Интоор, интоорыг чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд ихэвчлэн оруулдаг тул эдгээр жимс нь өвчний төрлөөс үл хамааран идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ бүтээгдэхүүний гликемийн индекс бага бөгөөд ердөө 22 нэгж байна.
Гэсэн хэдий ч 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй интоор, интоорыг шинэхэн уух хэрэгтэй бөгөөд энэ тохиолдолд жимс нь хамгийн бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Хэмжүүрийг ажиглаж, дунд зэрэг интоор идэх шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс энэ нь зөвхөн өвчтөний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах болно.
Жимс жимсгэний найрлагад чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй, маш чухал тэжээл агуулдаг. Интоорын жимс, навчны нэг хэсэг болох антоцианин нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Үүний ачаар дааврын инсулины үйлдвэрлэл сайжирч, чихрийн шижин 2-р хэлбэрийн цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг.
Чихрийн шижингийн интоор: ашиг тус ба хор хөнөөл
Олон өвчтөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй интоор идэх боломжтой эсэх, эрүүл мэндэд тустай эсэхийг сонирхож байна. Эмч нар бие махбодийг сайжруулах, цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгохын тулд хоолны дэглэмд бага хэмжээний жимс нэмэхийг зөвлөж байна.
Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь В, С амин дэм, ретинол, токоферол, пектин, кальци, магни, кумарин, төмөр, фтор, хром, кобальт, таннин зэрэг баялаг юм.
Коумарин нь цусны даралтыг тогтворжуулах, тромбоз, атеросклероз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр хүндрэлүүд нь чихрийн шижин өвчний үед ихэвчлэн илэрдэг. Интоор нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, цус багадалтыг эмчилдэг ба зүрх судасны өвчний эсрэг маш сайн хэрэгсэл юм.
- Үүнээс гадна, жимсгэнэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөний хэмжээг хэвийн болгож, нойргүйдлийг тайвшруулдаг.
- Чихрийн шижингийн үед хэрэглэхэд тустай чанар бол хуримтлагдсан давсыг биеэс зайлуулах чадвар бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тулай, бодисын солилцооны дутагдалд хүргэдэг.
- Интоор нь хүрээлэн буй орчинд амьдардаг хүмүүст ашигтай бөгөөд энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, дархлааг бэхжүүлдэг.
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн ихэвчлэн гастрит, эсвэл шархлаа үүсэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг бол интоорыг идэхийг зөвлөдөггүй.
Чихрийн шижин өвчний үед жимс хэрэглэх тун
Чихрийн шижин дэх интоор нь үүнээс болж цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй. Энэхүү бүтээгдэхүүний гликемийн индекс маш бага бөгөөд 22 нэгж байна. Мөн эдгээр жимс нь илчлэг багатай тул жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
Эхний эсвэл хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний интоорын өдөр тутмын тун хэмжээ 300 граммаас ихгүй байна. Ийм хэсэг нь элсэн чихэр өсөхийг зөвшөөрөхгүй бөгөөд биед ашигтай нөлөө үзүүлэх болно.
Жимс жимсгэнэ нь зөвхөн шинэхэн биш харин өдөрт шинэхэн шахсан интоорын шүүс уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч интоорыг батлагдсан газарт худалдаж авах нь чухал бөгөөд супермаркетуудад жимс нь хадгалалтын хугацааг уртасгахын тулд хадгалдаг бодис агуулдаг тул ийм бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин өвчний хувьд маш хортой байдаг.
- Шинэхэн шүүснээс гадна чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс навч, мөчрөөс эрүүл витамин цай исгэж өгдөг бөгөөд энэ нь зүрх судасны системд эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг. Ийм ундаа уухыг ямар ч тунгаар тогтмол хийхийг зөвшөөрдөг.
- Нэмж хэлэхэд, та шинэ жимсгэний нэмэлттэй тусгай жор сонгож болно. Ийм амттан эсвэл тэжээллэг хоолыг гликемийн индекс багатай найрлагаас бэлтгэх хэрэгтэй. Чадварлаг, эрүүл хооллолт нь чихрийн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална.
Чихрийн шижинтэй чихэрлэг интоор
Дээр дурдсанчлан интоор ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь бүрэн нийцдэг. Амтат интоорыг энэ төрлийн өвчинд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Жимс нь В амин дэм, ретинол, никотиний хүчил, магни, кальци, кали, иод, төмөр, фосфор, пектин, малийн хүчил, флаваноид, аксиумарин зэрэг баялаг юм. Эдгээр бодисууд нь чихрийн шижинтэй хүмүүст маш их ач тустай төдийгүй өвчний шинж тэмдгийг тайвшруулж, ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.
Коумарины нэгдэл нь цусны бүлэгнэлтийн илүү сайн байдлыг хангаж, холестерины товруу, цусны өтгөрөлт үүсэх эрсдлийг арилгадаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний үед маш чухал юм. Интоорыг чихрийн шижин, цус багадалтын эсрэг үр дүнтэй арга хэрэгсэл гэж үздэг.
- Жимс жимсгэнээс их хэмжээгээр агуулагддаг кали нь цусны даралт ихсэх, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад тусалдаг. В8 витамин агуулдаг тул интоор нь өвчтөний биед бодисын солилцоог хурдасгадаг. Энэ нөлөөнөөс болж биеийн жин нэмэгдэх нь өвчинд маш чухал ач холбогдолтой юм. Каротеноид ба антоцианинууд зүрх судасны өвчинд сайн урьдчилан сэргийлэх нөлөө үзүүлдэг.
- Жимс жимсгэн дэх витаминаар баялаг агуулга нь үс, хумсыг бэхжүүлж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Интоор баялаг зэс, цайр нь коллагенийг эд эсэд хүргэх, үе мөчний өвдөлтийг намдаах, арьсанд залуужуулах нөлөөтэй.
- Хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас ангижрах, өтгөний өөхийг тогтоохын тулд эмч нар өдөр бүр бага хэмжээний интоор идэхийг зөвлөж байна. Жимс жимсгэнэ нь илүүдэл давсыг төгс арилгаж, тулай үүсэхээс сэргийлдэг.
Өдөрт хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд 10 граммаас илүүгүй идэж болно. Жимсийг шинэ, ашигтай шинж чанартай байлгахын тулд тэдгээрийг бага хэмжээгээр худалдаж авах нь илүү дээр юм. Хөлдөөсөн жимс нь олон элемент алдаж, шинэхэн сонгогдсон интоортай адил ашигтай биш юм. Энэ бүтээгдэхүүний гликемийн индекс нь 25 нэгж байна.
Ашигтай шинж чанартай хэдий ч интоорыг ходоодонд муугаар нөлөөлөхгүйн тулд гастрит, өндөр хүчиллэг байгаа үед ууж болохгүй.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан интоорын жор
Интоор нь чанасан жимс, шинэхэн шахсан жүүс хийхэд ашиглагддаг бөгөөд үүнээс янз бүрийн амттай амттан бэлтгэдэг. Ийм жимс нь чихрийн шижингийн цэсийг төрөлжүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална.
Хэрэв та өөх тос багатай тараг дээр интоор нэмбэл элсэн чихэргүй эрүүл, амттай илчлэг багатай амттан авах болно. Жимс жимсгэнэ нь хоолны боовонд нэмдэг бөгөөд үүнээс гадна интоор нь аяганы илчлэгийн агууламжийг эрс бууруулдаг.
Амтыг баяжуулахын тулд та ногоон алимны хэсгүүдийг тавьж болно. Тусгай хоолны жорны дагуу чихрийн шижинтэй, өөрийн үйлдвэрлэсэн интоорын алимны бялуунд төгс тохирно.
- Үүнийг хийхийн тулд 500 гр чулуужсан интоор, нэг ногоон алим, нэг чимх ваниль, нэг халбага зөгийн бал эсвэл чихэрлэгч хэрэгтэй.
- Бүх найрлагыг нилээд жижиглэсэн, гүн саванд холино. 1.5 халбага цардуулыг шингэлж, зуурсан гуриланд нэмнэ.
- Өөр нэг саванд 50 гр овъёосны гурил, ижил хэмжээний буталсан самар, хоёр хоолны халбагын овъёос, гурван хоолны халбагын ногоо эсвэл шар тос хийнэ.
Маягтыг өөх тосоор тосолж, бүх найрлагыг нь дотор нь байрлуулж, дээр нь үйрмэгээр нь цацна. Бялууг зууханд хийж 30 минутын турш шатаасан байна. Бага илчлэг бялуу авахын тулд зуурсан гуриланд самар хийж болохгүй.
Чихрийн шижин өвчний үед интоор идэх дүрмийн талаар энэ нийтлэл дэх видеог хэлэх болно.
