Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл мэндэд хүрэх арга зам юм. Цаг тухайд нь авч хэрэгжүүлсэн арга хэмжээ нь эрсдэлтэй хүмүүст өвчний илрэлийг арилгах бөгөөд өвчтэй хүмүүст энэ нь аврах панацея болно.
Статистик толинд
Дэлхий даяар хүн амын 6% нь чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байна. Жил бүр 6 сая хүн энэ ноцтой өвчний оношлогддог. Америкт арван хүний нэг нь чихрийн шижинтэй байдаг. 7 секунд тутамд манай гарагийн эмч нар янз бүрийн өвчтөнд энэ урам хугарах оношийг гаргадаг. Жилд сая гаруй ампутаци хийдэг бөгөөд чихрийн шижин өвчний улмаас үүсдэг хүндрэлүүд, бөөр, цусны судас, нүд, зүрхний гэмтлийг зогсоох шаардлагатай байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй бараг 700 мянган өвчтөн сохордог бол 500 мянган хүн бөөрний дутагдалд ордог. Чихрийн шижин жил бүр 4 сая хүний амь насыг авч явдаг. Мөн 2013 он гэхэд чихрийн шижин хамгийн аюултай өвчин болж магадгүй юм. Нас барсан статистик мэдээгээр чихрийн шижин нь ДОХ, гепатиттай харьцуулахад дорддоггүй.
Чихрийн шижин өвчний тодорхойлолт
Чихрийн шижин нь хамгийн төвөгтэй архаг аутоиммун өвчний нэг юм. Энэ нь нүүрс усны солилцооны эвдрэл, илүү нарийвчлалтай - цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотойгоор үүсдэг. Чихрийн шижин өвчний хөгжил нь нойр булчирхайгаар үүсгэгддэг дааврын инсулины дутагдалтай холбоотой юм.
Хэрэв чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхгүй, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй бол өвчин нь илүү муу үзэгдэлд хүргэх болно.
Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд
Чихрийн шижин нь залуу өвчин гэж тооцогддог.
Өнгөрсөн зууны дунд үеэс эрдэмтэд өвчний төрлүүдийн ялгааг тогтоож, тус бүрт эмчилгээний системийг тодорхойлж чадсан.
Гэхдээ чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн зөв эмчлэх, яагаад энэ нь гарч ирэх, өвчтөн эдгэрэх боломж байгаа эсэх талаар асуултууд хариултгүй хэвээр байна.
Нанотехнологи, олон тооны туршилт, судалгааны үр дүнд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь эдгээр асуудлыг эрс шийдэж чадахгүй. Чихрийн шижин нь тодорхой гадны хүчин зүйлсийн нөлөө эсвэл бие махбодийн удамшил, онцлог шинж чанартай холбоотойгоор үүсч болно.
Шалтгааны зэрэглэлд чихрийн шижингийн дараах эрсдэлт хүчин зүйлүүд багтдаг.
Удамшил
Мэргэжилтнүүдийн статистик, ажиглалт нь удамшлын удамшилтай холбоотой анхны шалтгааныг тодорхой тусгасан болно. Чихрийн шижингийн I хэлбэрийг өвлөж авах магадлал нь эцэг эхийн хувьд 10%, эхийн тал нь 2-7% байна. Өвчинг эцэг эх хоёуланд нь оношлоход өв залгих эрсдэл 70% хүртэл нэмэгддэг.
Чихрийн шижингийн II хэлбэрийг эх, эцгийн аль алинаас нь 80% -д өвлөж авах боломжтой. Аав, ээж хоёулаа инсулинээс хамааралтай байдаг тохиолдолд хүүхдүүдэд өвчний илрэлийн босго 100 хувь, ялангуяа чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь насанд хүрэгчдэд тохиолддог. Сонирхол нь өөр байж болох ч эмч нар чихрийн шижин өвчнийг өвлөн авдаг.
Таргалалт
Биеийн массын индекс гэсэн ойлголт байдаг. Үүнийг томъёогоор тооцоолж болно: килограмм дахь жин нь метр квадрат дахь өндрөөр хуваагдана. Хэрэв олж авсан тоо 30-аас 34.91 хооронд хэлбэлзэж, таргалалт нь хэвлий бол өөрөөр хэлбэл бие нь алим шиг харагддаг бол чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал маш өндөр байдаг.
Бүсэлхийн хэмжээ нь бас чухал юм. Биеийн массын индекс өндөр байж болно, бэлхүүс эмэгтэйчүүдэд 88 см-ээс бага, эрэгтэйчүүдэд 102 см-ээс бага байдаг. Бүсэлхийн бэлхүүс нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй харагддаг төдийгүй чихрийн шижингээс хамгаалдаг.
Нойр булчирхайн эмгэг
Дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчин, нойр булчирхайн хавдар, гэмтэл, нойр булчирхайн үрэвслийн улмаас үүссэн гэмтэл, эдгээр хүчин зүйлүүд нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Вирус
Томуу, салхин цэцэг, улаанбурхан, гепатит зэрэг өвчнийг өдөөдөг. Доод мөр нь өдөөгч юм. Энэ нь энгийн вирусын халдвар нь жирийн хүний чихрийн шижин өвчнийг өдөөхгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв өвчтөн эрсдэлд орвол (илүүдэл жинтэй, удамшлын урьдал өвчтэй), энгийн хүйтэн ч гэсэн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэж болно.
Буруу амьдралын хэв маяг
Халдваргүй байдалд байгаа генүүдэд агуулагдах чихрийн шижин нь хоол тэжээлийн дутагдал, муу зуршил, гадаа алхах, стресстэй нөхцөл байдал, суурин амьдралын хэв маягийг өдөөх зэрэг сөрөг хүчин зүйлүүд хэзээ ч илэрдэггүй.
Бүрэн дарах боломжтой эдгээр гадны шалтгаан нь өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх санамж
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаархи санамжийг судалж үзэхийг санал болгож байна. Эдгээр нь чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх талаархи үндсэн зөвлөмж юм. Тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь тийм ч хэцүү биш юм.
- Өдөр тутмын хэв маягийг ажиглах;
- Хэт их ажил хийж бүү сандаргаарай;
- Таны эргэн тойрон дахь эрүүл ахуй, цэвэр байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм;
- Дасгал хийх, дасгал хийх;
- Тамхи татах, архи уухгүй байх;
- Эмч дээр очиж шинжилгээ хийлгэх;
- Зөв хооллоорой, хэт их идэж болохгүй, бүтээгдэхүүний найрлагыг уншаарай.
Эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Жирэмсэн үед жин нь 17 кг-аас дээш өссөн эмэгтэйчүүд, 4.5 кг ба түүнээс дээш хүүхэд төрүүлсэн аз жаргалтай эхчүүд ч эрсдэлтэй байдаг. Хүүхэд төрсний дараа урьдчилан сэргийлэх ажлыг эхлүүлэх нь илүү дээр юм, гэхдээ энэ үйл явцыг хойшлуулж болохгүй. Чихрийн шижин аажмаар хөгжиж, гадаад төрх нь хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно.
Эмэгтэйчүүдийн урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээнүүдийн дунд дараахь зүйлс багтсан болно.
- Жин сэргээх;
- Эрүүл амьдралын хэв маяг;
- Бие махбодийн үйл ажиллагаа.
Хүүхэд чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ
Хүүхдийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь төрөхөөс эхлэх ёстой. Хэрвээ хүүхэд зохиомлоор хооллож байгаа бол өөрөөр хэлбэл тусгай хольц хэрэглэдэг бөгөөд хөхний сүү биш бол түүнийг лактозгүй хоолонд шилжүүлэх шаардлагатай. Стандарт хольцын үндэс нь үнээний сүү бөгөөд нойр булчирхайн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Өөр нэг чухал арга хэмжээ бол хүүхдийн эрүүл орчинг бүрдүүлэх, вирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлэх явдал юм.
Эрэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Хоёр төрлийн чихрийн шижин өвчнийг эмэгтэй хүний өвчин гэж үздэг. Гэхдээ эрсдэлтэй эрчүүд үүнийг авч чаддаг. Түргэн эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох хурдан эхлүүлэх хэрэгтэй.
Эмч нар хэд хэдэн зөвлөмжийг зөвлөж байна.
- Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, жинг хэвийн болгох арга хэмжээ авах;
- Зөв зохистой хооллолтыг зохион байгуулах;
- Тамхи татах, архи уухаас нэг удаа татгалзах;
- Цусны даралтанд байгаа үсрэлтийг хянах (хэрэв тэдэнд урьдах нөхцөл байгаа бол) даралт ихсэх эм уух;
- Өвчний эхний шинж тэмдэг дээр эмчид хандаарай, 40 жилийн дараа мэргэжилтнүүдээс жил бүр урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтооно;
- Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эм ууж болохгүй;
- Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, тайвшруулах эмтэй сэтгэлийн хөдлөлийн суурь байдлыг хянах;
- Чихрийн шижин өвчнийг үүсгэж болзошгүй халдварт өвчнийг эмчлэх цаг хугацаа;
- Үйл ажиллагаанд оролцоорой, дасгал хөдөлгөөн, дуртай спортоо үл тоомсорлож болохгүй.
Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай болно.
Гэхдээ тэд дотоод эрхтний ажлыг хэвийн болгож, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах, зүрхний цохилтыг сайжруулахад тусалдаг.
Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх: Төрлөөр нь ялгах
Чихрийн шижин өвчний I хэлбэр нь бие махбодид инсулин хангалтгүй үйлдвэрлэж байгаатай холбоотой юм. Энэ төрлийн өвчтөнүүд өдөр бүр хиймэл инсулины тарилга хийх шаардлагатай байдаг. Энэ төрлийг өмнө нь инсулинээс хамааралтай эсвэл залуу гэж нэрлэдэг байв. Тэд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 10% -ийг зовдог.
Чихрийн шижингийн II хэлбэр нь инсулины эсэргүүцлийн улмаас үүсдэг өвчин юм. Ийм нөхцөлд эсүүд гормоны инсулиныг буруу хэрэглэдэг. Энэ хэлбэрийг инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин, эсвэл насанд хүрэгчид гэж нэрлэдэг байв.
Чихрийн шижингийн I хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх
Чихрийн шижингийн I хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Гэхдээ өвчний хөгжлийг хойшлуулах эсвэл түр зогсоох боломжийг олгодог зарим зөвлөмжүүд байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь ялангуяа эрсдэлтэй, удамшлын урьдал өвчтэй хүмүүст шаардлагатай байдаг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээ:
- Зөв зохистой тэнцвэртэй хоол тэжээл. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хоол хүнсэндээ оруулаарай. Лаазалсан хоол хүнсээ багасгах. Хиймэл хоол хүнсний нэмэлт бодисын хэмжээг хянах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэх.
- Вирусын болон халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Ердийн ханиад нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно.
- Тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүр мөсөн зогсооно. Архи, согтууруулах ундааны биед үзүүлэх хор хөнөөл нь үнэхээр гайхалтай юм. Тамхи нь хэдэн жилийн амьдралыг нэмэх магадлал багатай юм.
Чихрийн шижингийн II хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх
Нас нь 50-аас дээш насны хүмүүс, мөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн ойрын хамаатан садантай хүмүүс эрсдэлд ордог. Тэдний хувьд хамгийн чухал урьдчилан сэргийлэх нь цусан дахь сахарын түвшинг жил бүр хянах явдал юм. Ийм ашигтай арга хэмжээ нь өвчний эхэн үед оношлох боломжийг танд олгоно. Эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.
Ихэнх тохиолдолд II хэлбэрийн чихрийн шижин нь бүрэн дүүрэн байх эсвэл аль хэдийн таргалалттай хүмүүст нөлөөлдөг. Тэдний хувьд хоол тэжээлийн зохицуулалт маш чухал бөгөөд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрддөг.
- Илүүдэл жинтэй ч гэсэн ямар ч тохиолдолд өлсгөлөн эсвэл өөрийгөө "үр дүнтэй" түргэн хоолны дэглэмээр бүү зовоо.
- Тодорхой цагт жижиг хоол идээрэй.
- Хэт их идэж, хоолны дуршилгүйгээр идэж болохгүй.
- Хоолны дэглэмд дуртай ногоо, жимс жимсгэнэээ оруулаарай. Мөн та өөх тос, лаазалсан, гурил, чихэрлэг идэж болохгүй.
Хоол тэжээлээс гадна бусад зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Спортоор хичээллэж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг ердийн амьдралын хэв маягт оруулаарай.
- Сайн төлөв байдалд байгаарай. Сэтгэл санаагаа дээшлүүл, өөрийгөө бүү уна, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Мэдрэлийн ядаргаа нь чихрийн шижин өвчний нээлттэй хаалга юм.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Анхан шатны урьдчилан сэргийлэх нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхөөс бүрдэнэ. Хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх нь аль хэдийн хөгжсөн өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой.
Чихрийн шижингийн хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв өвчин таныг даван туулсан бол цөхрөл бүү зов. Энэ бол цаазаар авах ял биш юм. Чихрийн шижин, үүнээс ч ноцтой эмгэг бүхий хүмүүс амьдардаг. Чихрийн шижингийн хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх нь дараахь ажлуудаас эхэлнэ.
- Хоол тэжээл, биеийн хэвийн жинг хадгалахад хөнгөн нүүрс усны хэмжээг хязгаарлах;
- Наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг харгалзан бие махбодийн үйл ажиллагаа;
- Гипогликемийн эмийг хэрэглэх;
- Мультивитаминыг парентерал эмчилгээ;
- Цусны даралтын зохицуулалт;
- Липидийн бодисын солилцоог хэвийн болгох;
- Сул хоолны дэглэм бүхий инсулины эмчилгээнд шилжих;
- Дотоод эрхтнүүдийн өвчнийг оношлоход эмчилгээний курс шаардлагатай;
- Өдөр тутмын нормогликеми (цусны элсэн чихрийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүргэх) нь авсан бүх арга хэмжээний нэгдэл юм.
Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэм
Чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулахын тулд та тодорхой бүлгийн бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй.
- Хүнсний ногоо
- Шувууны мах;
- Жимс
- Элсэн чихэргүй шүүс;
- Өөх тос багатай загас.
Хоолны давуу талыг үл харгалзан дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.
- Шарсан, чанасан, шатаасан эсвэл шөлөөр солино;
- Гурил, тамхи татдаг, халуун ногоотой, давстай хоолыг оруулахгүй байх;
- Элсэн чихэр биш чихэрлэгчийг ашигла.
Нэг өдрийн жишээ цэс
Эхний хоолонд зориулж сүүнд суурилсан Сагаган будаа бэлдэж, хоёр тахианы өндөгнөөс омлет хуурна. Мини амттангийн хувьд та 250 грамм өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, цөөн хэдэн жимс өгөх боломжтой.
Үдийн хоолны үеэр та хэд хэдэн шатаасан эсвэл түүхий алим идэж, 250 мл кефир, зэрлэг сарнайн шөл шиг ууж болно.
Үдийн хоол нь borsch эсвэл ногооны шөл (150 грамм) -аас бүрдэнэ. Хоёр дахь талд - чанасан тахианы хөх (150 грамм), 100 грамм чанасан ногоо эсвэл шинэ ногооны салат (150 грамм).
Үдээс хойш өөрийгөө зуслангийн байшин бяслагны кассеролоор эмчил. Та бас нэг чанасан өндөг, өөх тос багатай kefir авч болно.
Оройн хоолны хувьд сонголтууд боломжтой: эхнийх нь зууханд чанаж эсвэл буцалсан загасыг уураар хийсэн ногоотой (250 гр), хоёрдугаарт махтай төмсний махаар хийсэн махтай хутганы мах (300 гр), гуравдугаарт, спаржа эсвэл бусад буурцагт ургамлын хамт сам хорхой (бас жигнэсэн). 300 грамм).
Энэ бол боломжтой мянган хоолны дэглэмийн зөвхөн нэг нь юм.
Хамгийн бага хэмжээний өөх тос, давс, элсэн чихэртэй хоол. Хэсгийг нь жигнэх. Хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийг олж авах, таны амьдралыг уртасгах боломж юм.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, маш их хөдөлгөөн хийдэг хүн аз жаргалтай, эрүүл байдаг. Эрчим хүчнээс гарах гарцаа ол. Хамгийн алдартай болохыг танд дуулгахад таатай байна.
- Алхаж байна Өдөр бүр 3 километр хүртэл явган аялал хийх нь хүндрэлийн эрсдлийг 18% бууруулдаг. Та Скандинавын хэв маягаар, ойд, зам дагуу явж болно. Хамгийн гол нь тохь тухтай гутал, сонирхолтой хамтрагч юм.
- Усанд сэлэх. Бүх өвчний бүх нийтийн арга. Усанд сэлэх үеэр хүний биед үзүүлэх ачаалал нь бүх булчингийн бүлгийг хөгжүүлж, зүрхний хэмнэл, амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Дугуй. Энэ хоёр дугуйтай машин таны хамгийн сайн найз болж чадна. Дугуй унах нь сахарын хэмжээг бууруулж, биеийг бэхжүүлдэг.
Чихрийн шижин өвчтэй сая сая өвчтөний нэг болохгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг үл тоомсорлож болохгүй. Тэд бүгдэд мэддэг: хоол тэжээл, жин, үйл ажиллагаа. Ийм урам хугарах оноштой байсан ч сонирхолтой байдлаар амьдрах боломжтой. Хамгийн гол нь таны сонирхлыг олох, сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцах, хэзээ ч сэтгэлээ алдахгүй байх явдал юм.
