Элсэн чихэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүч, эрч хүч өгч, эерэг энерги цэнэглэж тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Гэхдээ хэт их хэрэглээ нь янз бүрийн хүндрэл үүсгэдэг тул хоолны дэглэм дэх чихэрлэг хоол хүнс дунд зэрэг байх ёстой.
Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд гурван наснаас доош насны хүүхдэд элсэн чихэр өгөхийг зөвлөдөггүй бөгөөд 3 жилийн дараа зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг - өдөрт нэг халбагаас ихгүй байна.
Хүүхдэд элсэн чихэр яаж орлуулах вэ? Энэ асуулт нь чихрийн шижин, харшилтай зарим өвчнөөс үүдэлтэй хүүхдүүд эцэг эхчүүдийн сонирхлыг татдаг. Одоо олон орлуулагч байдаг, гэхдээ тэдний аюулгүй байдал эргэлзээтэй байгаа бөгөөд хор хөнөөл нь илэрхий ашиг тусаас давж болно.
Нялх хүүхдэд чихэр яагаад хор хөнөөлтэй болохыг харцгаая, хүүхдэд зориулсан чихэрлэг зүйл хэрэглэх вэ?
Элсэн чихрийн хор хөнөөл
Өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид нүүрс ус хэрэгтэй бөгөөд энэ нь глюкозыг маш ихээр шаарддаг бөгөөд энэ нь хэвийн хөгжихөд тусалдаг боловч элсэн чихэр биш юм. Энэ нь элсэн чихрийн ашиг тус маш бага боловч сөрөг үр дагавар гарах магадлал өндөр байдагтай холбоотой юм.
Элсэн чихэр нь ходоод гэдэсний замын байдалд сөргөөр нөлөөлж, хэвийн микрофлорын тэнцвэргүй байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Ашигтай микробууд үхдэг бөгөөд үүний үр дүнд нөхцөлт эмгэг төрүүлэгч микрофлорын идэвхжил нэмэгдэж, дисбиозын хөгжил, хий үүсэх, сул өтгөн үүсдэг.
Хөлс нь өөрчлөгдөөгүй төв мэдрэлийн тогтолцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдийн зан авирыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Тэрбээр хэт их догдолж, уур уцаартай болж, тарнийн яриа байнга илчлэгддэг, заримдаа түрэмгийлэл болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нялх хүүхэд асуухгүй, харин чихэрлэг хоол идэхийг хүсдэг тул хоолонд "гажсан" ойлголтоос болж хэвийн хоол хүнснээс татгалздаг.
Хүүхэд насны хортой сахар:
- Хоолны дэглэм дэх элсэн чихрийн илүүдэл нь илүүдэл жинд хүргэдэг, чихрийн шижин, диатез, цаашлаад "харшил" үүсгэж болзошгүй юм;
- Эрт шүд цоорох нь ирээдүйд тахир дутуу болоход хүргэдэг;
- Биеийн саад тотгорыг бууруулж, дархлааг сулруулдаг;
- Бие махбод дахь бодисын солилцоо, бодисын солилцооны үйл явц тасалдаж, кальци угааж байдаг бөгөөд энэ нь өсч буй нярай хүүхдэд маш их шаардлагатай байдаг.
Хэрэв та хүүхдэд чихэр өгөх юм бол түргэн донтох шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн болон физиологийн хамаарал болж хувирдаг.
Хүүхдийн эмч нар амьдралын эхний жилд хүүхдэд элсэн чихэр өгөх нь бүх эцэг эхчүүдийн хувьд том алдаа гэж үздэг. Дүрмээр бол, үүний цорын ганц шалтгаан бий - хүүхдүүд хооллохоос татгалздаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд чихэрлэг хоол хүнс нь хоолны дэглэмийн норм болж хувирдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд хоол хүнсний байгалийн амтыг дасан зохицох боломжийг олгодоггүй - чихэрлэг шүдний донтолт илэрч насанд хүрсэн үед салах нь хэцүү байдаг.
Элсэн чихрийн харшилтай
Хэрэв хүүхэд чихрийн шижин өвчтэй бол эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас элсэн чихрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Гэхдээ бүрэн чихэргүй бол сонголт биш тул олон хүн үүнийг чихэрлэг амттай болгохыг хичээдэг.
Элсэн чихэр орлуулагч, харшилтай хүмүүсийн эцэг эх хайж байна. Эмнэлгийн практик нь харшлын урвал шууд үүсэх магадлалыг үгүйсгэдэг. Гэхдээ элсэн чихэр нь зөвхөн чихрийн аяган дахь нунтаг төдийгүй олон хоолонд байдаг бодис юм.
Амтат бүрэлдэхүүн хэсэг нь биед бүтээгдэхүүн орж ирэхэд харшлын урвал нь уураг эсвэл бусад бодисоор илэрдэг бөгөөд элсэн чихэр нь түүнийг сайжруулдаг катализаторын үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь гэдэс дотор исгэх, ялзрах процессыг өдөөж, янз бүрийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Хэрэв нэг настай хүүхэд харшилтай, элсэн чихэр өгсөн бол сүүлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь харшлын урвалын эмнэлзүйн илрэлийг сайжруулах болно гэдгийг олон тооны судалгаа нотолж байна.
Бага насны хүүхдийн чихэрлэг харшлын этиологи нь хувь хүний хүчин зүйл, тэдгээрийн хослол дээр үндэслэнэ.
- Генетикийн урьдал нөхцөл байдал.
- Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бялуу, бялуу, чихэр зэргийг хэт их дуртай байв.
- Хүүхдийг чихэрлэг үр тариа болон бусад аягаар тогтмол хооллох.
- Байгаль орчны таагүй нөхцөл байдал.
- Паразит өвчин, гэдэсний дисбиоз.
- Өсвөр насныхны арын дааврын тэнцвэргүй байдал.
Хэрэв элсэн чихэрээс бүрэн татгалзах боломжгүй бол түүнийг харшлын эсрэг үйлчилгээ үзүүлэх чадваргүй чихэрлэг зүйлээр солино.
Байгалийн сахар орлуулагч
Байгалийн чихэрлэг тосыг ердийн нунтагласан элсэн чихрийн орц болгон ашиглаж болох боловч илчлэг ихтэй байдаг. Эдгээрийг нарийн боов, чихэр, жүүс, чанамал үйлдвэрлэхэд хүнсний үйлдвэрлэлд ашигладаг.
Глюкоз нь хурдан нүүрс ус юм. Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гадил, усан үзэм, усан үзмийн үрээр маш их байдаг. Хэрэгслийг уусмал, таблет хэлбэрээр авах боломжтой, эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Нялх хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хүрэн элсэн чихэр нь тодорхой амт, үнэртэй цэвэршээгүй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь чихрийн савнаас хийгдсэн байдаг.
Үйлдвэрт бүтээгдэхүүн цэвэрлэх нь хамгийн бага тул ашигт малтмалын зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хадгалдаг.
- Кальци
- Кали
- Фосфор;
- Төмөр
- Магни
Нишингийн элсэн чихэр нь В витамин агуулдаг бөгөөд витамин, эрдэс бодис агуулагдах нь нунтаг цорын ганц давуу тал юм. Энэ сонголт нь илүүдэл жин авахад нэмэр болдоггүй гэж үздэг боловч тийм биш юм. Түүний илчлэгийн агууламж нь 100 г тутамд 350 килокалори байдаг. Зөгийн балны сахарны найрлага нь химийн хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бүрэн байхгүй гэсэн баталгааг хангадаггүй тул ихэвчлэн түүний хэрэглээ нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг.
Фруктозыг жимс, жимсгэнээс гаргаж авдаг бөгөөд цагаан элсэн чихэрээс хэд хэдэн давуу талтай байдаг:
- Цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй.
- Бүтээгдэхүүнийг шингээж авахын тулд нойр булчирхайд ачаалал өгөхгүй байх шаардлагатай.
- Фруктоз нь бие махбод дахь энергийн нөөцийг нөхдөг глюкоз болон элгэнд хуримтлагддаг гликоген болгон задрах хандлагатай байдаг. Хэрэв нүүрс усны дутагдал илэрвэл тэдгээрийн дутагдлыг нөхдөг.
- Энэ нь илүү сайхан, илүү тод амттай байдаг.
- Шүдний асуудалтай болох эрсдэл 25% -иар буурдаг.
Фруктоз нь ердийн элсэн чихэртэй харьцуулахад тохиромжтой хувилбар боловч хүүхдийн дунд зэргийн, тогтмол бус хэрэглээтэй байдаг.
Хүүхдийн хоол хүнс нь тогтмол чихэрлэг хийснээр хүүхэд чихэрлэг зүйлд донтдог.
Синтетик амтат өтгөрүүлэгч
Дэлгүүрүүдийн тавиур дээр олон хиймэл чихэр орлуулагчийг олох боломжтой. Эдгээр нь Sladis, Fit Parade, Eryritol, Sucralose, Saccharin гэх мэт. Эдгээр нь илчлэг дутагдсанаас үүдэлтэй амтат амтаас болж өдөр бүр ихэсч байна.
Эдгээр бүх хөрөнгийг чихрийн шижин өвчний түүхтэй бол хүүхдэд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Эрүүл мэндийн асуудалгүй хүүхдийг хооллохын тулд хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Бараг бүх эмийн баглаа боодол дээр эсрэг заалттай байдаг - хүүхдийн нас.
Зарим нөхцөлд өөр хувилбар байдаггүй - байгалийн орлуулагч нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиромжгүй байдаг тул чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээг хангахын тулд нийлэг бүтээгдэхүүн шаардлагатай байдаг.
Зөвхөн хүүхдийн эмч зөвхөн тодорхой хүүхдийн шинж чанарыг харгалзан тодорхой чихэрлэгчийг зөвлөж болно. Та үүнийг зөвхөн үе үе ашиглаж болно, хүүхдийн тун нь насанд хүрсэн хүнийхээс гурав дахин бага байдаг.
Хүүхдэд элсэн чихэр яаж орлуулах вэ?
Хэрэв тэр цэцэрлэгт очвол хүүхдийг чихэрээс хамгаалах нь хамгийн хэцүү байдаг. Энэ үед эмээ, эмээ нар чихэр, шоколад руу дайрч байна. Цэцэрлэгт өөр хүүхдийн санал болгосон чихрийг эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг.
Хүүхдэд хамгийн аюулгүй орлуулах нь дорнын чихэр байх болно. Үүнд: козинаки, халва, туркийн амт. Хүүхдэд овъёосны гурил, жигнэмэггүй жигнэмэг өгөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд элсэн чихэрийг хатаасан жимсээр сольж, гэртээ өөрөө хоол хийх нь дээр.
Хүүхдийн цэсэнд ийм хатаасан жимс орно: инжир, үзэм, prunes, хатаасан чангаанз. Хэрэв нялх хүүхэд харшлын түүхтэй бол ийм зөвлөмж нь тохиромжгүй болно. Чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогдсон тохиолдолд тодорхой хатаасан жимс хэрэглэхэд бие махбодийн хариу урвал заавал байдаг.
Хүүхдэд элсэн чихэрийг өөр юу орлох вэ? Дараахь зүйлийг өгөхийг зөвшөөрнө.
- Жимс, жимсгэний нэмэлттэй гар хийцийн жигнэмэг. Хэрэв та бэлэн бүтээгдэхүүнийг тод өнгийн боодолтой боосон бол энэ нь худалдаж авсан чихэрээс илүү сайхан харагдах болно;
- Өөртөө хийсэн жимсний вазелин, элсэн чихэргүй. Энэ нь тод өнгө, байгалийн амттай, бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй. Жимс жимсгэнэ нь бүх төрлийн вазелин, нарс самар, бүйлс гэх мэт;
- Шинэхэн алимнаас та гар хийцийн тарвага, эсвэл зефирээр хийж болно - худалдаж авсан чихэр, шоколадыг гайхалтай, эрүүл орлуулагч;
- Бага хэмжээний нишингэ элсэн чихэр бүхий аарцны кассерол.
Ямар ч тохиолдолд, бүх хүнсний бүтээгдэхүүн нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг тул нунтагласан сахар хэрэглэснээс хүүхдээ бүрэн хамгаалах боломжгүй юм. Үүнийг аарц, тараг, карбонатлаг ундаа зэргээс олж болно.
Хиймэл чихрийн орлуулагчийг хүүхдэд өгөхийг зөвлөдөггүй, тэдгээрийн биед үзүүлэх нөлөө нь судлагдаагүй тул янз бүрийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Синтетик чихэрлэгчийг янз бүрийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг болохыг харгалзан үзэх нь зүйтэй. Тиймээс хүүхдэд өгөхөөс өмнө багц дээрх найрлагыг анхааралтай унших хэрэгтэй.
Энэ нийтлэлийн видеонд элсэн чихрийн хор хөнөөлийг тайлбарласан болно.
