Хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн нөхцөл байдалд чухал нөлөө үзүүлдэг. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэм нь чихрийн шижинтэй хүний амьдралын чанарыг ихээхэн сайжруулах болно. Чихрийн шижин өвчний үед тогтмол хэрэглэдэг овъёос нь нойр булчирхайн болон бүх бие махбодийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Овъёосны үнэ цэнэтэй шинж чанарууд
Үр тарианы найрлага нь цусны судасыг цэвэрлэх, муу холестеролыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Мөн найрлага нь уураг, өөх тос, амин хүчил, эслэг, пектин агуулдаг. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний улмаас өвчтөний дархлаа буурдаг тул тэд халдварт өвчнөөр шаналдаг. Витамин нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь халдвараас хурдан салах боломжийг олгодог.
Үр тарианы найрлага нь цусны судасыг цэвэрлэх, муу холестеролыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Ийм их хэмжээний тэжээллэг бодисын ачаар овъёос нь олон төрлийн өвчний эмчилгээнд хоол тэжээлд хэрэглэдэг ашигтай шинж чанараараа үнэлэгддэг. Чихрийн шижин өвчний үед овъёос хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, цусны судас бөглөрөхөөс хамгаална.
Магнийн ашигтай шинж чанарууд
Үр тарианы нэг хэсэг болох магнийн ионууд нь чихрийн шижин өвчтнүүдэд цусны даралтыг хэвийн болгох, бодисын солилцоог сайжруулж зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Магни нь метаболизмын хэвийн үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэхүү ул мөр элементийн дутагдал нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Магни нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь мартамхай байдал, цочромтгой байдлаас болж зовж шаналж буй настай хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Цахиур ба фосфор
Чихрийн шижин өвчтнүүдийн болон цахиур ба фосфор зэрэг ул мөрийн элементийн нөхцөл байдлыг сайжруулна. Цахиур нь судасны ханыг аяыг хэвийн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд фосфор нь чихрийн шижин өвчний үед ихээхэн стресст ордог шээсний системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Ургамлын тос
Овъёос нь олон тооны ханаагүй тосны хүчил агуулдаг олон тооны ургамлын тос агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн биед метаболизмыг идэвхжүүлж, липидийн бодисын солилцоог хэвийн болгож, муу холестерины хэмжээг бууруулах боломжийг олгодог.
Инулин
Круп нь тусгай фермент - инулин агуулдаг тул нойр булчирхайгаар үйлдвэрлэсэн инсулины ургамал юм. Бие махбодид нэг удаа инулиныг давсны хүчил задалдаггүй. Хүнсний глюкозыг өөртөө татсанаар энэ нь цусанд шингэхийг зөвшөөрдөггүй. Цусан дахь сахар тогтвортой байдалд байна.
Инулин нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд холестерин болон хортой бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Үүний цаана өвчтөний сайн сайхан байдал, ажиллах чадвар сайжирдаг.
Эсрэг заалтууд
Oatmeal-ийн олон ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан тэд бас эсрэг заалттай байдаг. Овъёосны аяга таваг, эмийн ундааг буруугаар хэрэглэснээр биед их хэмжээний фитийн хүчил хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь кальцийг шингээхээс сэргийлдэг.
Овъёосоор хийсэн аягыг элэгний хүнд өвчин, цөсний хүүдийд байгаа чулуунд хэрэглэхийг хориглоно.
Ходоод гэдэсний замын асуудалтай чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Овъёосны жор хэрэглэхээс өмнө хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
Oatmeal аяганд их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.
Үр тарианы эслэг их хэмжээний агууламжтай тул зарим өвчтөнд өтгөн хаталт үүсч болно. Энэхүү таагүй шинж тэмдгээс зайлсхийхийн тулд овъёосны хальсыг хангалттай хэмжээний усаар уухыг зөвлөж байна. Болгоомжтой байгаарай, зөвхөн эмчийн зөвшөөрсний дараа жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд эмийн бэлдмэл, дусаахыг зөвлөж байна. Овъёосыг эмчлэхдээ эмчийн зааж өгсөн эмээс татгалзах ёсгүй. Альтернатив жор нь зөвхөн эмчилгээний үндсэн аргын нэмэлт байж болно.
Эмчилгээнд үр тариа хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?
Чихрийн шижинтэй овъёосыг эмчлэх нь өвчтөнд хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх боломжийг олгодог, учир нь энэ үр тариаг янз бүрийн аргаар ашиглаж болно. Үүнээс гадна эмийн декоциний, дусаах бэлдмэл бэлтгэх олон жор байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь чихрийн шижингийн биеийн байдлыг сайжруулж чаддаг.
Овъёос шөл
Эмчилгээний хувьд овъёосыг чихрийн шижин өвчний хувьд декоциний хэлбэрээр хэрэглэдэг. Овъёосны декоциний бэлтгэхийн тулд 1 шилэн үр тариа 2 шил буцалж буй усаар цутгаж байна. Энэ хольцыг бага дулаанаар 10 минутын турш чанаж, вазелин болгон сэргээнэ. Шүүлтүүр хийсний дараа эдгээх шөл хэрэглэхэд бэлэн болно. Эмчилгээний курс дор хаяж 2 долоо хоног үргэлжилнэ.
Өмнө нь бүлээн усаар шингэлсэн хагас шилэн аяганд хоолны өмнө декоциний ууна. Ундны амтыг сайжруулахын тулд бага зэрэг зөгийн бал эсвэл чихэрлэг тос нэмэхийг зөвшөөрдөг. Ундаа тогтмол хэрэглэснээр өвчтөн бодисын солилцоог хэвийн болгож, шээс болон мэдрэлийн системийн ажиллагааг сайжруулдаг.
Маалинга үрийн шөл
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд маалингын үрээр овъёосны декоциний хэрэглэх нь ашигтай, үр дүнтэй гэж тооцогддог. Тариалсан овъёос, нэрс навч, хатаасан буурцагны навч, маалингын үрийн 2 г сүрлийг авах шаардлагатай. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар газардуулж, термос байрлуулж, буцалж буй ус (1 л) хийнэ. Энэ хольцыг дор хаяж 8 цагийн турш нэвт норгох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь самбайгаар шүүж, өдрийн турш идсэний дараа жижиг хэсгүүдэд хэрэглэнэ.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд маалингын үрээр овъёосны декоциний хэрэглэх нь ашигтай, үр дүнтэй гэж тооцогддог.
Судсаар хийх
Ардын анагаах ухаанд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст овъёосны дусаахыг хэрэглэдэг бөгөөд тогтмол хэрэглэснээр сийвэн дэх глюкозын түвшинг бууруулж, бие махбодийн ачааллыг бууруулдаг. Судсаар аажмаар аажмаар бие махбодид ашигтай бодисыг уусгахаас сэргийлдэг.
Эдгэрэх дусаах бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд 100 гр үр тариаг 3 аяга буцалж буй усаар исгэж уух хэрэгтэй. Энэ хольцыг дор хаяж 8 цагийн турш тагны дор шаардагдана, хэрэв энэ нь үдшийн цагаар хийгдсэн бол өглөө бэлэн уух болно. Судсаар шүүж, өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд уух хэрэгтэй.
Судсаар хийх өөр нэг жор. 300 гр хальсалж үр тариа 3 литрийн багтаамжтай шилэн саванд хийж, халуун чанасан усаар асгав. Савыг таглаад дор хаяж 10 цагийн турш сэрүүн газар шаардана. Бэлэн болсон уусмалыг самбайгаар шүүж, цангах үед өдрийн турш хэрэглэнэ.
Киссель
Овъёосны үндсэн дээр бэлтгэсэн вазелиныг төгс боловсруулж, ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийг хучдаг. Шарсан талхыг гурилаар нунтаглаж, 200 гр олж авсан нунтаг 1 литр ус асгаж шингэн өтгөрөх хүртэл дор хаяж 40 минут буцалгана. Үүний дараа хольцыг colander руу юүлж шүүнэ.
Овъёосны үндсэн дээр бэлтгэсэн вазелиныг төгс боловсруулж, ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийг хучдаг.
Хивэг
Чихрийн шижин өвчний үед овъёос хивэг нь бие махбодид үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хуурай хивэг хэрэглэхээс өмнө усанд шингэрүүлдэг. Та хуурай хивэг идэж, их хэмжээний усаар ууж болно. Эмчилгээний курс 1 tsp-ээс эхлэх ёстой. өдөрт, аажмаар хоногийн тунг долоо хоногийн турш 3 халбага хүртэл нэмэгдүүлдэг. Bran нь бие махбодийг витамин, кальци, магнигаар хангаж, гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
Соёолсон нахиа
Хүнсний үртсэн овъёосыг хоолны дэглэмд оруулах нь ашигтай байдаг. Үр тариа нь ногоон нахиа гарч ирэх хүртэл бага хэмжээний усанд урьдчилан дэвтээнэ. Germinated үр тариа нь урсгал усны дор угааж, салат, kefir болон бусад аяганд нэмнэ, тэдгээрийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Соёолж хутгагч ашиглан бага зэрэг ус нэмж буталж, хаалттай саванд хөргөгчинд хадгална.
Эрүүл овъёос
Овъёосоор хийсэн аяга нь амин дэм, эслэг, нүүрс усны эх үүсвэр болдог. Херкулесийн цавыг буцалж буй усаар асгахад л хангалттай бөгөөд 5 минутын дараа овъёосны гурил бэлэн болно. Хашааны нэг хэсэг нь хоол боловсруулсны дараа бие махбодийг удаан хугацаанд хангадаг бөгөөд энэ нь биеийн жинг бууруулахад тусалдаг.
Хаш будаа
Чихрийн шижин өвчний үед овъёосны будаа идэхэд тустай, будаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биед муу холестерины түвшинг бууруулдаг. Та бүхэл бүтэн үр тариа эсвэл үр тарианы будаагаар хоол хийж болно. Үүнийг 5 минутын турш усанд чанаж идэхийг зөвлөж байна. 1 аяга үр тарианы хувьд 2 аяга ус шаардагдах тул будаа шатахгүй тул үе үе хутгана. Бэлэн аяганд амтыг сайжруулахын тулд та жимс, самар, шанцай нэмж болно. Хэрэв хүсвэл өөх тос багатай сүү, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.
Мюсли
Борлуулалтаар та овъёосны хальснаас мюсли олж болно, эдгээр нь тусгай уурын боловсруулалтанд өртдөг. Тэд өглөөний цай уухын оронд халуун өөх тосгүй сүү эсвэл байгалийн тараг асгахыг зөвлөж байна. Худалдан авахаасаа өмнө найрлагыг сайтар уншиж, мюсли элсэн чихэр агуулаагүй байх ёстой.
Бялуу
Гэртээ та амттай, эрүүл бялуу хийж болно, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд аль аль нь энэ амттанг дуртай байх болно. Нэг саванд 1.5 аяга oatmeal, 1 tbsp холино. л какао нунтаг, 2 гадил, 4 ширхэг, хутгагчаар урьдчилан буталж, цөөн хэдэн самар. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, үүссэн хольцыг өмнө нь ургамлын тосоор дэвтээсэн илгэн цаасаар бүрсэн жигд тавган дээр нимгэн давхаргаар тавина. 15 минутын турш зууханд бялууг жигнэж, бэлэн массыг хэсэг болгон хувааж, хөргөнө.
Баар
Хэрэв та ажил дээрээ бүрэн хоол хийж чадахгүй бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай тасагт зарагддаг овъёосны барыг авч болно. Гурван баар идсэн нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийг орлож, бие махбодод шаардлагатай бодисоор хангаж, ашиг тустай болно.
