Чихрийн шижин гэдэг бол бүрэн арилгах боломжгүй өвчин юм. Тиймээс хүний амьдралд нөлөөлдөг. Хоол идэх, бие махбодийн үйл ажиллагааг хязгаарлах, сэрэх, унтах, чихэр бууруулах эм, инсулин тариа зэрэг нь энэ бүхэн хүнийг хүмүүжүүлдэг тул таныг өдөр тутмын ажил амьдралаа урьдчилан бодоход хүргэдэг.
Эхэндээ, энэ нь хэтэрхий төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ чихрийн шижин өвчний эмнэлзүйн удирдамжийг дагаж мөрдвөл та олон төрлийн, амттай хоол идэж, спортоор хичээллэж, сайхан мэдрэмж төрж чадна.
Хоолоо хэрхэн зохион байгуулах вэ?
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны тоо 5-6 удаа, жижиг хэсгүүдэд. Хоолны илчлэгийн агууламж бага, гликемийн индекс дунд эсвэл бага байх нь чухал юм.
Энэ нь хүн илүүдэл жин нэмэхгүй байх, цусан дахь сахарын хэмжээ их хэмжээгээр буурахаас зайлсхийхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай.
Үүнээс гадна бага хэмжээний хоол хүнс нь хоол боловсруулах замын ачааллыг бууруулдаг. Ходоод, гэдэсний хэт ачаалал нь чихрийн шижинтэй хүмүүст шаардлагагүй юм. Америкийн мэргэжилтнүүд "хоолны дэглэм" гэсэн үгнээс "хоолны дэглэм" гэсэн үг хэрэглэхээс зайлсхийхийг маш зөв хичээдэг.
Энэ нь маш зөв бөгөөд учир нь "хоолны дэглэм" гэдэг нь түр зуурын гэсэн утгатай юм. Өвчтөнд оновчтой цэсийг гаргахдаа эндокринологич нь түүний хоол тэжээлийн тохируулга, нас, биеийн жин, бодисын солилцооны онцлог зэргийг харгалзан үздэг.
Зарим өвчтнүүдийн хувьд илчлэг багатай хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хоол, бусад хүмүүсийн хувьд бага жинтэй нүүрс ус, гуравдугаарт өөх тос багатай хоол хүнс тохиромжтой байдаг. Тухайн хоолны дэглэм нь тухайн хүнд тохирох тусам хоолны дэглэмийн алдаа, тасалдал гарах эрсдэл бага байдаг.
Хоол тэжээлийн төлөвлөлтийн үндсэн зарчмуудыг энд харуулав.
- өглөөний цай нь удаан нүүрс ус агуулсан хоол агуулсан байх ёстой. Энэ нь бие махбодийг бүхэл өдрийн турш эрчим хүчээр ханасан байх шаардлагатай.
- хоолны хоорондох хамгийн их завсарлага 3 цаг байна;
- хүчтэй өлсгөлөн байгаа бол та глюкозын хэмжээг хэмжиж, ямар нэгэн ашигтай зүйл бүхий зууш идэх хэрэгтэй (жишээлбэл, алим эсвэл цөөн хэдэн самар идээрэй). Хэрэв төхөөрөмж нь элсэн чихэр багатай бол түргэн нүүрс ус агуулсан хоол идэх хэрэгтэй;
- чихрийн шижинтэй мах нь будаагаар биш харин талхтай ногоотой хамт хооллох нь илүү дээр юм.
- өлсгөлөнгийн мэдрэмж төрөх боломжгүй болж Шөнийн цагаар нэг шил амтатгүй тараг эсвэл өөх тос багатай kefir нь энэ мэдрэмжээс ангижрахад туслах болно.
Хоолны дэглэм
Чихрийн шижингийн ямар хэлбэртэй байгаагаас үл хамааран хоолны дэглэмийн анхны тохируулга хийх шаардлагатай байдаг.Инсулинаас хамааралтай чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм арай хатуу биш юм.
Өвчтөн яг юу идэхээ төлөвлөж байгаагаас хамааран инсулины тунг тооцоолж чаддаг. Гэсэн хэдий ч бүх чихрийн шижинтэй хүмүүс их хэмжээний нүүрс усны ачаалалтай хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ийм эмгэгийн улмаас үүссэн глюкозын түвшний ялгаа нь хүндрэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн үндэс нь хүнсний ногоо юм. Юуны өмнө тэд бодисын солилцоог хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг учраас. Чихрийн шижин өвчний үед бодисын солилцооны процесс удааширдаг тул та өдөрт 3-4 удаа ногоо идэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бие нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементийг авдаг.
Тэдгээрээс ногоо, аяга таваг нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хатах, түүнтэй холбоотой хордлогыг багасгадаг. Жимс нь энэ талаар ашигтай байдаг боловч та гликемийн индекс дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хэт өндөр байх ёсгүй.
Хоол тэжээлийн гол ач холбогдол нь шинэхэн ногоо хэрэглэхийг илүүд үздэг
Өөх тос багатай зүйл бэлтгэхэд загас, махыг сонгох хэрэгтэй. Тэднийг зууханд бага хэмжээний тос, чанаж эсвэл уураар жигнэх нь хамгийн сайн арга юм. Загасыг долоо хоногт ойролцоогоор 2 удаа хоолны дэглэмд оруулах ёстой, мах - өдөр бүр.
Тохиромжтой сорт: тахиа эсвэл цацагт хяруул (арьсгүй), туулайн мах. Чихрийн шижинтэй хүмүүст хамгийн ашигтай загасны төрөл бол hake, tilapia, pollock юмБайна. Эдгээр нь нэлээд амттай, ашигтай бодисоор баялаг юм.
Эдгээр бүтээгдэхүүнээс хийсэн хоол нь "муу" холестерины концентрацийг нэмэгдүүлж, нойр булчирхайд омог үүсгэдэг тул өөх тос, үхрийн мах, гахайн мах, дэгдээхэй, галуу, тарган загаснаас татгалзах нь дээр.
Үр тарианы хамгийн ашигтай төрөл нь: Сагаган, вандуй, улаан буудай, шар будаа юм.
Эдгээр бүтээгдэхүүний гликемийн индекс нь дундаж түвшинд байдаг бөгөөд тэдгээр нь их хэмжээний эрдэс, витамин агуулдаг. Гэхдээ хоолны дэглэмээс өнгөлсөн будаа, үрийн шингэнийг хасах хэрэгтэй. Тэд калорийн өндөр агууламжтай боловч цөөн тооны ашигтай бодис агуулдаг.
Цусан дахь глюкозын хяналт
Энэ бол чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал цэгүүдийн нэг юм. Тоолуурыг тогтмол хэрэглэвэл зохих арга хэмжээ авахын тулд гипер- эсвэл гипогликемийг таньж болно.
Өвдөлт намдаах эмгэгийг эрт илрүүлэх тусам эмчилгээний үр дүнтэй арга хэмжээ авах тусам өвчтөний эрүүл мэндийг хамгаалах боломж өндөр байдаг.
Төхөөрөмж нь үнэн зөв утгыг харуулахын тулд үүнийг үе үе шалгаж, хяналтын хэмжилт хийх шаардлагатай байдаг. Та хугацаа дууссан туршилтын туузыг ашиглаж чадахгүй, учир нь үр дүн нь үнэнээс хол байх болно.
Эмчилгээний арга хэмжээ
1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд инсулины тарилгын дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Өвчний энэ хэлбэрийн тусламжтайгаар тарилга хийх боломжгүй, учир нь инсулины шүүрэл хангалтгүй байдаг. Хэрэв тэр санамсаргүйгээр тариа хийдэг эсвэл огт тоодоггүй бол зохистой хоол тэжээл нь өвчтөнд тус болохгүй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний идэж буй хоол хүнсээс хамаарч удирдаж буй дааврын тунг хэрхэн тооцоолохыг мэддэг байх нь чухал юм. Түүнчлэн өвчтөнд үр нөлөө нь богино ба удаан үргэлжилсэн инсулинаас хэрхэн ялгаатай болохыг мэддэг байх шаардлагатай.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвөрмөц байдал нь инсулины шүүрэл хэвийн, хэрэв буурсан бол энэ нь үл тоомсорлодог. Энэ тохиолдолд өвчтөнд дааврын тарилга хийх шаардлагагүй байдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гол зүйл бол зохистой хоол тэжээл, бие бялдрын боловсрол юм.
Хэрэв энэ нь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад хангалтгүй бол өвчтөнд элсэн чихэр бууруулах шахмалыг тогтооно. Зөвхөн мэргэжилтэн л эм авч болно.
Өөртөө болон хяналтгүй эм хэрэглэх оролдлого нь зөвхөн өвдөлтийн байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин
1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсний янз бүрийн үед инсулины хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Эмэгтэй хүн хэсэг хугацаанд тарилга хийлгүйгээр хийх боломжтой байдаг.
Зөвхөн эмч л тарилгын тунг тохируулж, эмийг сонгож болно.
Хоол тэжээлийн дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай тул жирэмсэн үед тэжээллэг бодисын хэрэгцээ нэмэгддэг. Тусдаа ангилал бол жирэмсний явцад үүсдэг жирэмсний үеийн чихрийн шижин юм. Энэ тохиолдолд инсулиныг заагаагүй бөгөөд хоолны дэглэм ашиглан глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.
Чихрийн шижинтэй хөл
Чихрийн шижинтэй хөл нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлүүдийн нэг юм. Үүний гол тэмдэг нь хөлний эд эсийн бүтцэд өөрчлөлт ордог. Хам шинжийн анхны харгислалууд нь хөлний улайлт, арьсны өнгө өөрчлөгдөх, мэдрэхүйгээ хэсэгчлэн алдах явдал юм.
Хэрэв ямар нэгэн арга хэмжээ аваагүй бол өвчин урагшлах болно. Уйлж буй трофик шархнууд хөл дээр гарч ирдэг бөгөөд маш ихээр эдгэрдэг. Халдвартай нэгдэх нь өвчтөний үхэлд хүртэл гангрен үүсч болно.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ орно.
- хөлний эрүүл ахуй;
- цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд өдөр бүр өөрөө массаж хийх;
- бага зэргийн үрэлт, гэмтэлтэй хөлийг тогтмол үзлэг хийх;
- өсгийгүй тохь тухтай гутал өмсөх;
- Хөлний арьсыг тогтмол чийгшүүлж, хуурайшихаас сэргийлнэ.
Хэлэлцүүлгийн үеэр эндокринологич хөлний арьсны байдлыг үнэлж, шаардлагатай бол эд эсэд цусны хангамжийг хэвийн болгох эмийг зааж өгдөг.
Бөөр ба нүдний хүндрэл: хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Чихрийн шижингийн өөр нэг хүндрэл бол чихрийн шижингийн нефропати юм. Глюкозын өндөр агууламжтай бол цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэж, бөөрөөр шүүж авах нь хэцүү байдаг.
Хэрэв эдгээр үзэгдэл нь цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг дагалдвал бөөрний дутагдал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд өвчтөн амьдралыг хадгалахын тулд "хиймэл бөөр" аппарат шаардлагатай болно.
Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.
- сахарыг зорилтот түвшинд байлгах, глюкозыг тогтмол хянах;
- хэрэглэсэн давсны хэмжээг багасгах. Энэ нь хаван үүсэхээс зайлсхийх, цусны даралтыг хэвийн болгох;
- цусан дахь "муу" холестерины түвшинг бууруулахаас зайлсхийх;
- тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих.
Эдгээр арга хэмжээ нь зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн зүрхний шигдээс, цус харвалт нь илүү хүнд бөгөөд аюултай үр дагаварт заналхийлж байна. Нүдэнд ойр ойрхон, хүндрэлтэй байдаг. Чихрийн шижин өвчний цаана нүдний торлог бүрхэвч өөрчлөгдөх нь хараа муудах хүртэл буурдаг. Ретинопатиас зайлсхийх боломжгүй боловч түүний явцыг удаашруулж болно.
Холбоотой видео
Бичлэг дээрх чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх аргын талаар:
Чихрийн шижин гэдэг нь хүний амьдралыг бүрэн өөрчилдөг өвчин юм. Гэсэн хэдий ч эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, сайн сайхан байдлыг хянах нь энэ эмгэгээр хэрхэн амьдрахаа сурах боломжийг олгодог. Нөхөн олговрын чихрийн шижин өвчний үед өвчтөний амьдралын чанар, сайн сайхан байдал, хүндрэл гарах магадлал хамгийн бага байдаг.
