Чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон тохиолдолд цусан дахь глюкозын түвшинг хянахаас гадна холестерины хэмжээг хянах нь чухал юм. Ерөнхийдөө энэ липид нь амин чухал гэж тооцогддог тул эсүүд үүсэхэд оролцдог, эмэгтэй, эр бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэх, D витаминыг нийлэгжүүлэх, тэр ч байтугай хорт хавдраас хамгаалдаг.
Гэхдээ цусан дахь энэ бодисын хэт их хэмжээгээр холестерины товруу үүсдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн атеросклерозын хөгжлийн шалтгаан болдог. Эдгээр илүүдэл липидүүд нь дүрэм ёсоор хоол хүнсээр дамжин хүний биед ордог. Түүнчлэн шалтгаан нь зохисгүй амьдралын хэв маяг, бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.
Цусан дахь холестеролыг бууруулах олон янзын аргууд байдаг бөгөөд бүгд өвчтөн, эмч нарын эерэг тоймтой байдаг. Гэхдээ нөхцөл байдлыг сайжруулах гол нөхцөл бол муу зуршлаас татгалзах, эмчилгээний хоолны дэглэмд шилжих явдал юм.
Өндөр холестерол агуулсан хоолны дэглэм
Юуны өмнө эмч хэт тарган хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Малын мах, цөцгийн тос, бяслагны оронд та цэс, загас, шувууны мах, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй.
Наранцэцгийн тосыг илүү ашигтай чидуны тосоор сольж, муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Мөн өндөгний хэрэглээг багасгах нь зүйтэй бөгөөд долоо хоногт гурваас илүүгүй хэсгийг идэж болно.
Өндөгний шараас холестерол их байдаг тул бүрэн арилгах боломжтой. Эсвэл холестерины түвшин багатай тусгай төрлийн өндөг хэрэглэдэг бөгөөд зарим дэлгүүрүүдэд зарагддаг.
Буурцагт ургамал нь цусны судас дахь муу липидийн концентрацийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь тэжээллэг чанартай тул өөхний махны оронд бие махбодийг шаардлагатай бодисоор хангаж өгнө.
Жимс нь холестеролыг хурдан бууруулж чадах тул цэсэнд оруулах ёстой. Хамгийн ашигтай нь усан үзэм нь 7 хувь буурдаг бөгөөд үүнийг алим, гадилтай хослуулж болно.
Шар буурцаг нь овъёос хивэгийг маш сайн орлодог бөгөөд энэ нь бас цусан дахь холестеролыг бууруулдаг. Эмч нар өдөр бүр будаа эсвэл туранхай хивэгний бин хийхийг зөвлөж байна, энэ нь липидийн концентрацийг сард 5 хувиар бууруулна.
Өдөр тутмын хэрэглээний эрдэнэ шишийн хивэгийг нэг халбага хэмжээгээр хэрэглэснээр гурван сарын хугацаанд хортой бодисыг 20 хувиар бууруулж чадна.
Үүнтэй төстэй үр нөлөөг лууван, сонгино, цэцэгт байцааны тусламжтайгаар авч болно.
Энэ нь амин чухал эс агуулсан тул үхрийн махыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагагүй юм. Хамгийн гол нь хоол хийх явцад харагдах өөх тосыг зайлуулах явдал юм. Ийм хоол нь холестеролыг бууруулдаггүй, харин ихэсгэдэггүй тул бие махбодийг уурагаар хангадаг. Өдөрт энэ махан бүтээгдэхүүнийг 200 г-аас ихгүй идэхийг зөвшөөрдөг.
Skim сүү нь олон төрлийн ашигтай бодисоор баялаг тул холестеролыг цусанд хуримтлуулах боломжийг олгодоггүй. Кофе нь цайгаар хамгийн сайн солигдоно, энэ ундаа нь холестеролыг өсгөхөд тусалдаг. Элсэн чихрийн оронд цайнд байгалийн зөгийн бал нэмэхийг зөвлөж байна.
Бие махбодийг үр дүнтэй цэвэрлэх нь сармисанд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ ургамлыг шинэхэн хэрэглэдэг бөгөөд сармисын хандмал, ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг. Шар буурцаг нь уураг ихтэй тул махан хоолонд маш сайн орлуулагч байдаг.
Манган нь холестеролыг бууруулж, элэгний өөх тос хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг тул та эдгээр эрдэс бодисоор баялаг хоолонд түшиглэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл та сонгино, вандуй, шош, манжин, лууван, селөдерей, ногоон салат, гадил, хумс, цагаан гаа идэх хэрэгтэй. Ашигтай шинж чанараа хадгалахын тулд хөлдөөсөн ногоо гэсгээгүй, хальстай хамт буцалгаж эсвэл уураар жигнэнэ.
Өндөр холестерины пектинтэй үр дүнтэй тэмцэхэд энэ бодис алим, далайн ургамал олддог.
Пектинийг өнөөдөр дэлгүүрээс нунтаг хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь биеэс радионуклид, хүнд металлын давсыг зайлуулахад тусалдаг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих
Липидийн сөрөг нөлөөнөөс бие махбодийг хурдан арилгахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн тамхи татахаа болих нь дээр. Энэ муу зуршил нь муу холестеролыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй сайн холестеролыг бууруулдаг тул хамгийн сайн зүйл юм. Архи, согтууруулах ундаа зэргийг хоол хүнснээс хасах хэрэгтэй.
Та жингээ хянах хэрэгтэй, учир нь энэ нь липидийн солилцооны эмгэгийн гол үзүүлэлт юм.
Биеийн жин их байх тусам цусан дахь холестерины хуримтлал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Тусгай хоолны дэглэм ба биеийн тамирын дасгал нь жингээ хянахад тусална. Өөрийн дуртай спортоор хичээллэх нь биеийн өөх тосыг арилгахад тусална.
Цусны найрлагыг хэвийн болгох, сэтгэлзүйн хувьд тайвшруулах чадвартай болохыг эрдэмтэд нотолж байна. Үүнийг хийхийн тулд та дуртай хөгжмөө сонсож, йог хийж, амралтаа сайн мэддэг техникийг ашиглаж болно.
Эрүүл байхын тулд аль болох сандарч, сэтгэл хөдлөлөө хянахыг зөвлөж байна.
Ардын аргыг ашиглах
Холестерины тоймыг арилгах алдартай аргууд нь маш сайн байдаг. Муу липидийн агууламж нэмэгдэж байгаа тул бөөрөлзгөнө, чацаргана, chamomile, coltsfoot зэргийг хослуулан хэрэглэж болно. Ургамал бүрийн нэг халбага цай хэлбэрээр исгэж, өдөр бүр хагас шилэнд ууна. Гэхдээ эмчилгээ хийхийн өмнө ургамлын гаралтай харшлын урвал байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Хушга нь холестерины шингээлтийг удаашруулдаг тул тэдгээрийг өдөр бүр идэхийг зөвлөж байна. Хүн орхоодой, lingonberry, plantain зэрэг өвс ургамал нь хортой элемент үйлдвэрлэхээс сэргийлдэг. Ийм ургамал нь ердийн цайны оронд исгэж, согтдог. Үүнээс бага эмийн ургамал бол fennel, dill юм.
Ашигтай хэрэгсэл бол сарнай хонгоас цай юм. Эдгээр жимсгэнүүдийг оруулаад та эдгээх хандмал бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд энэ жорыг ашиглана уу - жимс жимсгэнэ 1-ээс 1-ийн харьцаатай архигаар асгаж, хоёр долоо хоногийн турш дусаана. Өдөр бүр гурван дуслаар ардын эм ууна. Мөн ашиг тустай:
- Зөгийн жилий архины хандмал нь муу холестеролыг бууруулахад тусалдаг. Нэг халбага хэмжээтэй эмийг нэг халбага усаар хольж, хоолны өмнө 30 минутын өмнө ууна. Эмчилгээний хугацаа дөрвөн сар байна.
- 100 гр хэмжээтэй шош, вандуйг шөнийн цагаар усаар цутгаж, өглөө болтол дардаг. Бүтээгдэхүүн бүрэн буцалгаж, хоёр тунгаар идсэний дараа буцалгана. Ийм эмчилгээний хугацаа 21 хоног байна.
- Шинэхэн ургасан царгасны үрийн өвсийг анх удаа хяргаж, өдөрт гурван удаа хоол хүнсээр хэрэглэдэг. Эмчилгээг дор хаяж нэг сарын хугацаанд хийдэг. Ийм ардын арга нь үе мөчний үрэвсэл, ясны сийрэгжилт, хэврэг үс, хумс зэрэгт сайн тусалдаг.
- Dandelion үндэс хатааж, кофе бутлуурын дотор хийж нунтаг хэлбэрээр авна, хоолны өмнө өдөрт нэг халбага. Энэ аргаар дор хаяж зургаан сарын турш эмчилнэ.
- Түүхий хаш бүхий салат идэх нь маш ашигтай байдаг. Гашуун зовлонгоос ангижрахын тулд шинэхэн ногоо хэдэн минутын турш давсалсан усанд хөгширдөг.
- Хэрэв та хоол хүнс бүрийн өмнө зургаан ширхэг шинэхэн эгнээний жимсийг идвэл холестеролыг биеэс хурдан зайлуулж чадна. Эмчилгээний хугацаа дөрвөн өдөр, үүний дараа 10 хоногийн завсарлага гардаг. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд ийм эмчилгээг өвлийн эхэн үед хийхийг зөвлөж байна.
Цэвэрлэх нөлөө нь сармис, нимбэгнээс хийсэн ундаа юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 1 кг жимс хэрэглэдэг бөгөөд үүнээс шүүсийг нь шахаж авдаг. 200 гр сармисыг gruel хүртэл буталж, нимбэгний шүүстэй хольж, гурван өдрийн турш сэрүүн газар шаардана. Холимог нэг халбага буцалсан усаар шингэлж, согтуу байна.
Цианозын хөх өнгөтэй декоциний нь тайвшруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. 20 г-ийн хэмжээтэй буталсан үндсийг буцалж буй усанд хийнэ, хагас цагийн турш буцалгана. Дараа нь хэрэгслийг хөргөж, шүүнэ.
Эмийг 21 хоногийн турш ууж, хоол идсэнээс хоёр цагийн дараа нэг халбага ууна.
Эмийн эмчилгээ
Орчин үеийн анагаах ухаан нь өндөр холестеролоос салахад туслах хэд хэдэн төрлийн эмийг санал болгодог.
Тэдгээрийн дотор фибрат, статин, цөсний хүчлийн секвестрүүд орно.
Интернетэд олон зар сурталчилгаанууд байгаа хэдий ч өнөөдөр байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай бэлдмэл байдаггүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
Фибратууд нь липид бууруулах эм бөгөөд цусан дахь хортой бодисын хэмжээг бууруулж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, улмаар миокардийн шигдээс эсвэл цус харвалт үүсгэдэг. Гэхдээ ийм эм нь олон тооны гаж нөлөөтэй байдаг.
Илүү үр дүнтэй эм нь липидийг бууруулдаг гэж үздэг статинуудыг агуулдаг боловч өөх тосны хүчлийг дарангуйлах өөр өөр системтэй байдаг. Ийм эм нь холестеролыг 25-45 хувиар бууруулдаг.
Цөсний хүчлийн шүүрэл нь хоол боловсруулах тогтолцоонд липидийг шингээх процессыг саатуулдаг. Гэхдээ ийм эм нь төмөр, кальци, антиоксидант болон бусад ашигтай бодисыг зөвшөөрдөггүй. Мөн эм нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол хэлбэрээр гаж нөлөө үзүүлдэг.
Үүнээс гадна, эмч бета-каротин, Е витамин, бүрэн витамины цогцолборыг зааж өгдөг.
Үр дүнтэй хэдий ч өндөр холестерол бүхий статинуудын тойм өөр өөр байдаг. Ялангуяа эдгээр эмүүд нь толгой өвдөх, хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг, мялгиа, толгой эргэх, нейропати, харшлын илрэл, гипестези зэрэг янз бүрийн сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч өнөөдрийг хүртэл статинууд борлуулалтаараа тэргүүлж байна.
Статин бүлгийн хамгийн алдартай, алдартай эмүүд орно.
- Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim гэж нэрлэдэг Simvastatin;
- Правастатин;
- Ловастатин, үүнийг Cholethar эсвэл Cardiostatin гэж нэрлэдэг;
- Флувастатин эсвэл Лескол;
- Аторвастатин эсвэл Липтонорм, Атор, Липофорд, Атокор;
- Rosuvastatin эсвэл Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Холестерол ихэссэн байсан ч атеросклерозгүй тохиолдолд статины эмчилгээ хийхийг зөвшөөрдөггүй. Цусан дахь C-реактив уургийн концентраци 1 мг / дл-ээс доош байвал эдгээр эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Бие дэх холестерины түвшинг хянахын тулд та цусны шинжилгээг тогтмол хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гэртээ тусгай анализатор ашиглаж болно, энэ нь бас цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих чадвартай юм. Ердийн липидийн түвшинг 5.2 ммоль / л-ийн үзүүлэлт гэж үздэг.
Хэрэв липидийн солилцооны үйл ажиллагааны алдагдсан эхний шинж тэмдгүүд илэрвэл та даруй эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Ингэснээр та эмгэгийг цаг тухайд нь зогсоох, өндөр холестеролоос хурдан салах боломжийг олгоно.
Холестерол гэж юу вэ, ямар хор хөнөөлтэй, ямар фракц байдаг вэ гэдгийг энэ нийтлэл дэх видеонд тайлбарласан болно.
