Чихрийн шижин оношлогдсоны дараа өвчтөн цагаан элсэн чихэр, хортой хүнсний нэмэлтийг ашиглан жороор бэлтгэсэн бараг бүх нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Элсэн чихэр нь гликеми хурдан нэмэгдэж, чихрийн шижингийн комагийн хөгжлийн шалтгаан болж байгаа тул энэ нь чухал юм. Хэрэв эмгэгийн эмгэгийг зогсоохгүй бол өвчтөн үхэж болзошгүй.
Зөв зохистой хооллох үндсэн зарчмуудын нэг нь хоосон нүүрс уснаас татгалзах боловч чихэр идэх хориотой зуршлыг орхих нь тийм ч хялбар биш юм. Бие махбодийг хууран мэхлэх, "зөв" глюкоз агуулсан хоол хүнс идэх нь чухал юм.
Глюкозын хэмжээ зохих түвшинд хэвээр байх, бие махбодь нь үнэ цэнэтэй бодисоор ханасан байхын тулд чихэрийг хэрхэн яаж солих вэ? Жингээ алдалтаар чихрийг яаж орлуулах вэ? Энэ нь хатаасан жимс, зөгийн бал, уургийн баар, бусад байгалийн чихэр байж болно.
Хатаасан жимс
Чихрийн шижингийн хувьд хамгийн ашигтай, аюулгүй нь хатаасан алим, prunes бөгөөд тэдгээрийг компот дээр нэмэх, бага зэрэг хазах эсвэл хоолны дэглэмд оруулах боломжтой. Prunes-ийн гликемийн индекс ердөө 29 оноотой бол алим бүр бага байна.
Чихэрлэг биш харин бага хэмжээгээр хатаасан чангаанз хэрэглэх нь сайн. Бүтээгдэхүүний гликемийн индекс бага боловч энэ нь хэт их нүүрс ус агуулдаг тул хатаасан гүйлс нь дунд зэрэг, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоол иддэг.
Чихэртэй хооллох өөр нэг сайн хувилбар бол үзэм юм. Энэ нь ашигтай, гэхдээ илүүдэл жин, таргалалттай үед үүнийг маш болгоомжтой хэрэглэдэг. Тэгэхээр та хатаасан банана, хан боргоцой, интоор зэргийг авч явж болохгүй.
Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд чихрийн чихэрийг чамин хатаасан жимсээр солихоос татгалзах хэрэгтэй.
- авокадо
- гуава;
- их буу;
- папаяа
- огноо;
- чихэрлэг жимс.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хатаасан жүрж, уулын үнс, цангис, нимбэг, чавга, бөөрөлзгөнө, квадрат зэргийг сонгохыг зөвлөж байна. Ийм жимсийг вазелин, компот болон бусад аяганд нэмнэ. Ундаа бэлтгэхээс өмнө бүтээгдэхүүнийг хэдэн цагийн турш хүйтэн усанд дэвтээнэ, дараа нь хоёр удаа буцалгана. Хатаасан жимс идэх нь чихрийн шижин өвчний алдартай Кремлийн хоолны дэглэмийг өгдөг.
Мөн та хатаасан жимсээ байгалийн хэлбэрээр идэж, цайнд нэмж болно. Хэрэв өвчтөн антибиотик эмчилгээ хийвэл жимс жимсгэнэтэй нийцэж байгаа эсэхийг эмчээсээ асуух хэрэгтэй. Зарим төрлийн хатаах нь эмийн биед үзүүлэх эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Зөгийн бал
Амтат чихрийн хэрэгцээг хааж өгөх нь байгалийн зөгийн балтай тул нүүрс ус бага байдаг зөгийн балны зөв сортуудыг хэрхэн сонгохоо сурах хэрэгтэй. Өвчний хүнд байдлаас хамааран чихрийн шижин өвчний үед зөгийн бал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг эсвэл хориглодог. Өвчний үе шат бага зэргийн үед зөгийн бал нь чихэрлэг зүйлийг орлож зогсохгүй бие махбодийг ашигтай бодисоор хангаж өгдөг.
Зөгийн балаар үйлчлэх хэмжээг хянах нь чухал бөгөөд үүнийг хааяа ашиглах хэрэгтэй гэдгийг бид мартаж болохгүй. Өдрийн туршид бүтээгдэхүүний хамгийн ихдээ 2 том халбага идээрэй. Энэ нь зөвхөн өндөр чанартай зөгийн бал, хамгийн тохиромжтой линден, зуурмаг, хуайс байх ёстой. Зөгийн балны бүтээгдэхүүн нь хямдхан биш боловч ашигтай байдаг.
Жин алдах хоёр дахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг зөгийн сархинагаас гадна идэхийг зөвлөж байна, лав нь глюкоз, фруктозын шингэцэд сайнаар нөлөөлдөг. Зөгийн балтай чихрийг орлуулахдаа талхны нэгжийг харгалзан үзэх шаардлагатай байдаг, нэг XE нь араатан бүтээгдэхүүний хоёр халбага тэнцдэг. Зөгийн бал нь чихрийн оронд салад, ундаа, цайнд нэмдэг.
Зөгийн бал халуун усанд хийж болохгүй, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг устгадаг бөгөөд зөвхөн сайхан, тааламжтай амт үлддэг. Тусгай бодис байгаагаас гадна нэмэлт нөлөө үзүүлдэг.
- бактерийн эсрэг;
- вирусын эсрэг;
- antifungal.
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь фруктозоор баялаг, Сагаган зөгийн балыг маш олон тооны төмрөөр агуулдаг тул чихрийн шижингийн цус багадалтыг даван туулахад тусалдаг. Зөгийн үүрний бүтээгдэхүүнд вирус, бактерийн халдвартай тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг, амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг, өвчнөөс аль болох хурдан ангижрахад туслах бодис байдаг.
Үүнээс гадна хоол боловсруулах үйл явц, ясны эд, шүдний байдал сайжирдаг. Зөгийн балны гликемийн индекс 55 нэгж байна.
Үүнийг афродизиак болгон ашиглаж болно, энэ нь эр бэлгийн эсийн тоо, тэдний үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлж, дархлааны хамгаалалтыг бэхжүүлдэг.
Уургийн тос
Эрчим хүчний хүчирхэг эх үүсвэр, чихэрлэг хүслийг хангах өөр нэг арга бол уургийн баар юм. Эдгээр нь өндөр чанартай уураг, байгалийн нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан байдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнгүйгээр тамирчдын хоолны дэглэмийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Ухаантай хэрэглэвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шоколад эсвэл бусад чихэрлэг бүтээгдэхүүний оронд зөвшөөрдөг.
Ийм нэмэлт тэжээл нь биед хортой гэж үздэг боловч ийм тойм нь туйлын буруу ойлголт юм. Чухал утга нь баар нь бага хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул нүүрс усгүй бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэггүй. Уурагны баар нь асуултанд хариулах болно: чихрийг цайгаар яаж солих вэ?
Та гэртээ ийм чихэр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та үр, эрдэнэ шишийн өөх тос, сүү, шоколадны уураг авах хэрэгтэй. Энэ хольц нь өтгөн зуурсан гурил шиг харагдах ёстой, таны гарт наалдахгүй. Үүссэн массаас ижил тэгш өнцөгтүүд үүсдэг тул та тэдгээрийг хөлдөөгчид илгээх хэрэгтэй.
Энэ хооронд:
- гашуун шоколадыг усан ваннд хайлуулж, хөргөхийг зөвшөөрнө;
- баарыг шоколадтай асгах;
- хөлдөөгчид буцааж илгээсэн.
Хагас цагийн дараа амттан идэхэд бэлэн болно. Жор дахь орцыг чихрийн шижинтэй бүтээгдэхүүнээр амархан сольж болно.
Сүүний оронд өөх тосгүй өөх тос тараг уугаарай, уургийн нунтаг нь шоколад байх албагүй.
Яагаад чихэр татдаг юм
Өвчтөн яагаад чихэр идэхэд татагддаг вэ гэдгийг бодох хэрэгтэй. Хүн төрөлхтөн чихрээ ядрах, стресс тайлах, амьдралын баяр баясгалан дутагдах, магни, хром дутагдалтай байдаг тул хоол хүнсний хараат байдал гэж нэрлэгддэг өвчтнүүд ихэвчлэн сэтгэлзүйн хамааралтай гэж оношлогддог. Патологийн чихэр хайрлагчид адреналин, серотонин, кальцийн дутагдалтай байдаг.
Өөр нэг шалтгаан нь олон тооны чихэрлэг бодис хэрэглэх явдал байж болох юм. Өвчтөн ямар ч хор хөнөөлгүй мэт санагддаг, тиймээс ухамсаргүй бол тэрээр чихэрлэг зүйлээр хоолоо дахин иддэг. Aspartame ба Cyclamate натрийн хоолны дуршлыг хүчтэй нэмэгдүүлэх.
Амтат хоол идэхийг хүсэх ноцтой шалтгаан нь чихрийн шижингийн хоёрдугаар хэлбэрээс эхний хэлбэрийн өвчинд шилжсэн явдал юм. Нүүрс ус солилцооны процессыг зөрчиж, гормоны инсулиныг зохих хэмжээгээр үйлдвэрлэхгүй бол глюкоз бүрэн шингээхээ болино.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн жин нэмэхгүй бөгөөд цөөн хэдэн дүрмийг сурч чадвал оновчтой хэлбэрийг хадгалах боломжтой болно. Өдөрт нэгээс олон удаа чихэрлэг хоол идэх шаардлагатай байдаг, та мөн байгалийн байдлын талаар санаж байх хэрэгтэй - хамгийн бага хортой бүрэлдэхүүн хэсэг, химийн гэж нэрлэгддэг бодис байх ёстой. Мөн тэд өдрийн эхний хагаст чихэрлэг иддэг.
Амтат чихэрлэг хоолыг энэ нийтлэл дэх видеон дээр дүрсэлсэн болно.
