Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- давсгүй өөх тос багатай тахианы шөл - 4 аяга;
- улаан хонхны чинжүү - 4 ширхэг;
- цагаан эсвэл улаан сонгино нэг манжин;
- сармисны хумс;
- улаан лоолийн оо, илүү зохимжгүй;
- шохой - 1 ширхэг;
- оливын тос - 1 tbsp. л .;
- халуун чинжүү - 1 ширхэг;
- далайн давс, газрын хар чинжүү зэргийг амтлах.
Хоол хийх:
- Нь хайруулын тавган дээр урьдчилан халаагаад нилээд жижиглэсэн сонгино, хонины чинжүүг зүсмэлүүд дэх чидуны тосоор хуурна. Хүнсний ногоо зөөлрсний дараа буталсан сармис, халуун чинжүү, улаан лоолийн оо нэмнэ. Арав орчим минутын турш гаргаад, хутгагчаар цавчих.
- Урьдчилан чанаж, чанасан тахианы шөлөнд шохойг шахаж, ногооны нухаш хийж, буцалгаад авчирна. Шаардлагатай бол дээж ав - давс, чинжүү нэмнэ. Ингээд болоо!
Та маш энгийн, гэхдээ анхны шөлний дөрвөн амтыг авдаг. Нэг үйлчлэлд 110 ккал, 6.5 гр уураг, 3 г өөх тос, 15 г нүүрс ус агуулдаг.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
