Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- нишингэ - 2 ширхэг;
- бууцай (шинэхэн) - 2 ширхэг;
- давсгүй шарсан пистачио - 2 tbsp. л .;
- өөх тос, давсгүй тахианы шөл - 5 tbsp. л .;
- balsamic цуу - 2 tbsp. л .;
- чидун тос - 1 tsp;
- зөгийн бал гич - 1 tbsp. л .;
- хар чинжүү, давс, илүү зохимжтой далайн хоол.
Хоол хийх:
- Нишингэ сайтар зайлж, тугалган цаасаар боож, зууханд жигнэж, 180 - 200 градусын температурт халаана. Бэлэн болсон үед сэрүүн, цэвэрлээрэй. Жижиг хэсэг болгон хайчилж, салат саванд хийнэ.
- Гараар урагдсан бууцайны ногоонуудыг нэмнэ.
- Тусдаа аяганд шөлийг оливын тос, гич, чинжүү, давстай хамт хутгана.
- Улирлын салат, сайн хутгана. Энэ нь 4 ширхэг болж хувирдаг. Үйлчилж байхдаа үйлчлэх бүрийг пистачиосоор цацна.
Нэг зуун грамм салатны калорийн агууламж 118 ккал байдаг. 4 гр уураг, 3.5 г өөх тос, 20 г нүүрс ус.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
