Хүний биед агуулагдах элсэн чихрийн хэт их агууламж нь эрүүл мэндэд аюултай олон өвчин, эхний ээлжинд чихрийн шижин үүсгэдэг. Сэрэмжлүүлэг өгөх ёстой шинж тэмдгүүд нь нойрмоглох, арьс загатнах, байнгын цангах, хэт их хөлрөх, өдрийн аль ч цагт өлсгөлөн байх явдал юм.
Глюкозын бага зэрэг хэлбэлзэл нь бөөр, цусны судас, нүд, зүрхэнд ноцтой гажиг үүсгэдэг. Тиймээс хүн эрүүл мэндийн ийм хүндрэлээс өөрсдийгөө хэрхэн хамгаалах, гипогликемиас урьдчилан сэргийлэх талаар мэддэг байх ёстой.
Зөв зохистой хооллолтоос эхлээд элсэн чихэр бууруулдаг эм хэрэглэхээс эхлээд глюкозын өсөлттэй тэмцэх олон үр дүнтэй арга байдаг.
Өндөр глюкоз агуулсан хоолны дэглэм
Нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд амьдралын зөв хэв маягийг дагаж, хооллох дэглэм, хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг зөвлөж байна. Хоолыг жижиг хэсгүүдэд өдрийн цагаар дор хаяж 5-6 удаа тогтмол давтамжтайгаар авна. Хэрэв та хоолны цагийг яг тодорхой зааж хуваарь гаргавал даалгавраа бага зэрэг хялбарчилж чадна.
Цусан дахь глюкозыг бууруулахын тулд эмч нар шинэхэн сармис, сонгино тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд өдөрт дунджаар 50 грамм хүнсний ногоо идэх шаардлагатай болдог. Сармисад байдаг аллициний тусгай бодис нь хорт бодисыг биеэс бүрэн гаргаж, цусыг шингэлж, элсэн чихэрийг хэвийн болгодог.
Олон тооны шинэ ногоо хэрэглэсний улмаас элсэн чихэрийг гадагшлуулдаг, жишээлбэл, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн тусалдаг:
- zucchini;
- байцаа;
- өргөст хэмх
- Улаан лооль
- амтат чинжүү.
Гэхдээ зөвхөн тарвас, цитрус жимс, ногоон алим, жимсгэн дээр тулгуурлан жимсээ хязгаарлах нь дээр. Үүнээс гадна уураг агуулсан хоол хүнсээ цагаан хоолонд оруулах нь чухал: цагаан тахиа, туранхай загас, үхрийн мах, өндөг, шош, вандуй. Мөн өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг идэх нь ашигтай байдаг.
Ундаа нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг тул улаан лоолийн шүүс, ногоон цайнд давуу эрх олгох хэрэгтэй, чанартай хуурай дарс уухыг зохих хэмжээгээр уухыг зөвшөөрнө. Жимс жимсгэнэ, халуун ногоо: навч, гүзээлзгэнэ, арц, хар cumin, turmeric, кориандрын навчнаас цай ямар ч ашиггүй болно.
Цусан дахь сахар ихтэй тул өөх тос, нүүрс ус ихтэй бүтээгдэхүүнийг цэснээс заавал хасах болно.
- цэвэршүүлсэн элсэн чихэр;
- карбонатлаг ундаа;
- төмс
- тослог мах, өөх тос;
- чихэр, кондитер.
Мөн та хатаасан жимсээс татгалзах хэрэгтэй болно: үзэм, хатаасан чангаанз, инжир.
Ардын арга
Цусан дахь элсэн чихрийг бусад аргаар хэрхэн яаж устгах вэ? Гэртээ та сарнайн хонго цавчих, буцалж буй усанд буцалгаж, 5 минутаас илүүгүй хугацаанд буцалгаад тагны доор хэдэн цаг байлгана.
Шөнөжингөө орхих нь сайн, хоолны өмнө хагас цаг хагас шил авна. Ийм ундаа ердийн цайны оронд согтуу байж болно.
Өндөр сахар эмчлэх өөр нэг арга бол тунхууны үндэс хандмал ашиглах явдал юм. Бүтээгдэхүүнийг сайтар угааж, буталж, шилэн саванд хийж, сармисны 9 буталсан хумс нэмнэ. Үүний хольцыг нэг литр шар айргаар асгаж, 10 хоногийн турш халуун газар исгэхийн тулд тавина. Үүний дараа хэрэгслийг шүүнэ:
- хоёр өдөр, нэг халбага өдөрт гурван удаа уух;
- дараа тунг 2 дахин нэмэгдүүлнэ.
Зарим өвчтөн цагаан буурцагтай усыг амжилттай хэрэглэв. Орой нь 5 шошыг шилэн аяганд хийнэ, өглөө нь хоосон ходоод дээр ус ууна. Дээрээс нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны хоол шаардлагатай байдаг.
Та өөр аргаар оролдож болно, түүний үндэс нь гар хийцийн geranium юм. Чихрийн шижин өвчний улмаас ургамал нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цуснаас элсэн чихрийг зайлуулж, маш сайн антиоксидант болно.
Глюкозыг арилгахын тулд та булан навчны дусаахыг авч болно, 10 ширхэг нь 3 аяга бүлээн ус асгаж, 3 цаг шаардана. Бэлэн болсон үед дусаахыг өдөрт 3 удаа ууна (нэг удаад хагас шил хангалттай).
Судсаар хийсэний дараа та kefir дээр Сагаган будаа идэж болно, 2 хоолны халбага тутамд тэд нэг шил kefir авч, хөргөгчинд шөнийн турш тавина. Сагаган будаа нь уулын үнс, лийрээр угааж болно. Нэг шил уулын үнс, ижил хэмжээний лийрийг нэг литр усанд исгэж байна. Жимс зөөлөн байхад ундаа бэлэн болно. Амтыг сайжруулахын тулд компотыг хэдэн цагийн турш ууж, өдөрт 3-4 удаа ууна.
Нэмж дурдахад өдөр бүр биеийн тамир, спортоор хичээллэдэг. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бодисын солилцооны хурдасгагч болох болно.
Элсэн чихрийн түвшин ба стресс
Чихрийн шижинтэй хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг, спортоор хичээллэдэг, байнга стресстэй нөхцөлд байдаг ч түүний чихрийн хэмжээ буурахгүй. Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь гипогликеми үүсэх урьдчилсан нөхцөл төдийгүй чихрийн шижин өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг гэсэн үнэн нотолгоо байдаг.
Архаг стресс нь бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг кортизол дааврын их хэмжээгээр огцом ялгаруулдаг. Энэ даавар нь:
- чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг улам ихээр хооллох;
- хоолны дуршил нэмэгдэхийг өдөөдөг.
Эмгэг судлалын процесс хөгжихийн хэрээр бөөрний булчирхай шавхагдаж, цусан дахь сахарын хэмжээ байнга нэмэгдэж байдаг. Тогтмол стресстэй нөхцөл байдалд өвчтөн хяналтгүй иддэг бол гиперсулинеми, инсулины эсэргүүцэл нэмэгддэг. Хүн биеэс элсэн чихэрийг хэрхэн арилгахыг мэддэг ч үүнийг хийж чадахгүй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн ямар жороор хэрэглэх нь хамаагүй, хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар нухацтай бодож үзвэл энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл энгийн эмчилгээний үр дүн гарахгүй. Мансууруулах бодис нь элсэн чихрийг бууруулдаг боловч нэгэн зэрэг элгэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул энэ нь чухал юм.
Зөв зохистой хооллолт, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, байнга эмчийн үзлэгт хамрагдах нь эрүүл, бүрэн бүтэн амьдралын түлхүүр юм.
Энэ нийтлэл дэх видео нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хэд хэдэн ардын жорыг танилцуулж байна.
