Холестерол нь хүний бие, амьтдын салшгүй хэсэг юм. Уг бодис нь амьдралын олон үйл явцад оролцдог бөгөөд эсийн мембранд агуулагддаг бөгөөд бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл, тодорхой витамин шингээх үйлчилгээтэй.
Өндөр холестеролыг ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж оношлодог. Үнэн хэрэгтээ архаг гипергликеми нь бодисын солилцооны үйл явцын доголдол, хоггүй хоол хүнс хэрэглэх зэргээс үүдэн үүсдэг.
Үүнээс гадна нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд ихэнх эрхтэн, тогтолцооны ажил сэтгэл дундуур байдаг. Энэ нь судасны ханан дээр хортой холестерин хуримтлагдахад хүргэдэг липидийн солилцооны үйл ажиллагааны эвдрэл, эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Гиперхолестеринемийн аюул нь миокардийн шигдээс, цус харвалт, мөчний ялагдал, мэдрэлийн системийн захын өвчнийг үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс чихрийн шижинтэй хүн бүр бие дэх муу холестерины түвшинг эмнэлгийн болон ардын аргаар хэрхэн бууруулахаа мэддэг байх ёстой. Үүнийг ойлгоход "Амьд эрүүл" хөтөлбөр, түүний хөтлөгч Елена Малышева тусална.
Холестерол гэж юу вэ, яагаад нэмэгддэг вэ
Холестерол нь "holi" (цөс) ба "стерол" (хатуу) гэсэн 2 үгийг нэгтгэдэг. Энэ бодисгүйгээр бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагаа боломжгүй байдаг - энэ нь мембраны хэсэг бөгөөд цөс, мэдрэлийн төгсгөл үүсэхэд оролцдог.
Хүний биед холестерины ихэнхи хувийг элгэнд үйлдвэрлэдэг. Тиймээс Малышевагийн үзэж буйгаар өөхний амьтны гаралтай хоол хүнс бага хэрэглэсэн ч гэсэн энэ бодис нь амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг учраас эд эрхтэнд байнга нууцлагдана.
Холестерины талаархи Малышева энэ нь өөр өөр нягтралтай липопротеин агуулдаг гэж хэлдэг. Хэрэв энэ үзүүлэлт бага байвал бодисыг хортой гэж үздэг, учир нь энэ нь холестерол, судасны бөглөрлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Мөн өндөр нягтралтай липопротеинууд нь эсрэгээр судасны хананаас холестеролыг гаргаж авдаг.
Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааны хувьд LDL-ийн HDL-тэй зөв харьцаатай байх ёстой. Ихэнхдээ атеросклероз, цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.
Эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн өмнө HDL хэвийн байдаг. Тиймээс цэвэршилтийн дараа зүрх судасны өвчин тэднийг түгшээж эхэлдэг.
Дээр дурдсанчлан холестерол нь эсийн хананд ордог бөгөөд тэдгээрийн дотор өөх тосны хүчлийг хадгалж, липид үүсгэдэг. Гэхдээ мембран гэмтсэн үед (тамхи татах, стресс, халдвар), атеросклерозын товруу үүсч, судасны люменийг нарийсгадаг.
Нүхний товруу үүссэн тохиолдолд цусны бүлэгнэл үүсч, энэ хэсгийг бүрэн буюу хэсэгчлэн хаадаг. Тиймээс миокардийн шигдээс эсвэл цус харвалт байдаг.
Өндөр холестерины шалтгаан:
- амьтны гаралтай өөх тос бүхий хоол хүнсийг буруугаар ашиглах;
- элэгний өвчин
- муу зуршил (тамхи татах, архидалт);
- суурин амьдралын хэв маяг;
- таргалалт
Эрсдлийн хүчин зүйлүүд нь хөгшрөлт, генетикийн урьдал байдал, эр хүйс, чихрийн шижин зэрэг орно.
Гиперхолестеролеми ба атеросклерозыг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ
Холестерины талаархи "Амьд эрүүл" нэвтрүүлэгт Елена Малыша хэлэхдээ гурван цусан дахь холестерины концентрацийг гурван тэргүүлэх туршилтаар олж мэдэх боломжтой. Эхний судалгаа нь цусан дахь нийт холестерины концентрацийг тодорхойлох боломжийг олгодог. ДЭМБ-ын стандартын дагуу хүний биед агуулагдах бодисын хэмжээ 5.2 ммоль / л хүртэл байдаг.
Хоёр дахь чухал шинжилгээ нь триглицеридын хэмжээг илчилдэг. Эдгээр бодисууд нь эрч хүчээр баялаг субстрат юм.
Триглицеридийг атеросклерозын тэмдэглэгээ гэж нэрлэдэг, учир нь эдгээр бодисын өндөр хувь нь хэт таргалалттай өвчтэй өвчтөнүүдэд ажиглагддаг. Мөн илүүдэл жин нь атеросклероз, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчний тэргүүлэх шалтгаан болдог. Илүүдэл жингүй эрүүл хүний цусан дахь өөх тосны хэмжээ 1.7 ммоль / л-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Атеросклерозыг оношлоход тусалдаг гурав дахь арга бол цусан дахь LDL-ийн харьцааг HDL-тэй харьцуулах шинжилгээ юм. Өндөр нягтралтай липопротеины хэмжээ (сайн холестерол) нь хүйсээс хамаарч өөр өөр байдаг.
- эрэгтэйчүүдэд - 0.72-1.63 ммоль / л;
- эмэгтэйчүүдийн хувьд - 0.86-2.28 ммоль / л.
Цусан дахь хортой (LDL) холестерины түвшинг зөвшөөрдөг үзүүлэлтүүд нь эмэгтэйчүүдийн хувьд 1.92-4.51 ммоль / л, эрэгтэйчүүдэд - 2.02-4.79 ммоль / л байна.
Нэмж дурдахад гиперхолестеролемийн оношлогоонд атерогенийн индексийн шинжилгээ хийж болно. Хэрэв индикатор гурваас бага бол хортой өөх тосыг бие даан савнаас гаргаж авдаг. Индекс гурваас дээш байвал триглицерид, эсрэгээр судаснуудад хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг.
Гэсэн хэдий ч Елена Малыше холестерины шинжилгээний үр дүнгийн нарийвчлал нь зохих бэлтгэлээс хамаарна гэдгийг анхааруулж байна. Судалгааны өмнө та хоол идэж, кофе, цай ууж чадахгүй.
Мөн цусаа өгөхөөс хоёр хоногийн өмнө эмч нар мах идэхийг зөвлөдөггүй, тэр ч байтугай үхрийн мах, туулай, тахианы мах гэх мэт хоолны дэглэмээс бүрддэг.
Холестеролыг бууруулдаг хоол хүнс
Орчин үеийн анагаах ухаан нь хоол хүнс нь цусан дахь холестеринд хэрхэн нөлөөлж байгааг идэвхтэй судалж байна. Судалгаанаас үзэхэд зохих хоол хүнсний тусламжтайгаар хар тамхи хэрэглэдэггүй ч LDL-ийн агууламж 10 - 15% буурч чадна.
Үүний зэрэгцээ эрүүл хоол хүнс нь өндөр түвшний холестеринтэй тэмцдэг. Тэд гэдэс дотор өөхний согтууруулах ундаа шингээж авах явцыг удаашруулж, бие махбодид түүний үйлдвэрлэлийг бууруулж, түүнийг арилгах үйл явцыг хурдасгадаг.
"Амьд эрүүл" телевизийн шоу нэвтрүүлгийн хөтлөгч хэлэхдээ холестеролыг хурдан бууруулдаг хамгийн сайн гурван бүтээгдэхүүн байдаг. Эхний байранд брокколи ордог. Энэ төрлийн байцаа нь бүдүүн ширхэгтэй эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэс дотор хортой холестерины шингээлтийг 10% -иар удаашруулдаг.
Шилэн эсийг хоол боловсруулах систем шингээж авдаггүй. Энэ нь өөх тос, дугтуйг цуглуулж, биеэс байгалийн аргаар зайлуулдаг. Өдөрт HDL ба LDL-ийн түвшинг хэвийн болгохын тулд ойролцоогоор 400 г брокколи идэхийг зөвлөж байна.
Гиперхолестеринеми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хоёр дахь бүтээгдэхүүн бол хясаан мөөг юм. Эдгээр нь байгалийн статин агуулдаг.
Мөөгний дотор байдаг ловастин, эм шиг, бие махбод дахь холестерины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Уг бодис нь атеросклерозын товруу үүсэхийг зогсоож, дарангуйлдаг. Холестерины солилцоог хэвийн болгохын тулд 10 грамм устай мөөг идэх нь хангалттай.
Муу холестеролыг бууруулдаг гурав дахь бүтээгдэхүүн бол шинэхэн давсгүй herring юм. Загасанд омега-3 тосны хүчил байдаг бөгөөд уургийн зөөгч бодисын харьцааг өөрчилдөг тул цусан дахь холестерины концентраци буурч биеийг орхиж гардаг.
Өдөрт өөх тосны согтууруулах ундааг арилгахын тулд 100 гр herring уух хэрэгтэй.
Гиперхолестеролеми өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ
Атеросклероз ба өндөр холестерины эмчилгээнд статин хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь элэг дэхь бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг эмүүд юм. Энэ бүлгийн хамгийн сайн эм бол Симвастатин ба Симвастол юм.
"Амьд эрүүл" нэвтрүүлэгт уригдсан профессор, зүрх судасны эмч, шинжлэх ухааны доктор Ю.Н.Беленков антихолестерины тогтвортой нөлөөг зөвхөн статиныг тогтмол хэрэглэснээр л хүрч болно гэж тайлбарлаж байна. Нэмж дурдахад академич эмч оройн цагаар согтууруулах ундаа уух ёстой гэдэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Учир нь холестерины хамгийн их үйлдвэрлэл өдрийн эцэст гардаг.
Статиныг авахдаа чухал дүрмийг баримтлах хэрэгтэй гэж профессор хэлэв. Эмч хэлэхдээ холестеролыг үе үе шалгаж байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь эмчид үзүүлэх хамгийн үр дүнтэй тунг сонгох боломжийг олгодог.
Юрий Никитич статин уухаас гадна Ниацин уухыг зөвлөж байна. Энэ бол никотиний хүчилд суурилсан эм бөгөөд липидийн бодисын солилцоог хэвийн болгодог.
Toddler "Амьд эрүүл" телевизийн шоу нэвтрүүлгийн нэг хэсэгт гиперхолестеролеми өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй хэрэгслийн талаар ярьжээ. Эдгээр нь Norivent дусал байгалийн гаралтай, биед цогц нөлөө үзүүлдэг.
Norivent-ийн давуу талууд:
- зүрх судасны тогтолцооны өвчний илрэлээс урьдчилан сэргийлэх;
- цусны липидийг хэвийн болгодог;
- усны балансыг тогтворжуулдаг;
- өөх тос, липидийн хуримтлалыг задалдаг бөгөөд энэ нь жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг.
Елена Малышевагийн зөвлөж буй өөр нэг холестерины эм бол холидол юм. Бэлтгэх нь атеросклерозын товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, цусны судасыг бэхжүүлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Холестерины түвшинг бууруулах бусад аргууд бол хоолны дэглэмийн эмчилгээ, биеийн тамирын дасгал юм. Дэвшилтэт тохиолдолд плазмаферезийг ашигладаг. Энэ бол бага нягтралтай липопротеины цусыг цэвэрлэх боломжийг олгодог үр дүнтэй процедур юм.
Залгах явцад цус нь мембранаар дамждаг тул плазмыг шүүж, биеэс цэвэрлэнэ. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 40 минут, шаардлагатай бол үүнийг тогтмол хийдэг.
Туслах эмчилгээний хувьд өөр жор хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч ургамал нь холестеролыг бага зэрэг бууруулдаг. Түүнээс гадна зарим бүтээгдэхүүн, ургамал нь эмийн үр дүнд нөлөөлдөг тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандана уу.
Энэхүү нийтлэлийн видеон дээр Доктор Малышева мэргэжилтнүүдтэй хамт холестерины талаар болон липидийн солилцоог хэрхэн сайжруулах аргын талаар ярилцах болно.
