40 жилийн дараа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин хөгжиж байна. Үндсэндээ өвчин нь буруу хооллодог (өөх тос, чихэрлэг хоол хүнс), архи, тамхи татах, идэвхгүй амьдралын хэв маягийг өдөөх үед үүсдэг.
Түүнчлэн, өвчин нь ихэвчлэн таргалалттай хүмүүст тохиолддог. Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол удамшлын урьдал эмгэг юм.
Хоёрдахь хэлбэрийн чихрийн шижин нь байнгын гипергликеми тэмдэглэгддэг бодисын солилцооны эмгэг юм. Энэ нь эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанаргүйгээс болж үүсдэг.
Өвчний энэ хэлбэр нь инсулиныг тасралтгүй хэрэглэхийг шаарддаггүй ч түүний явц нь энцефалопати, ретинопати, нейропати, нефропати гэх мэт янз бүрийн хүндрэл үүсгэдэг. Тиймээс чихрийн шижинтэй хүмүүс амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх шаардлагатай байна. Тиймээс тэд хоолны дэглэмээ эргэн харах, спортоор хичээллэх, донтохоо болих хэрэгтэй.
Хоол тэжээл
Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол чихрийн шижин нь өвчин биш бөгөөд гол зүйл нь тэнцвэртэй хооллолт юм. Гол дүрэм бол хоол хүнсийг жижиг хэсгүүдэд өдөрт 6 хүртэл удаа идэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр зуушны завсарлага 3 цагаас илүүгүй байна.
Хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байх ёстой, учир нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоол тэжээлийн дутагдал нь хэт их идэхтэй адил муу юм. Мөн илүүдэл жинтэй өвчтөнүүд хоолны дэглэмийг тохируулах хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эцсийн эцэст бага жинтэй нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм нь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчний сайн нөхөн олговрыг өгдөг тул хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын агууламж 6.1 ммоль / л-ээс ихгүй байх болно.
Чихрийн шижингийн амьдралын хэв маяг нь зөв хооллолтоос бүрдэх ёстой. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.
- Шатаасан эсвэл чанасан хэлбэрээр өөх тос багатай загас, мах.
- Хивэг эсвэл том ширхэгтэй гурилан хар талх (өдөрт 200 гр хүртэл).
- Greens, хүнсний ногоо - zucchini, байцаа, өргөст хэмх, улаан лууван зэргийг хэвийн хэмжээгээр идэж болох бөгөөд манжин, төмс, луувангийн хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
- Өндөг - өдөрт хоёр удаа хэрэглэж болно.
- Үр тариа - Сагаган, овъёос, будаа, арвай, шар будаа зэргийг талх иддэггүй өдрүүдэд зөвшөөрдөг. Semolina нь хоолны дэглэмээс хасах нь дээр.
- Хатуу сортуудаас буурцагт ургамал, паста - талхны оронд бага хэмжээгээр идээрэй.
- Загас, мах, ногооны шөл дээр өөх тос багатай шөл.
- Жимс жимсгэнэ (нэрс, цангис), жимс жимсгэнэ (цитрус жимс, киви, алим).
Сүүн бүтээгдэхүүний хувьд бүх сүүг хаях хэрэгтэй. Өдөрт 500 мл хүртэл ууж болох kefir, тараг (1-2%) давуу эрх өгөх нь зүйтэй. Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (өдөрт 200 гр хүртэл) хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ундны хувьд хамгийн чухал зүйл бол усаар шингэлсэн шинэхэн шүүс юм. Заримдаа та сүү, хар эсвэл ногоон цай бүхий сул кофе ууж болно.
Чихрийн шижин бол өвчин биш, харин амьдралын хэв маяг тул өвчтөн тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах эсвэл хязгаарлах шаардлагатай болно. Элсэн чихэр, амтат хоол (шоколад, маффин, жигнэмэг, чанамал) зэргийг мартаж болохгүй. Бага хэмжээгээр та зөгийн бал, фруктоз болон бусад чихэрлэг зүйл идэж болно.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихэрлэг жимс (гадил, хурц жимс, амтат гуа), хатаасан жимс (огноо, үзэм) -д хамрагдахыг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн шар айраг, квасс, нимбэгний ундаа зэргийг хориглоно.
Чихэргүй амьдарч чадахгүй байгаа хүмүүст чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай дэлгүүрүүдэд зарагддаг фруктоз амттанг давуу эрх олгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өдөрт 30 граммаас илүүгүй чихэрлэг зүйл идэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
Үүнээс гадна шарсан, өөх тос бүхий хоол, тамхи татдаг мах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, паста, хиам зэргээс татгалзах хэрэгтэй. Цагаан талх, соёолж агуулсан боов идэхийг зөвлөдөггүй.
Хориглох ангилалд багтсан бусад бүтээгдэхүүн:
- давсалсан болон тамхи татдаг загас;
- дээд буюу 1-р зэргийн гурилан боов;
- цөцгийн тос болон бусад хоол хийх тос;
- маринад ба даршилсан ногоо;
- майонез болон ижил төстэй сүмс.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа
Чихрийн шижин өвчний амьдралын хэв маяг нь заавал спортоор хичээллэдэг. Гэсэн хэдий ч ачааллын эрч хүч, давтамжийг хувийн эмч тодорхойлно. Эцсийн эцэст биеийн тамирын дасгал хийснээр эсүүд илүү их глюкоз хэрэгтэй болдог.
Эрүүл хүний бие нь элсэн чихрийн түвшинг бие даан нөхдөг. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ механизм нь үргэлж ажилладаггүй тул инсулины тунг тохируулах, эсвэл глюкозын нэмэлт эмчилгээ хийх шаардлагатай байж болох юм.
Чихрийн шижин өвчний HLS, түүний дотор спорт нь өвчтөний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эцсийн эцэст, дунд зэргийн ачаалал нь илүүдэл жинг бууруулж, эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулж, зүрх судасны системтэй холбоотой хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй адил спортын амьдралын хэв маяг нь хэд хэдэн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг хэлнэ.
- хэт их ачааллыг арилгах;
- жинг өргөхийг хориглоно;
- та хоосон ходоодонд оролцож чадахгүй бөгөөд энэ нь гипогликеми болон комад хүргэдэг;
- хичээлийн хувьд та чихэрлэг зүйл (чихэр, нэг хэсэг) уух хэрэгтэй;
- толгой эргэх, хүчтэй сулрах тохиолдолд сургалтыг зогсоох хэрэгтэй.
Санал болгож буй спортод бүжиг, фитнесс, усан сэлэлт, теннис, хөл бөмбөг, волейбол орно. Хөнгөн гүйх, алхах зэргийг харуулсан бөгөөд онцгой үйл ажиллагааг орхих ёстой.
Үүнээс гадна, дасгал хийхийн өмнө болон дараа чихрийн түвшинг хэмжих шаардлагатай байдаг гэсэн эмчийн зөвлөгөө гарч ирдэг. Ердийн утга нь 6-аас 11 ммоль / л байна.
Түүнээс гадна, та нэн даруй урт, идэвхтэй үйл ажиллагаа эрхэлж эхлэх боломжгүй бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагаа цусан дахь сахарын байдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх хэрэгтэй.
Эхний сургалтын үргэлжлэх хугацаа 15-аас ихгүй байх ёстой бөгөөд дараагийн ангиудад та ачаалал, цаг хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж болно.
Муу зуршил, ажил
Чихрийн шижин бол амьдралын хэв маяг тул энэ өвчнөөр тамхи татахыг зөвшөөрдөггүй. Эцсийн эцэст энэ нь цусны судасны нарийсалтад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний асуудалд хүргэдэг.
Согтууруулах ундааны хувьд чихрийн шижин өвчний үед бага хэмжээгээр ууж болно, учир нь архи нь глюкозыг ихэсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр (ундаа, амттан дарс, коктейль, хандмал) агуулсан ундаа хэрэглэхийг хориглоно. Хамгийн сайн сонголт бол улаан хуурай дарс шил юм.
Эрүүл амьдралын хэв маяг, чихрийн шижин өвчнийг зөвхөн хүн өдөр тутам дагаж мөрдөх, хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн хийх, цаг тухайд нь эм уух боломжийг олгодог үйл ажиллагааны зөв хэлбэрийг сонгосон тохиолдолд л нэгтгэдэг. Тиймээс мэргэжил сонгохдоо дараахь мэргэжлүүдэд давуу эрх олгох хэрэгтэй.
- эм зүйч;
- Номын санч
- нягтлан бодогч;
- архивч;
- хуульч гэх мэт.
Тогтмол бус хуваарьтай хортой химийн бодисуудтай холбоотой ажлыг орхих ёстой. Түүнчлэн анхаарал төвлөрөлт ихтэй байхыг шаарддаг мэргэжилтнүүдийг (нисгэгч, жолооч, цахилгаанчин) сонгох шаардлагагүй бөгөөд хүйтэн эсвэл халуун дэлгүүрт ажилладаг.
Үүнээс гадна хүмүүст болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст (цагдаагийн ажилтан, гал сөнөөгч, хөтөч) эрсдэлтэй холбоотой мэргэжил нь хүсээгүй байдаг.
Бусад зөвлөмжүүд
Чихрийн шижин өвчний DLS гэдэг нь байнгын амралт, аяллыг хэлнэ. Эцсийн эцэст энэ нь өвчтөнд маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно. Гэсэн хэдий ч аяллын үеэр "агаар" эсвэл "далайн" өвчин гарч болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, цагийн бүсээ өөрчлөх нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй юм. Түүнчлэн, ил задгай наранд хэт удаан наранд шарж чадахгүй.
Вакцины талаар юу хэлэх вэ? Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх вакциныг өгч болно, гэхдээ цусан дахь глюкозын агууламж хэвийн, шээсэнд ацетон байхгүй тохиолдолд нөхөн төлбөрийг байнга авч байх тохиолдолд л хэрэглэнэ. Хэрэв өвчин декомпенсацын шатанд байгаа бол шаардлагатай тохиолдолд вакцинжуулалтыг зөвшөөрдөг (ханиад, татран, сахуу).
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн шүд цоорох, бохь өвддөг тул амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар хянах хэрэгтэй. Тухайлбал, өдөр бүр бохьоо шүдний сойзоор массаж хийж, өглөө, оройд хоёр минутын турш шүдээ угааж, хөвөн, тусгай оо хэрэглээрэй.
Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгслийг болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Үүний тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- эстрогений бага агууламж бүхий шахмалыг авахыг зөвлөж байна;
- прогестерон ба эстроген агуулсан амны хөндийн эмийг хэрэглэх үед хүний бие махбодид инсулины хэрэгцээ нэмэгддэг;
- судаснуудтай холбоотой асуудал гарвал жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (бэлгэвч) -ийг давуу эрх олгох хэрэгтэй.
Тиймээс, хэрэв та бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл, эндокринологичтой байнга уулзаж, хоол унд хийж, бие бялдрын боловсролын талаар мартаж болохгүй бол чихрийн шижин, амьдрал нь нийцтэй ойлголт байж болно. Түүнээс гадна, заримдаа эмнэлгийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрддөг чихрийн шижин нь архаг гипергликемийн өвчнөөр өвчилдөггүй, харин өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд хяналт тавьдаггүй хүмүүсээс илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Чихрийн шижин өвчнөөр юу хийх, юу идэх хэрэгтэй вэ - энэ нийтлэлийн видео бичлэг дээр.
