаас болж инсулины үйлдвэрлэл буурч, нойр булчирхайн ачаалал буурч, түүний ашиглалтын хугацаа нэмэгддэг. Цусан дахь инсулины илүүдэл байхгүй бол жингээ хасах үйл явцыг хөнгөвчилдөг.
6. Биеийн тамир нь триптофан үүсэхийг дэмждэг тул дасгалын дараа та үргэлж сайхан сэтгэлтэй байдаг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрээс ангижруулдаг.
7. Судасны цохилтыг хурдасгахад хүргэдэг ачаалал нь зүрх судасны системийг сургадаг. Уян хатан, сайн гэрээтэй судаснууд нь хэвийн даралт, ангиопатийн эрсдэл багатай гэсэн үг юм.
8. Эрчим хүчний хэмжээ нэмэгдэж, сул дорой байдал, байнгын ядрах мэдрэмж алга болж, гүйцэтгэл нэмэгддэг.
9. Инсулины хэрэгцээ багасч, чихрийн шижингийн бусад эмийн тунг багасгадаг. Хэрэв чихрийн шижин өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлбэл зөвхөн хоолны дэглэм ба дасгалын эмчилгээ нь үүнийг нөхөхөд хангалттай юм.

Аюулгүй ажиллагааны дасгал хийх

Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь ихэвчлэн спортоос хол байгаа хүмүүст нөлөөлдөг. Сургаагүй биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд физик эмчилгээний хичээлийг "энгийнээс нарийн төвөгтэй" гэсэн зарчмаар аажмаар эхлүүлэх шаардлагатай. Нэгдүгээрт, дасгалыг удаашралтайгаар хийж, зөв ​​гүйцэтгэл, таны нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Аажмаар хурдыг дунд зэрэг дээшлүүлнэ. Ачааллын үр нөлөөний шалгуур бол зүрхний цохилтыг түргэсгэх, булчингийн сайн ажил, эрүүл мэндийн хэвийн байдал юм. Дараагийн өдөр нь ядаргаа мэдрэх ёсгүй. Хэрэв бие нь шөнийн турш сэргэх цаг завгүй бол дасгалын тоо, хурдыг түр хугацаагаар багасгах хэрэгтэй. Булчингийн өвдөлтийг бага зэрэг зөвшөөрдөг.

Хүч чадлаар дасгал хийж болохгүй. Чихрийн шижин өвчний бие махбодийн чадварын өндөр түвшинд удаан (хэдэн цаг) хичээл хийхийг хориглодог, учир нь энэ нь инсулины ажилд саад болдог гормоныг үйлдвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний эсрэг үр нөлөөг олж авдаг. элсэн чихэр ихсэж байна.

Чихрийн шижин өвчний биеийн тамирын боловсролыг аль ч насныханд зөвшөөрдөг, дасгалын түвшин нь зөвхөн эрүүл мэндийн байдлаас хамаардаг. Сургалтыг гудамжинд эсвэл агааржуулалт сайтай газарт хийх нь зүйтэй. Хичээлийн хамгийн тохиромжтой цаг бол хоолны дараа 2 цаг байна. Элсэн чихэр аюултай түвшинд унахаас сэргийлэхийн тулд цэс дээр удаан нүүрс ус агуулсан байх ёстой.

Эхний сургалтанд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэлт хянах шаардлагатай бөгөөд үүнийг хуралдааны дунд, дараа нь, 2 цагийн дараа, гипогликемийн анхны шинж тэмдгүүд дээр хэмжихийг зөвлөж байна. Элсэн чихэр буурах нь өлсгөлөн, дотоод чичрэх, хурууны үзүүрт тааламжгүй мэдрэмжээр танигдах болно.

Хэрэв гипогликеми батлагдсан бол та бэлтгэлээ зогсоож, түргэн нүүрс ус - 100 гр чихэрлэг цай эсвэл нэг куб элсэн чихэр идэх хэрэгтэй. Инсулинаас хамааралтай чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд глюкозын хэмжээ буурах эрсдэл өндөр байдаг.

Хичээл хийхийг хориглодог

Цээжинд ямар нэгэн таагүй байдал, амьсгал давчдах, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хуралдааныг зогсоох шаардлагатай болдог. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд сууж байгаа бол чихрийн шижин, гипогликемийн яаралтай арга хэмжээний талаар сургагч багшид анхааруулах хэрэгтэй.

Чихрийн шижингийн хөл өндөр эрсдэлтэй тул ангиудад зориулсан гутал сонгоход ихээхэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Зузаан даавуун оймс, спортын тусгай гутал шаардлагатай.

Анхааруулга: Дасгал хийсний дараа хөлийг зураас, зураасаар шалгана.

Чихрийн шижин өвчний дасгалууд

Өмнө нь спортоор хичээллэж байгаагүй чихрийн шижинтэй өвчтөний биеийн тамирын дасгал нь алхах, дугуй унах явдал юм. Эхний 2 долоо хоногт дасгалын эрчим нь хөнгөн, дараа нь дунд байна. Сургалтын үргэлжлэх хугацаа нь өдөрт 10 минутаас нэг цаг хүртэл жигд өсөх ёстой. Хичээлийн давтамж долоо хоногт дор хаяж 3 удаа байна. Гликемийн тогтвортой бууралтад хүрэхийн тулд ачааллын хоорондох завсарлага 48 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Чихрийн шижин өвчний дасгалын сонголтууд бүгд 10-15 удаа хийгддэг.

Дулаан байгаарай - 5 минут. Өвдөгнөөс дээш, тойрог замаар алхаж, өндөр байрлалтай, зөв ​​амьсгалж, (хамараар, 2-3 алхам тутамд - амьсгалах, амьсгалах).

1. Эхлэх байрлал зогсож байна. Хөл, өсгий дээр ээлжлэн 10 алхам алхана.
2. SP зогсож, дэмжлэг авахын тулд гараа барьж, жижиг баар эсвэл алхам дээр оймс өмс, агаарт өсгий. Хөлийн хуруун дээр нэг зэрэг эсвэл эргээд босох.
3. IP зогсож, гараа хажуу тийш нь чиглүүлнэ. Бид гараараа нэг эргэлддэг, дараа нь нөгөө чиглэлд.
4. IP-г өөрчлөхгүйгээр тохой, дараа нь мөрний үений эргэлт.
5. PI зогсож, гар нь цээжний урд бөхийж, бие, толгойгоо зүүн, баруун тийш эргүүлнэ. Хонго, хөл нь хөдөлгөөнд ороогүй болно.
6. PI сууж, хөл нь шулуун, салсан. Хөл тус бүрт ээлжлэн ээлжлэн, хөлөөрөө гараараа татахыг хичээ.
7. Нуруун дээр хэвтэж буй SP, гараа хажуу тийш нь тавьдаг. Хөлөө дээшээ өргө. Хэрэв та шулуун хөл өсгөхгүй бол бид хөл дээрээ бага зэрэг бөхийлгө.
8. IP ижил байна. Шулуун хөлийг шалнаас 30 см-ээр өргөж, агаарт гатлаарай ("хайч").
9. IP дөрөв дээр зогсож байна. Аажмаар, савлуургүйгээр бид хөлөө ээлжлэн дээшлүүлдэг.
10. Ходоод дээр PI, гар нь эрхий, гар дээр эрүү. Биеийн дээд хэсгийг аажмаар дээшлүүлж, гар нь хоорондоо тархаж, IP руу буцна. Дасгалын нарийн төвөгтэй хувилбар нь шулуун хөлийг нэгэн зэрэг өргөх явдал юм.

Ахмад настай өвчтөнд зориулсан энгийн дасгал. Үүнийг биеийн тамирын чадвар муутай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болно. Үүнийг өдөр бүр хийдэг.

Биеийн тамирын дасгалууд нь бие махбодийн дасгал хийдэг. Бэлтгэл ажил байхгүй тохиолдолд танд хамгийн хөнгөн, нэг ба хагас килограмм бүрхүүл, хуванцар эсвэл модон гимнастик саваа хэрэгтэй болно. Бүх дасгалуудыг аажмаар, гүйлт, хэт их хүчин чармайлтгүйгээр 15 удаа хийдэг.

• IP зогсож, түүний мөрөн дээр зөөгч, түүний гараас барьсан. Биеийн дээд хэсэг, аарцаг, хөлний эргэлт хэвээр үлддэг;
• IP зогсож, гар сунгасан гар дээр дээш байрладаг. Зүүн ба баруун тийш хазайсан;
• IP зогсож, доор нь саваа барьсан гарууд. Бид урагш бөхийж, саваа өргөж, мөрний ирийг авчирдаг;
• SP зогсож, сунгасан гар дээр бүрхүүлтэй байна. Бид нуруугаа бөхийлгөж, доод нуруундаа нуман дээр байрлуулна. Нэг хөлөө буцааж татна. Бид IP рүү эргэж, гараа урагш сунган, сууж, босдог. Нөгөө хөлтэй ижил;
• PI ар тал, гар, хөл дээр нь сунгасан. Хөлийг нь дээшлүүлээд, хөлөөрөө саваа хүрэхийг хичээ.

Чихрийн шижингийн хөлний ангиуд

Чихрийн шижин өвчтэй хөлний физик эмчилгээний дасгалууд нь хөлний цусны урсгалыг сайжруулж, мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Хичээлийг зөвхөн трофик шархлаагүй тохиолдолд зохион байгуулж болно. IP сандлын ирмэг дээр сууж, арагш чиглэв.

1. Шагайны үений хөлийг хоёр чиглэлд эргүүлэх.
2. Шалан дээр өсгийтэй гутал өмссөн оймс. Доод оймсоо өргөж, дараа нь дугуй хөдөлгөөн хий. Өсгий нь шалан дээрээс урагдахгүй.
3. Үүнтэй адил, зөвхөн шалан дээр оймс өмсдөг, дээд талд нь өсгийтэй байдаг. Бид өсгийтэй эргэлддэг.
4. Хөлөө дээшлүүлж, хөлийг нь гараараа барьж, өвдөгнөөс аль болох шулуун болгохыг хичээ.
5. Шалан дээр бүрэн зогсоо. Гулзайлтын ирмэгтэй.
6. Шалан дээр зогсоод, эхлээд хөлний гадна талыг өргөж, дараа нь өнхрүүлж, дотор тал нь дээшээ гардаг.

Резинэн бөмбөлөг бүхий дасгал хийснээр сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэд үүнийг хөлөөрөө өнхрүүлж, шахаж, хуруугаараа шахаж өгдөг.

Массаж, өөрөө массаж хийдэг

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх физик эмчилгээний дасгалуудаас гадна өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд массаж хийлгэж болно. Энэ нь биеийн хамгийн эмзэг хэсэг болох хөлний эмгэг өөрчлөлтийг засахад чиглэгддэг. Массаж нь үе мөчний цусны эргэлтийг сайжруулж, нейропати өвчний үед өвдөлтийг бууруулж, мэдрэлийн утаснуудын дагуу импульсийн дамжуулалтыг сайжруулж, артропати үүсэхээс сэргийлдэг. Цусны эргэлт, трофик шарх, үрэвсэл зэргээс та массаж хийж чадахгүй.

Массажны курсыг чихрийн шижин, эндокринологийн төвүүд, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн сувилалд авах боломжтой. Мэргэжлийн бус үйлдэл нь хөлний нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул өвчний онцлог шинжийг мэдэхгүй мэргэжилтэн рүү хандах боломжгүй юм. Массаж байх үед бусад булчингуудтай харьцуулахад цусны эргэлт хангалтгүй байдаг том булчингууд болон газруудад онцгой анхаарал тавьдаг. Арьсны гэмтэл байхгүй тохиолдолд үе мөч, хөлний зөөлөн эдийг судлах шаардлагатай болно.

Чихрийн шижин өвчний хувьд гэрийн массажийг өдөрт 10 минут өгөх шаардлагатай. Эрүүл ахуйн журмын дараа үүнийг хийх. Хөл, тугалын арьсыг зурж (хөлийн хуруунаас чиглэл), зөөлөн арчиж (тойрог хэлбэрээр), дараа нь булчингууд нь уян хатан болдог. Бүх хөдөлгөөнүүд нь цэвэр байх ёстой, хурууны үзүүрүүд нь богино байдаг. Өвдөлтийг зөвшөөрдөггүй. Зөв массаж хийсний дараа хөл нь дулаахан байх ёстой.