Рөсти бол үнэхээр амттай зүйл юм. Харамсалтай нь төмсийг "жинхэнэ" roshoshi хийхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь бүх бага нүүрс ус агуулсан үнэмлэхүй tabu юм. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлд шийдэл байдаг - та ердөө хоёр өөр найрлага авах хэрэгтэй.
Лууван, цууктай хамт үргэлж хоол хийхийн оронд бид ногоон, амтат чанасан хиам бүхий зуслангийн бяслагны зохистой хэсгийг нэмнэ. Энэ бүхэн нь зузаан өнхрөх болж хувирах бөгөөд бидний бага нүүрстөрөгчийн өнхрөх бэлэн боллоо.
Энэхүү жорны гайхалтай зүйл бол дүүргэлтийг амархан өөрчлөх боломжтой юм. Тиймээс энэхүү бага карбын жорыг хурдан цагаан хоолтон болгож хувиргаж болно. Хүссэн хүн бүхэн энд мөрөөдөж болно. 🙂
Одоо танд цагийг сайхан өнгөрөөхийг хүсье. Сайн сайхныг хүсье, Энди, Диана.
Видео жор
Найрлага
- 3 дунд зэргийн zucchini;
- 4 том лууван;
- 3 өндөг;
- 1 сонгины толгой;
- Ургамлын хамт 300 гр ааруул бяслаг;
- Чанасан сонирхогчийн 200 гр;
- 1 халбага давс;
- амсах чинжүү.
Энэ нь бага карбоны жороор хийсэн найрлага нь 4 порцоор хийгдсэн.
Найрлагыг бэлтгэхэд 20 орчим минут шаардагдана. Үүн дээр өөр нэг хүлээх хугацаа 60 минут, жигнэх хугацаа 25 минут нэмнэ.
Тэжээлийн үнэ цэнэ
Хоол тэжээлийн хэмжээ ойролцоогоор ойролцоогоор 100 грамм бага нүүрс ус агуулсан хоолонд заасан байдаг.
| ккал байна | кж | Нүүрс ус | Өөх тос | Хэрэм |
| 76 | 320 | 4.8 гр | 4.7 гр | 4.2 гр |
Хоол хийх арга
Найрлага
1.
Нэгдүгээрт, zucchini угааж, ишийг нь тайрч ав. Zucchini сараалжтай - илүү хурдан болгохын тулд хүнсний процессорыг ашиглана.
Давс сайн байна
За, сараалжтай цуккини давс хийж, нэг халбага давс нэмээд сайтар холино. Хөргөгчинд ойролцоогоор 60 минут хадгална.
2.
Цуккини хөргөгчинд байх үед давс тэднээс ус татна. Тэднийг цэвэр алчуур дээр тавиад усыг зөөлөн шахаж ав.
Цуккинигаас усыг зайлуул
Зууханд конвекцийн горимд 180С хүртэл халаана.
3.
Лууван хальсалж, сараалжтай. Сонгино хальсалж жижиг шоо болгон цавчих. Лууван, сонгино цуунд нэмээд, тэдэнтэй гурван өндөг зодож, амт нь чинжүүтэй улирал тавина.
Нунтагласан ногоо
4.
Хүнсний ногоог хооронд нь хольж, хольцыг жигд хуудсан дээр тархсан хөнгөн тосолсон цаасан дээр тавь. Массыг жигд тарааж, 25 минутын турш зууханд хийнэ.
Zucchini зуурсан гурилан боовны хуудас
5.
Жигнэсний дараа зуурсан гурилаа бага зэрэг хөргөнө. Дараа нь зуслангийн бяслагаар тосолж, чанаж болгосон хиамаа дээр нь тавь.
Зуурсан зуурсан гурил
6.
Жигнэмэг цаас ашиглан бүх зүйлийг өнхрүүлж, зүсэж хуваана.
Рөсти хэрчсэн
Хиам, зуслангийн бяслагтай хамт Рести өнхрөх нь дулаан, хүйтэн аль аль нь амттай байдаг. Бон хоолны дуршил 🙂
