Бодибилдинг хийхэд инсулин хэрэглэх

Инсулиныг бодибилдингт хүчтэй анаболик нөлөө бүхий даавар болгон ашигладаг.

Тамирчид яагаад үүнийг авч байна вэ?

Инсулин нь биеийн эсийг шаардлагатай тэжээлээр илүү сайн баяжуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Инсулины нөлөө

Энэ даавар гурван нөлөө үзүүлдэг:

• анаболик;
• катаболик эсрэг;
• бодисын солилцоо.

Үйл ажиллагааны олон талт байдлаас болж инсулин нь зөвхөн бодибилдинг хийж эхэлж байгаа хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Гормоны үйлдэл нь зохисгүй хэрэглэснээс болж тамирчны үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Анаболик нөлөө

Бодисын энэ нөлөө нь амин хүчлийг булчингийн эсүүд шингээхэд идэвхтэй оролцдогтой холбоотой юм. Лейцин, валин зэрэг бие даасан амин хүчлүүдийн хамгийн идэвхтэй шингээлт явагддаг.

Эффектийн бусад чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дунд дараахь зүйлийг ялгаж үзүүлнэ.

• бие махбодид тэдний боловсорч гүйцсэнээс бүрдэх уургийн биологийн нийлэгжилт;
• ДНХ-ийн шинэчлэлт;
• кали, магнийн фосфатыг бие махбодид тээвэрлэх ажиллагааг хангах;
• өөх тосны хүчил үүсэх, тэдгээрийн элэг, өөх тосны эдэд шингэх чадвар нэмэгдсэн;
• глюкозыг бусад органик элемент болгон хувиргах үйл явцыг хурдасгах.

Үр нөлөөний нэг онцлог нь бие махбодид инсулин дутагдаж байвал өөх тосыг дайчлах үйл явц эхэлдэг.

Антикатаболик ба бодисын солилцооны үр нөлөө

Катаболик эмчилгээний эсрэг мөн чанар нь дараах байдалтай байна.

• гормон нь уургийн молекулыг устгах үйл явцыг удаашруулдаг;
• үйл ажиллагааны явцад өөх тос нь удаан горимд задардаг;
• Өөх тосны задрал удааширснаас болж тэд бага хэмжээгээр цусны урсгалд ордог.

Бодисын солилцооны үр нөлөө нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцын ерөнхий хурдатгал юм.

Ялангуяа энэ нөлөө нь дараахь байдлаар илэрдэг.

• булчингийн эсүүдэд глюкозын шингээлтийг сайжруулсан;
• глюкозын исэлдэлтэд оролцдог олон тооны ферментийг идэвхжүүлэх;
• гликоген болон бусад элементүүдийн үүсэлтийг хурдасгах;
• элгэнд глюкоз үүсэхийг бууруулдаг.

Бодибилдинг хийхэд инсулин хэрэглэх

Гурван төрлийн бодисыг үйл ажиллагааны цаг хугацаагаар ялгадаг.

• ultrashort;
• богино
• урт жүжиглэх.

Бодибилдингчид хэт богино эсвэл богино үйлдэлтэй инсулин хэрэглэдэг.

Ultrashort үйлдэл бүхий бодисын үйл ажиллагааны зарчим дараах байдалтай байна.

• бодисыг биед нэвтрүүлж, 10 минутын дараа үйлдэл хийж эхэлдэг;
• тарилснаас хойш 2 цагийн дараа хамгийн их үр дүнд хүрнэ;
• бие махбодид агуулагдах бодисын үйл ажиллагааны төгсгөл нь түүнийг нэвтрүүлснээс хойш 4 цагийн дараа тохиолддог.

Бодисыг биед нэвтрүүлсний дараа шаардлагатай хоол хүнс хэрэглэнэ. Инсулиныг хоолны өмнө 10 минутын өмнө эсвэл хоолны дараа шууд уухыг зөвлөж байна.

Ультрасорт инсулин агуулсан хамгийн алдартай эмэнд дараахь зүйлс орно.

• Уян хатан;
• Пенфилл.

Богино нөлөө үзүүлдэг бодисын хувьд энэ нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• удирдлагаас хойш хагас цагийн дараа эхлэх арга хэмжээ;
• тарилга хийснээс хойш 2 цагийн дараа хамгийн их үр дүнд хүрэх;
• 6 цагийн дараа дуусах хугацаа.

Бэлдмэлийг хоолны өмнө хагас цагийн турш тарина. Богино нөлөөтэй эмийн хамгийн сайн сонголтууд бол: Хумулин тогтмол ба Actrapid NM.

Давуу болон сул талууд

Энэхүү тээврийн даавар нь давуу болон сул талуудтай байдаг.

Эерэг ба сөрөг шинж чанаруудын хүснэгт:

Энэхүү хэрэгсэл нь сул талуудаас 4 дахин их давуу талтай бөгөөд энэ нь бодибилдинг хийхдээ хамгийн үр дүнтэй болгодог.

Гаж нөлөө

Ихэнхдээ бодибилдинг хийхэд инсулин уух нь гаж нөлөө бол гипогликеми юм.

Энэ нь өөрийгөө:

• хүнд хөлрөх;
• мөчдийн хаван;
• орон зайн чиг баримжаа зөрчсөн;
• бүдгэрсэн ухамсар хэлбэрээр;
• зохицуулалт буурсан;
• өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж хэлбэрээр;
• мөхөх хэлбэрээр.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хамт глюкозыг ямар ч хэлбэрээр яаралтай авах шаардлагатай байдаг. Хүн чихэр идэхэд хангалттай. Мансууруулах бодис хэрэглэдэг тамирчид цусан дахь сахарын концентрацийг байнга хянаж, ижил түвшинд байлгах ёстой.

Ховор тохиолдолд хүн инсулины харшилтай болдог. Зарим тамирчдын инсулин авах талаар хийсэн тоймд тарилгын талбайд үе үе хүчтэй загатнах тохиолдол гардаг.

Удаан хугацааны туршид бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хүмүүсийн нойр булчирхайгаар түүний үйлдвэрлэлийг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг. Энэ нь дааврын өндөр тунгаас болж үүсдэг. Энэ шалтгааны улмаас тамирчдад сунгасан инсулин уухыг зөвлөдөггүй.

Элсэлтийн курс

Инсулиныг яаж авах вэ? Инсулины тарилга хийх курс нь хамгийн ихдээ нэг эсвэл хоёр сарын хугацаатай байдаг. Үүний дараа тамирчин завсарлага авах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд өөрийн биед дааврын үйлдвэрлэл сэргэх болно.

Сар бүр эсвэл хоёр сарын турш бүрэн бэлтгэл хийх дэглэмийг зохих ёсоор дагаж мөрдвөл 10 кг хүртэл булчингийн массыг олж авна.

Бэлдмэлийг авахдаа тогтоосон хязгаараас хэтрэхгүй. Өдөржингөө хамгийн их тунгаар 20 нэгж инсулин уухыг зөвшөөрнө. Энэ үзүүлэлтийг давж гарах нь хүний ​​эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Гормоны бэлдмэлийг хүлээн авах нь дүрмийн дагуу явагдана.

• аливаа сургалт нь хамгийн бага тунгаар 1-2 нэгжээс эхэлдэг;
• нэгжийн хэмжээ огцом нэмэгдэхгүйгээр тунг аажмаар нэмэгдүүлдэг (2 нэгжээс 4 ба түүнээс дээш удаа нэн даруй шилжихийг хориглоно);
• тунг аажмаар нэмэгдүүлэх нь ойролцоогоор 20 нэгжээр дуусах ёстой;
• өдрийн турш 20 гаруй эмийг нэвтрэхийг хориглоно.

Эхний үе шатанд гормоны хэрэглээ нь өөрийн эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг сайтар хянах замаар явагддаг.

Гормоны хувьд түүний хэрэглээний давтамжийн хэд хэдэн сонголтыг тогтоосон болно.

• үүнийг өдөр бүр авдаг;
• тарилгыг 2 өдөр тутамд хийдэг;
• тарилгыг өдөрт хоёр удаа хийдэг.

Спортын бүх гурван хэлбэрийг зөвшөөрнө. Тэдгээр нь тус бүрдээ удирдаж буй бодисын хэмжээ болон сургалтын нийт хугацаагаар ялгаатай байдаг. Өдөр тутмын элсэлтийн үеэр курс үргэлжлэх хугацаа сараас хэтрэхгүй байна. Ижил хугацааг өдөрт 2 удаа тарилгаар тогтоосон. Бодибилдингчид өдөр бүр даавар тариа хийдэг бол хоёр сарын сургалт оновчтой байдаг.

Сургалтын дараа нэн даруй гормоны тарилгын нэмэлт эерэг нөлөө нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахтай холбоотой юм. Дасгал нь гипогликемид хүргэдэг бөгөөд түүний нөлөөг инсулины тарилгаар сайжруулдаг. Энэ бүхний үр дүнд тамирчин булчингийн массад эерэг нөлөө үзүүлдэг өсөлтийн дааврыг идэвхтэй боловсруулж байна.

Бусад цагт бодисыг биед нэвтрүүлэхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв сургалтыг өдөр бүр хийх шаардлагатай бол эмийн эмчилгээний схем дараах байдалтай байна.

• сургалтаас амралтын өдөр, өглөөний цайгаа уухаас өмнө тарилга хийдэг;
• сургалтын өдөр, хүч чадлын бэлтгэл хийсний дараа шууд тарилга хийдэг;
• чөлөөт өдөр, богино үйлдэлтэй Actrapid дааврын бэлдмэлийг тарилга хийдэг;
• сургалтын өдөр - хэт авиан нөлөө бүхий Новорапид даавар.

Видео материал дахь изулин авах схемүүдийн талаар илүү дэлгэрэнгүй:

Инсулины хэрэгцээг харьцаагаар тооцно: 1 нэгж дааврын хэмжээ 10 грамм нүүрс ус агуулсан байдаг.

Бие махбодийн идэвхжил нэмэгдэхээс өмнө болон унтах үед бодисыг тарьж хэрэглэхийг хориглоно. Бодисыг нэвтрүүлсний дараа тамирчин нүүрс уснаас гадна их хэмжээний уураг шаардлагатай байдаг.