Таны мэдэж байгаагаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст их хэмжээний витамин, ашигтай микроэлемент шаардлагатай байдаг. Өвчтөн чихрийн шижин өвчний үед хангалттай хэмжээний магни хүлээн авах нь маш чухал юм.
Энэхүү макроцел нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог тул чихрийн шижинтэй хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой юм. Магни нь хоол хүнс, эдгээх усаар авах боломжтой. Чихрийн шижин өвчний үед та энэ элементийг багтаасан тусгай витамины цогцолборыг авч болно.
Хэрэв хүн 1 эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол түүнийг магнийн хамт липоид хүчил гэх мэт макро элементийн хангалттай хэмжээгээр авах шаардлагатай. Энэ нь мөн тодорхой витамины цогцолборуудаас олддог.
Магни яагаад хэрэгтэй вэ
Магни бол түүний өвөрмөц макроэлемент юм. Тэрээр 300 гаруй бодисын солилцооны үйл явцад шууд оролцдог. Магни нь хүний биеийн бараг бүх эсүүдэд байдаг.
Энэ макроны хоногийн тун хэд вэ? Эндокринологичдын үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүн бүр өдөрт 300-520 мг магни уух ёстой. Элементийг хоол хүнсээр авах эсвэл витамины цогцолбор авахдаа авч болно.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн магнийн хоногийн тун 360-500 мг байна. Магни нь яагаад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш чухал вэ? Макронутриент нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал юм.
- Магни нь мэдрэлийн системийг тогтворжуулдаг.
- Макронутриент нь уургийн нийлэгжилтийг хариуцдаг.
- Магнийн зохистой хэрэглээ нь цусны эргэлтийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн энэ элементийн зөв хэмжээг авахгүй бол цусны даралт ихсэх, зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчний явцын магадлал нэмэгддэг.
Магни нь инсулин ба глюкозын хамт нүүрс усны солилцоонд оролцдог. Ийм учраас чихрийн шижинтэй хүмүүст энэ макроцеллийн өдөр тутмын тунг хэрэглэх нь маш чухал юм.
Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн магнийн дутагдал нь эрүүл хоол хүнс хангалтгүй хэрэглэснээс болж ихэвчлэн үүсдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ гликозурийн улмаас эмгэг нь улам бүр хөгжиж байдаг.
Энэ өвчинтэй хамт шээсний хамт шаардлагатай бүх шаардлагатай микроэлементүүд, ялангуяа магни биеэс гардаг.
Магни агуулсан ус
Та мэдэж байгаагаар чихрийн шижин 2 төрөлтэй. Эхний төрөл нь дотоод шүүрлийн тогтолцооны төрөлхийн буюу эмгэгийн улмаас үүсдэг. Хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг олж авсан гэж үздэг бөгөөд хэт таргалалттай өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст ихэвчлэн ахиц гардаг.
2 ба 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд өвчтөн хангалттай хэмжээний магни авах ёстой. Энэхүү макроцелл нь зөвхөн эм, хоол хүнснээс олддоггүй.
Магни нь Донат эрдэс усаар баялаг юм. ТУХН-ийн орнуудад энэ нь харьцангуй саяхан гарч ирсэн боловч чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн дунд хэдийн алдартай болжээ.
Донат эрдэс усыг Рогаска Слатина (Словени) хотын ашигт малтмалын ордуудаас гаргаж авдаг. Энэ ундаа нь чихрийн шижинтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэдэг бол магнийн дутагдал гарах магадлал хамгийн бага байх болно.
Үйлдвэрлэгч Донат их хэмжээний магни агуулдаг гэж мэдэгдэж байна - 1 литр тутамд 1000 мг. Энэ тохиолдолд магни нь ионы төлөв байдалд ордог тул үүнээс болж бие махбодид илүү сайн шингэдэг.
Донат эрдэс ус зарим давуу талуудтай:
- Магнигаас гадна түүний найрлагад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шаардлагатай бусад макронутриентууд ордог.
- Эмийн усыг хэрэглэх үед чихрийн шижингийн эсрэг атеросклероз үүсэх эрсдэл буурдаг.
- Уг ундаа нь хоол боловсруулах замын архаг өвчний явцыг бууруулах болно.
Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол түүнийг өдөрт дор хаяж 100-250 мл Донат эрдэс ус уух нь хангалттай юм. Энэ нь өдөр тутмын магнийн тунг авахад хангалттай байх болно.
Анагаах ухааны рашаан ус уухыг хоолны хамт зөвлөж байна.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн сайн магнийн нэмэлт
Хэрэв та витамины цогцолбор уувал чихрийн шижин дэх магнийн хэмжээг хангалттай хэмжээгээр авах боломжтой. Ийм эм нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр энэхүү макроэлементийн дутагдлыг нөхөхөд тусална.
Чихрийн шижин гэх мэт өвчний хувьд магнийн ямар эм хамгийн их үр дүнтэй байдаг вэ? Хамгийн хямд бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга бол Magnelis B6 (түгээмэл магнези гэж нэрлэдэг) юм. Энэ эм нь 330-400 рубль байдаг.
Эмийн найрлагад магнийн лактат, пиридоксин гидрохлорид ба нэмэлт бодисууд орно. Сахароз нь эмийн нэг хэсэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр витамины цогцолбор хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандана уу. Зарим тохиолдолд та инсулин болон бусад гипогликемийн амны хөндийн эмийн тунг тохируулах шаардлагатай болно.
Чихрийн шижин өвчний үед Magnelis B6-г хэрхэн яаж авах вэ? Хэрэглэх заавар нь өдөр тутмын хамгийн оновчтой тун нь 6-8 шахмал байдаг. Эмчилгээний хугацааг нарийн тус тусад нь сонгоно. Magnelis B6-ийг өдөрт 2-3 удаа уух хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл нэг удаа 2-3 шахмалыг уух хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Витамин цогцолборыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд орно.
- Бөөрний дутагдал.
- Фенилкетонури.
- Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшил үүсгэдэг.
- Саалийн хугацаа.
Magnelis B6 витамины цогцолборыг ууж байхдаа гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Зарим тохиолдолд харшлын урвал боломжтой байдаг.
Магни агуулсан эмтэй хамт юу хийх хэрэгтэй вэ?
Чихрийн шижин өвчний хүндрэлгүйгээр үргэлжлэхийн тулд зөвхөн Magnelis B6-ийг авах нь хангалтгүй юм. Бусад эмийг эмчилгээнд ихэвчлэн оруулдаг. Липо хүчил хэрэглэхээ мартуузай. Энэ нь эм хэлбэрээр боломжтой. Мансууруулах бодисын өртөг 50-70 рубльээс хэтрэхгүй байна.
Энэ эм нь Magnelis B6-тэй нийцдэг вэ? Эмч нар эмийг нэгэн зэрэг авах боломжтой бөгөөд үүнийг хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Эдгээр эмүүдийн нийцтэй байдал сайн байна.
Липойн хүчил нь 1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед тогтоогддог. Энэ эмийн найрлагад ижил нэртэй бодис орно. Певийн хүчил ба альфа-кето хүчлийг исэлдүүлэх декарбоксилизацид оролцдог.
Түүнээс гадна, 2-р хэлбэр ба 1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн липойн хүчил нь холестеролыг бууруулж, элэгийг тогтворжуулдаг тул хэрэглэдэг. Мөн эм нь нүүрс усны солилцоонд шууд оролцдог.
Эмийг яаж уух вэ? Зааварчилгааны дагуу өдөр тутмын хамгийн оновчтой тун нь 200 мг байна. Өдөр тутмын тунг 4 тунгаар хуваах ёстой. Эмийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн 20-30 хоног байдаг.
Липойн хүчил нь эсрэг заалттай байдаггүй. Гэхдээ та энэ макроцеллийн хэт мэдрэгшилтэй хүмүүст эмийг хэрэглэх боломжгүй. Эмийн гаж нөлөөнөөс зөвхөн харшлын урвалыг ялгах боломжтой байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн хэтрүүлэн хэрэглэснээр гарч ирдэг.
Magnelis B6-тай хамт өөр юу хэрэглэдэг вэ? Ихэнхдээ Дибикорыг эмчилгээний явцад оруулдаг. Энэ эм нь 450-600 рубль байдаг. Эмийн идэвхтэй найрлага нь таурин юм.
Энэ эм нь Lipoic хүчил ба Magnelis B6 витамины цогцолбортой хэвийн нийцдэг. Дибикор нь бага зэргийн гипогликемийн нөлөөтэй. Уг эмийг 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэдэг.
Дибикорийн хоногийн тун нь 1000 мг. Элсэлтийн олон талт байдал - өдөрт 2 удаа. Энэ эм нь насанд хүрээгүй хүмүүст, бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай хүмүүс, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.
Мансууруулах бодисын гаж нөлөөг дурдвал:
- Уртикари.
- Гипогликемийн довтолгоо.
- Арьс загатнадаг.
Хэрэв гипогликемийн дайралт үүсвэл эмчилгээний явцыг тасалдуулах шаардлагатай. Оролцох эмч нь инсулин, амаар гипогликемийн эмийн тунг тохируулах шаардлагатай.
Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол гипогликемийн кома үүсч болно.
Магни агуулсан ямар хоол хүнс агуулдаг вэ?
Чихрийн шижин өвчний үед гемоглобин хэвийн хэмжээнд байх бөгөөд өвчин хүндрэлгүйгээр үргэлжлэхийн тулд өвчтөн хоолны дэглэм баримтлах ёстой. Та эрдэс бодис, эрүүл амин хүчил, ханаагүй өөх тос агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй.
Магни агуулсан ямар хоол хүнс агуулдаг вэ? Энэ макроцеллийн хамгийн их хэмжээ нь Сагаган будаа юм. Сагаган хуурай 100 грамм тутамд 100-260 мг магни агуулдаг. Чихрийн шижин өвчтэй Сагаган будаа өдөр бүр хэрэглэж болох боловч нэг удаад 200 граммаас илүү идэхийг зөвлөдөггүй.
Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол магнийг дараахь бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой.
- Газрын самар, самар. Эдгээр хоол хүнс нь зөвхөн магни төдийгүй ханаагүй тосны хүчлээр баялаг юм. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний үед та өдөр бүр самрын самар, самар идэж болохгүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Жижиг хэсгүүдэд (10-30 грамм) долоо хоногт 4-ээс ихгүй удаа самар идээрэй. 100 грамм самрын самар 180-190 мг магни, 100 грамм самар нь 170-180 мг агуулдаг.
- Далайн бургас. Энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай макронутриентуудын жинхэнэ агуулах юм. 100 грамм далайн ургамал нь 170 мг магни агуулдаг.
- Шош Энэ бүтээгдэхүүний 100 грамм нь 100-110 мг магни агуулдаг. Өдөрт шошыг чихрийн шижинтэй хамт хэрэглэж болно, гэхдээ боломжийн хэсгүүдэд (150-200 грамм).
- Oatmeal будаа. Oatmeal нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэг, магнигаар баялаг тул үүнийг 1-р хэлбэр, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ашиглан хэрэглэж болно. Oatmeal нь инсулин болон цусан дахь сахар нөлөөлдөг бусад эмүүдтэй хэвийн нийцдэг. 100 грамм овъёосны хувьд 130-140 мг магни агуулдаг. Өдөрт овъёосны халбагыг 100-300 грамм хэмжээгээр идэж болно.
Дээрх бүтээгдэхүүнээс гадна арвайн өөх нь магнигаар баялаг юм. 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 150-160 мг магни агуулдаг. Арвайн өөх нь магни төдийгүй эслэгээр баялаг юм. Энэ нийтлэл дэх видео дээрх Елена Малышева нь чихрийн шижингийн эмчилгээний сэдвийг үргэлжлүүлэх болно.
