Стресс, сэтгэлийн хөдлөл нь бие махбодийн өөрчлөлтийг өдөөж болно.
Ийм ачааллын дараа цусны даралт нэмэгдэж, гастрит болон бусад өвчин үүсдэг.
Ийм нөхцөл байдал нь эрүүл, өвчтэй өвчтөнүүдэд глюкозын түвшний тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм.
Гликеми дээр сэтгэл хөдлөлийн нөлөө
Өнөөдөр аутоиммун өвчин үүсэхэд стрессийн үүрэг хэрхэн батлагдсан. Гэхдээ сэтгэлийн хөөрлөөс цусан дахь сахар нэмэгддэг үү? Стрессийн үед бие нь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг стрессийн гормонуудыг ялгаруулдаг.
Нүүрс ус солилцооны үйл явцад бие махбодийн олон элементүүд оролцдог. Эдгээр нь симпатик мэдрэлийн систем (SONS), нойр булчирхай, гипофиз, адренал булчирхай, гипоталамус зэрэг орно. Нүүрс усны солилцооны зохицуулалт байдаг бөгөөд үүнд бүх эрхтэн оновчтой түвшний энерги авдаг.
Гормон нь стресст ордог
Стрессийн үед бөөрний булчирхайгаас ялгардаг даавар ялгардаг. Энэ бол адреналин, кортизол, норэпинефрин юм. Кортизол нь элэгний тусламжтайгаар глюкозын үйлдвэрлэлийг хурдасгаж, эд эсийн боловсруулалтыг удаашруулдаг. Стрессийн үед түүний хэмжээ ихээхэн нэмэгддэг. Тиймээс энэ дааврын нөлөөн дор чихрийн хэмжээ нэмэгддэг.
Ердийн хэмжээний кортизол нь цусны даралтыг хэвийн болгох, шархны эдгэрэлтийг дэмжих, дархлааны системийг зохицуулахад тусалдаг. Илүүдэл хугацаанд удаан хугацаагаар суллах нь биед сөргөөр нөлөөлдөг. Элсэн чихэр, даралт ихсэх тусам булчингийн масс буурч, бамбай булчирхай тасалдаг.
Адреналин нь эргээд гликогенийн задралыг хурдасгаж, норэпинефрин - өөх тос юм. Стрессийн үед элэгний глюкоз үүсэх бүх үйл явц хурдасдаг. Гликогенийн задаргаа мөн хурдасч, инсулины хэмжээ нэмэгддэг. Стрессийн нөлөөн дор чөлөөт радикалууд нь дааврын рецепторуудыг устгадаг бөгөөд үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц бүтэлгүйтдэг.
Инсулин ба адреналин нь эсрэг нөлөөтэй гормон юм. Эхнийхний нөлөөн дор глюкозыг гликоген болгон хувиргадаг. Энэ нь эргээд элгэнд хуримтлагддаг. Хоёр дахь гормоны нөлөөн дор гликоген задарч, глюкоз болж хувирдаг. Өөрөөр хэлбэл адреналин инсулиныг тасалдуулдаг.
Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижингийн хөгжлийн гол цэг бол нойр булчирхайн арлын эсийн үхэл юм. Удамшлын урьдач нөхцөлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өвчин үүсгэх хүчин зүйлүүдийн нэг нь сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг.
Мэдрэлийн хямралд орсноор инсулин ялгаруулалт удааширч, хоол боловсруулах болон нөхөн үржихүйн системүүд өөрөөр ажиллаж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ глюкозын нөөцөөс чөлөөлөгдөх бөгөөд инсулины шүүрлийг дарангуйлдаг. Дашрамд хэлэхэд, сүүлчийн үйл ажиллагаа нь сэтгэлийн хямрал, өлсгөлөн, бие махбодийн стрессийн үед хамгийн бага горимд явагддаг. Тогтмол стресс нь инсулины эсэргүүцлийг бий болгодог.
Архаг стресс
Архаг стрессийг чихрийн шижинтэй хүмүүст үзүүлэх нөлөө
Архаг стресс нь илүү хортой нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв сэтгэл хөдөлгөм байдал богино хугацааны шинж чанартай байсан бол биед өөрийгөө эдгээх үйл явц явагддаг.
Энэ урвал нь эрүүл хүний биед тохиолддог. Чихрийн шижин эсвэл халдвартай өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд хэт их ачаалалтай, бүр цаашлаад удаан хугацаагаар өнгөрөх нь хүсээгүй урвалд хүргэдэг.
Хэрэв гэр бүлд чихрийн шижин өвчтэй хамаатан садан байдаг бол сэтгэлийн хөөрөл, мэдрэлийн омог нь аюул юм.
Уртасгасан стресс нь зөвхөн гликемийн түвшинд нөлөөлдөггүй. Ходоод гэдэсний өвчин (шархлаа, гастрит), angina pectoris, артерийн даралт ихсэх, аутоиммун өвчний хэд хэдэн өвчин үүсдэг. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаа нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хавдар үүсэхтэй холбож байгааг нотолж байна.
Тогтмол түгшүүр, түгшүүр, түгшүүртэй үед адреналин, норэпинефрин, кортизол их хэмжээгээр агуулагддаг. Тэд хувьцаанаас глюкозын ажлыг өдөөдөг. Нойр булчирхайн инсулин нь элсэн чихэр боловсруулахад хангалтгүй юм. Аажмаар, глюкозын маш их концентраци байдаг нөхцөл байдал үүсдэг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бий болгодог.
Чихрийн шижингийн стресс
Мэдэгдэж байгаагаар удаан хугацааны түгшүүр, хямралын улмаас гликеми нэмэгддэг. Аажмаар нойр булчирхайн эх үүсвэрүүд шавхагдаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд чихрийн шижин өвчний явц хөгжиж эхэлдэг.
Элсэн чихрийн оновчтой түвшинг хадгалахад зөвхөн гипогликемийн бодисууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тусгай хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хийдэг. Өвчтөнд стресстэй нөхцөл байдлын талаар зөвлөмж өгдөг.
Туршлага, сэтгэлийн хөдлөлөөр өвчтөн чихрийн шижин өвчнийг нөхөхөд бэрхшээлтэй байдаг. Зөв эмчилгээ хийсний дараа үзүүлэлтүүд нэмэгдэж болзошгүй тул эмийн үр нөлөө буурч магадгүй юм.
Өсвөр насныханд өвчний явц нь буурах нь онцгой анхаарал татдаг. Энэ насанд хамгийн бага тогтворгүй байдлаас элсэн чихрийн илүүдэл үүсч болно. Үүнээс гадна чихрийн шижин өвчтэй өсвөр насныханд сэтгэлийн дарамттай гликемийн түвшинг зогсоох нь илүү хэцүү байдаг. Шилжилтийн үе ба нас бие гүйцсэн үед сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг харгалзан үздэг. Ийм нөхцөлд тусгай арга барил шаардлагатай. Стрессийг тайлахын тулд сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаа авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Доктор Малышевагийн видео:
Стрессийн гипергликемиас урьдчилан сэргийлэх
Ийм мужуудаас өөрийгөө бүрэн хамгаалах боломжгүй юм. Гэхдээ өвчний явцыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд нөхцөл байдлыг хянах эсвэл чихрийн шижин өвчний үед элсэн чихрийн хэт их өсөлтийг хянах шаардлагатай. Стресс нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг ойлгохын тулд чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнд сайн үлгэр жишээ үзүүлэх хэрэгтэй.
Тааламжгүй эсвэл зөрчилтэй нөхцөл байдал бүрийн дараа элсэн чихэрийг глюкометрээр хэмжих нь зүйтэй. Мэдээллийг тусгай өдрийн тэмдэглэлд оруулна. Дараа нь стресс болон глюкозын түвшинг харьцуулах хэрэгтэй. Бие махбодь нь сэтгэлзүйн тодорхой техникт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянах нь маш чухал юм. Энд тодорхойлохын тулд та шалгуур үзүүлэлтийг хэмжиж өдрийн тэмдэглэлд оруулах хэрэгтэй.
Стрессийн гормоныг саармагжуулах үр дүнтэй арга бол биеийн тамирын дасгал юм. Учир нь кортизол ба адреналиныг эдгээр зорилгоор тусгайлан бие махбодь үйлдвэрлэдэг. Ачаалал нь хүнд хэцүү байх албагүй. 45 минутын турш дунд зэргийн хурдаар явбал хангалттай. Энэ хугацаанд гормонууд хэвийн хэмжээнд эргэж ирнэ.
Стрессийг арилгах бусад аргууд бас байдаг. Зан үйлийн тактикуудын нэг бол сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах явдал юм. Чихрийн шижинтэй өвчтөн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, идэвхгүй байдал, цөхрөлөөс зайлсхийх ёстой. Бараг бүх төрлийн бие махбодийн дасгалууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, дарамтыг бууруулдаг тул стрессийг даван туулахад тусалдаг.
Санал болгож буй үйл ажиллагааны дунд:
- бясалгал, йог хийх;
- сэтгэлзүйн сэтгэлзүйч, мэдрэлийн эмгэг судлаачтай удаан хугацааны сэтгэл гутралд орох;
- сэтгэцийн төлөв байдлаас хамааран эм уух - тайвшруулах эм, антидепрессант, сэтгэл түгшээсэн эм;
- амрах хобби авах;
- өөр өөр булчингийн бүлгүүдийг ээлжлэн чангалах, тайвшруулах дасгал хийх.
Хэт их эмийн сангаас тайвшруулах эм худалдан авч болно. Sedafiton, Novopasit, Persen, Glycine нь сэтгэлийн хөөрлийг даван туулахад туслах болно. Сэтгэл мэдрэлийн эсрэг болон сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг олон эмийг жороор хасдаг. Тэдгээрийг үндсэндээ сэтгэлзүй судлаачид тогтоодог.
Физик эмчилгээний процедурыг стрессээс ангижруулахад ашигладаг. Хамгийн алдартай нь импульсийн гүйдэл, зүү, дугуй douche юм. Эдгээр нь кортизол, адреналин, нордадреналин үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусалдаг.
Асуудал болон таны мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх нь чухал. Хэрэв нөхцөл байдал өөрчлөгдөх боломжгүй эсвэл сэтгэлийн хөөрлөөс зайлсхийвэл анхаарлаа эерэг зүйл рүү шилжүүлэх хэрэгтэй. Түүнчлэн хурцадмал байдал, сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй уран зохиол, кинонуудыг сонгох шаардлагатай. Мэдээ мэдээлэл, бусад гэмт хэргийн телевизийн хөтөлбөрөөс татгалзах нь зүйтэй. Та чөлөөт цагаа инээдмийн шоу, инээдмийн болон сонирхолтой номуудтай хамт өнгөрөөх нь хамгийн сайн арга юм.
Сэтгэлийн хөөрөл нь чихрийн шижинтэй өвчтөнд гликемид шууд нөлөө үзүүлдэг. Стресстэй нөхцөлд элсэн чихрийн илүүдэл урьдчилан таамаглах аргагүй болно. Стрессийн гипергликемиас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сэтгэлийн хөдлөлөө хэрхэн хянахаа сурах нь чухал юм.
