Инсулин хүний биед хэрхэн нөлөөлдөгийг бүгд мэддэггүй. Гэхдээ энэ нь дутагдал нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг даавар гэдгийг олон хүн мэддэг. Гэсэн хэдий ч сул тал төдийгүй илүүдэл бодис нь хүний биед хортой юм.
Өндөр инсулин нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааны буруу үйл ажиллагааны үр дүн бөгөөд цусан дахь глюкозын концентраци нэмэгдэж, гипогликемийн харагдах байдал үүсдэг. Энэ нь жинд нөлөөлдөг бөгөөд хурдан өсч байна. Эмийн эмчилгээ, тусгай хоолны дэглэмээр дамжуулан таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Өсөн нэмэгдэж буй инсулинтай зөв хоол тэжээл нь эм хэрэглэхгүйгээр дааврын түвшинг хэвийн болгодог. Хоолны дэглэмийн эмчилгээ нь гипогликеми, нүүрс усны солилцооны бүтэлгүйтэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Гэхдээ хоолны дэглэмийн дэглэмийн талаар мэдэхээсээ өмнө гиперсулинемиемийн хөгжлийн механизмыг ойлгох хэрэгтэй.
Яагаад инсулин нэмэгддэг вэ?
Инсулин бол нойр булчирхайгаар ялгардаг даавар юм. Үүний гол ажил бол биеийн эсүүдээр глюкозын хэмжээг зохицуулах явдал юм.
Гэхдээ хэдэн инсулин үйлдвэрлэх ёстой вэ? Гормоны хэмжээг 2 механизмаар тодорхойлно. Инсулины үйлдвэрлэлийг хянадаг эсүүд нь цусан дахь элсэн чихэр, глюкозын хурд өөрчлөгдөхөд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ хэт их байвал идсэний дараа нойр булчирхай нь инсулин үүсгэдэг. Дараа нь элсэн чихрийн түвшин хэр хурдан буурч байгааг үнэлдэг.
Гормоны үйлдвэрлэлийн хэмжээ нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас хамаарна. Тиймээс элсэн чихэр хэдий чинээ удаан шингэж байх тусам нойр булчирхай нь их хэмжээгээр инсулин ялгаруулна.
Тиймээс тэргүүлэх хүчин зүйл болох цусан дахь инсулины түвшин нэмэгдэж байгаа нь чихрийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд бие махбодийн эсүүд удаан шингэдэг явдал юм. Энэ өвчнөөр нүүрс усны солилцоо алдагддаг.
- Инсулины рецепторууд гормоныг хүлээн авахаа больсон тул инсулин нь түүний үүргийг бүрэн гүйцэтгэдэггүй.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүн хоол идсэний дараа цусны урсгал дахь элсэн чихрийн агууламж маш удаан буурдаг.
- Цусан дахь сахарын хэмжээ удаашралтай байдаг тул нойр булчирхай нь дааврын нэмэлт хэсгийг гаргаж эхэлдэг бөгөөд түүний концентраци хэт өндөр болдог.
Инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэхэд нөлөөлж буй өөр нэг шалтгаан бий.
Эдгээр нь гормоны үйлдвэрлэх үүрэгтэй эсүүдээс үүссэн хавдартай формацууд юм. Хэдийгээр ийм зөрчил маш ховор тохиолддог.
Хоолны ач холбогдол, ашиг тус юу вэ?
Урьдчилан сэргийлэлт ба өвчний хөгжлийн эхний шатанд өвдөлтийн шинж тэмдэг ихэвчлэн байдаггүй. Чихрийн шижин өвчний аюултай хүндрэл (ретинопати, артропати, нейропати) нь удаан хугацааны туршид аажмаар өвчтөнд хүнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй.
Цусан дахь инсулин ихэссэнтэй холбоотой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй бол хүн хэд хэдэн үр дагаварт хүргэх бэлтгэлтэй байх ёстой. Эхний "гаж нөлөө" нь инсулинээс хамааралгүй хэлбэрийн инсулинээс хамааралтай хэлбэрт шилжих явдал юм.
Нойр булчирхай нь сайжруулсан горимд байнга ажиллах боломжгүй байдаг. Үүний үр дүнд эсийн хомсдол үүсч, цусан дахь гормоны концентраци буурна. Энэ нь инсулиныг насан туршийн хэрэглээг хангахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь нүүрс усны солилцооны процессыг хянах болно.
Зөв хооллохыг хүсэхгүй байгаа чихрийн шижин нь гормоны шүүрлийг идэвхжүүлж, цусны урсгал дахь концентрацийг нэмэгдүүлж, хэд хэдэн эмийг нэг дор байнга уух шаардлагатай болдог. Ийм эм нь нүүрс усны солилцоог нөхдөг боловч өвчний явцыг инсулинээс хамааралтай хэлбэрт оруулдаг.
Хэрэв хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй бол чихрийн шижин өвчний улмаас хожуу хүндрэл гарах болно.
- торлог бүрхэвч;
- үе мөчний эвдрэл, ихэнхдээ ампутаар дуусдаг;
- бөөрний дутагдал;
- дундаж наслалт буурсан;
- үхэлд хүргэдэг олон удаа цус харвалт, зүрхний шигдээс.
Инсулин ихтэй хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй юм. Зөв хоол тэжээл нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусалдаг тул энэ нь өвчний эмчилгээний үндэс суурь болдог.
Хэрэв та чихрийн шижинтэй тодорхой хоол хүнс идвэл жингээ хасах боломжтой. Эцсийн эцэст нүүрс усны солилцооны тасалдал нь таргалалттай хамт тохиолддог. Туранхай хүн эсийн инсулины эсэргүүцлийг автоматаар сайжруулдаг.
Өөр нэг хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг бууруулах, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог.
Зөвшөөрөгдсөн болон хориглосон бүтээгдэхүүн
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс долоо хоногийн турш өөрсдийн цэсийг хийх боломжтой. Гэхдээ цусан дахь инсулин ямар бүтээгдэхүүн ихэсч, буурч байгааг тэд мэдэх хэрэгтэй. Мөн хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй, бүрэн гүйцэд байлгах нь чухал юм.
Их хэмжээний давс авахаас татгалзах шаардлагатай. Зөвшөөрөгдсөн хэмжээ нь өдөрт 10 граммаар байна.
Хориглосон хоол хүнс бол элсэн чихэр, чихэр, шарсан, тослог хоол юм. Та амт нэмдэг амтлагч, хоол идэж болохгүй.
Цусан дахь инсулиныг нэмэгдүүлдэг бусад бүтээгдэхүүн:
- Кондитерийн ажил
- архи
- чихэрлэг жимс (гадил, усан үзэм, үзэм);
- зөгийн бал;
- нарийн боов, нарийн боов, цагаан талх;
- багц дахь шүүс, чихэрлэг сод, ундаа.
Инсулиныг ихэсгэх, илүүдэл жин нэмэхгүй байхын тулд эрэгтэй хүний өдөр тутмын хоолны цэсэн дэх илчлэгийн дээд хэмжээг 2300 ккал, эмэгтэйчүүдийн хувьд - 1500 ккал, хүүхдэд - 1200-1950 ккал байх ёстой.
Цусан дахь инсулиныг бууруулахын тулд илчлэг багатай, гликемийн индекс багатай хоол хүнс орно. Энэ ангилалд ямар бүтээгдэхүүнүүд багтдаг вэ?
Эдгээр нь уурын omelet буцалгаж эсвэл чанаж болох өндөг юм. Ийм хоолыг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Арьсгүй загасны мах, махан хоол нь жингээ хасахад тусалдаг. Тослог загас идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ долоо хоногт хоёр удаа.
Инсулины хэмжээг бууруулдаг бусад хоол хүнс:
- цардуулаас бусад бараг бүх ногоо;
- исгэлэн жимс;
- бүхэл үр тарианы үр тариа (Сагаган, хүрэн будаа, улаан буудай, овъёос);
- наранцэцгийн үр, шар буурцаг, улаан буудай (нахиалдаг);
- өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.
Өндөр инсулин ба таргалалт нь хоорондоо нягт холбоотой ойлголттой тул бусад бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Оройн хоолноос татгалзсан нь дээр, унтахынхаа өмнө нэг шил kefir уухыг зөвшөөрдөг.
Байгалийн инсулин агуулсан бүтээгдэхүүнийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнд Иерусалим артишок, хулуу, хулуу орно. Мөн нэрс навч нь байгалийн инсулинаар баялаг юм. Ийм хоол хүнс нь цусан дахь дааврын түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул үүнийг болгоомжтой, жижиг хэсгүүдэд хэрэглэх хэрэгтэй.
Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг мэдэхийн тулд та өдрийн цэсийг бие даан үүсгэж болно. Ойролцоогоор дараах байдлаар харагдаж байна.
- Эхний өглөөний цай - зарим цагаан жигнэмэг, элсэн чихэргүй сүүтэй овъёос, стевиятай цай.
- Үдийн хоол - шатаасан ногоон алим.
- Үдийн хоол - өөх тос багатай хүнсний ногоо, эсвэл махан шөл, уурын тахианы мах, эсвэл үхрийн махтай котлет, гахайн утсан мах, шатаасан ногоо.
- Үдээс хойш зууш - жигнэмэгийн жигнэмэг бүхий 200 мл kefir, жимс жимсгэнэтэй өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.
- Оройн хоол - хүрэн будаа, загасны филе, хүнсний ногоо, улаан лоолийн шүүс.
Гиперсинсулинемийн хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийн зөвлөмж
Хүн инсулин ихэссэн тохиолдолд бие нь муудах, гадаад төрх байдал муудаж, биеийн хөгшрөлтийн явц хурдасдаг. Гиперинсулинемийн өөр нэг шинж тэмдэг бол артерийн гипертензи юм.
Дээрх шинж тэмдгүүд гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмийн гурван чухал дүрмийг сурч мэдэх шаардлагатай. 18 00 цагаас хойш оройн хоол идэхгүй, нүүрс ус, өөх тос бүхий хоолыг үдийн хоолны өмнө идэж, оройн хоолонд зөвхөн өөх тос багатай хоол идэхийг зөвшөөрдөг.
Гиперсинсулинемийн хөгжлийг хурдасгадаг хүчтэй хүчин зүйл бол өлсгөлөн юм. Хоолны хооронд завсарлага 3 цагаас илүүгүй байх ёстой. Тиймээс хөнгөн зуушаар хоол хүнс (алим, хоолны жигнэмэг) үргэлж авч явах хэрэгтэй.
Зөвхөн хоол хүнс төдийгүй инсулиныг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь кофе, согтууруулах ундаа тогтмол уух, тамхи татах зэрэгт нэмэр болдог. Энэ бүхэн нь бодисын солилцооны процессыг удаашруулж, гликемийн индексийг нэмэгдүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч бага инсулин нь бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүүхдүүд хэт мэдрэмтгий байдаг гипергликеми ба гипогликеми үүсгэдэг тул тэд маш идэвхтэй, эрчим хүч хурдан ашигладаг. Биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө бие махбод дахь дааврын концентраци огцом буурахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд насанд хүрсэн хүн, хүүхэд дунд зэргийн илчлэг бүхий нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй.
Элсэн чихрийн түвшинг тогтворжуулахын тулд омега-3 өөх тосоор баялаг хоол хүнсийг үе үе идэхийг зөвлөж байна. Энэ бол хулууны үр, загасны тос, маалинган тос юм.
Хром бол гиперинсулинеми үүсэхээс сэргийлдэг бас нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэхүү ул мөр элемент нь жимс, далайн хоол, хүнсний ногоо, самар зэргээс олддог.
Хоолны дэглэмээс гадна, эрхтнүүд их хэмжээний инсулин үйлдвэрлэхэд эмч нар Duphaston-ийг зааж өгдөг. Мансууруулах бодисын үр нөлөө нь прогестероны нөлөөтэй төстэй байдаг. Эм уухад жин хурдан алдагддаг.
Энэ эмийг уудаг жирэмсэн чихрийн шижинтэй өвчтөн долоо хоногт 4 кг турсан гэж мэдэгддэг. Энэхүү хэрэгслийн талаархи бусад тоймууд нь ихэнхдээ эерэг байдаг.
Эмийг цогц эмчилгээнд ихэвчлэн оруулдаг. Таблетыг өдөрт 2 удаа 10 мг-аар 3-6 сарын турш ууна. Гэхдээ Дуфастоныг авахдаа толгой өвдөх, цус багадалт, захын хаван болон бусад гаж нөлөө илэрч болзошгүй тул эмчилгээг нарийн чанд эмчийн хяналтан дор хийх хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмээр инсулиныг хэрхэн бууруулах талаар энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
