Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Бүтээгдэхүүн:
- halibut филе - 0.75 кг;
- жижиг сонгино ногоон сонгино;
- шинэ мөөг - 200 гр;
- Пекин байцаа - 150 гр;
- цагаан гаа үндэс - 40 гр;
- сармис - 2 хумс;
- 3 халбага. л байгалийн шар буурцаг сумс;
- ус - 150 мл;
- сонголтоор улаан чинжүүтэй нэг чимх;
- таваг чимэглэхийг хүсч байвал cilantro-ийн салбар.
Хоол хийх:
- Эхлээд нууцын талаар. Давхар зуухны ёроолыг ногоон сонгино (хагас баглаа) тавина. Энэ нь загасны онцгой амт, зөөлөн байдал, эмзэг байдлыг хангах болно.
- Дараа нь давхар давхар бойлер дээр бүтээгдэхүүнийг тавь: хэрчсэн мөөг (хэмжээнээс хагас), загас. Загасны ширхэг дээр цагаан гаа үндэс, буталсан сармис (та хатааж болно), улаан чинжүү зэргийг холино.
- Дараагийн давхарга нь үлдсэн мөөг, сонгино, нимгэн жижиглэсэн Бээжингийн байцаа юм. Шар буурцагны соустай бороо орно. 15 - 25 минутын турш хооллоорой, бүгд загасны ширхэгийн хэмжээнээс хамаарна.
Энэ нь амттай, эрүүл хоолоор хийсэн 4 хоол болж хувирдаг. Тус бүр нь 67 ккал, 5.15 г уураг, 4 * г өөх тос, 3 г нүүрс ус агуулдаг.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
