Бурито

Палеолитын хоолны дэглэм нь түгээмэл хэвээр байгаа бөгөөд олон янзын сонирхолтой хоолтой байдаг. Өнөөдөр өглөөний цайнд бид хортой цагаан гурил хэрэглэхгүйгээр бэлтгэх амттай буррито үйлчилнэ.

Сайн чанарын найрлага нь нимгэн зүсмэл ороосон нь палео бурритог маш сайн бөгөөд түргэн бага нүүрс усаар хооллодог. Үүнийг зөвхөн өглөөний хоолонд төдийгүй зууш болгон идэж болно. Та бүхэнд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, энэхүү амттай хоолоороо хамтдаа хөгжилтэй байхыг хүсэн ерөөе.

Найрлага

• 50 гр бууцай;
• Улаан чинжүү 50 гр;
• Чидун жимсний 50 гр;
• 2 өндөг
• 3 ширхэг сонирхогчийн зүсмэлүүд;
• амтлах болно.

Жор найрлага нь нэг хоолонд зориулагдсан. Хоол хийх нь ойролцоогоор 20 минут шаардагдана.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ

Калорийн агууламжийг бэлтгэсэн бүтээгдэхүүний 100 г тутамд тооцдог.

Хоол хийх

1.

Хэрэв та хоол хийхдээ шинэ бууцай хэрэглэдэг бол түүнийгээ угааж, усыг нь гаргаж аваад тууз болгон хуваана. Та мөн хөлдөөсөн бууцайг ашиглаж болно, энэ нь тохиромжтой тул та бага хэмжээний бууцай хэрэгтэй болно.

2.

Улаан чинжүүг сайтар угааж, иш, цөмийг нь аваад шоо болгон хуваана. Чидун жимсний давсны уусмалд хадгалаарай, хэрэв та лаазалсан чидун хэрэглэдэг бол тэдгээрийг том ширхэгтэй болго.

3.

Зорчигч бууцай, жижиглэсэн чинжүү, чидун зэргийг хайруулын тавган дээр хийнэ.

4.

Амтлахын тулд давс, чинжүүтэй аяганд өндөг зоддог. Хүнсний ногоог өндөг болгон хайруулын тавган дээр хийнэ. Өндөгний массыг үе үе хутгаад өтгөрүүлнэ.

5.

Өндөг, хүнсний ногооны хольцыг тавган дээрээс аваад, хэрчсэн зүсмэлүүд дээр тавь. Өндөг, хиамыг өнхрүүлэн тавина. Үүссэн буртритуудыг хайруулын тавган дээр нурж унахгүйн тулд жижиг шүдний оо эсвэл шорлогоор засаарай.

6.

Burritos-ыг хайруулын тавган дээр тавьж, бага зэрэг хуурч ав. Дараа нь, хиамны өнхрүүлгийг тавган дээр тавиад таваг нь халуун хэвээр байх үед үйлчилнэ. Хэрэв та хүсвэл жаахан гуакамолыг тавган дээр тавьж болно, энэ нь бидний bururrito-тай нийцдэг.

Бэлэн таваг дээр үйлчлэх жишээ

7.

Бид танд үргэлж хоол идэхийг хүсдэг бөгөөд хоол танд таалагдана гэж найдаж байна.