Мандариныг 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд оруулж болох уу? Хэрэв тийм бол тэдгээрийг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр ямар хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ? Мандариныг хальстай хамт уух нь дээр үү? Доорх дээрх бүх асуултуудын талаархи хариултыг сонирхолтой, хүртээмжтэй хэлбэрээр авна уу.
Бүх цитрус жимс нь витаминаар баялаг бөгөөд мандаринууд нь үл хамаарах зүйл юм. Эдгээр жимсийг тогтмол хэрэглэх нь бүх хүмүүст, мөн 1-р хэлбэр, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
Америкийн эмч нарын саяхан хийсэн судалгаагаар мандаринуудад агуулагдах флавонол нобелитин нь цусан дахь холестерины түвшинг зохицуулж, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд маш чухал ач холбогдолтой инсулины нийлэгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолсон.
Нэмж дурдахад, цитрус жимс нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, биеийг зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементээр баяжуулдаг.
Мандаринууд яагаад ашигтай байдаг
Мандариныг олон төрлийн амттан, салат, сүмсээр хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг. Зарим ард түмэн үндэсний хоолны уламжлалт хоолонд чихэрлэг, исгэлэн жимс нэмж өгдөг.
1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол шинэ, боловсорсон мандарин нь өвчтөний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Тэдгээрийн элсэн чихрийг амархан шингээгдсэн фруктозоор төлөөлдөг бөгөөд их хэмжээний эслэг нь глюкозын задралыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахар, гипогликемийн гэнэт нэмэгдэхээс сэргийлдэг.
Маш бага илчлэг агууламжтай бол мандаринууд нь хүний биеийг бараг бүх шаардлагатай тэжээлээр хангах чадвартай байдаг. Тиймээс, нэг дунд хэмжээний жимс нь 150 мг хүртэл кали, дунджаар 25 мг витамин С агуулдаг тул дотоод эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангах боломжгүй юм.
Хэрэв мандаринууд байгаа бол тэдгээрийн бие махбодийн дархлаа, янз бүрийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой архаг өвчинд маш чухал юм.
1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан нэмэлт урамшуулалд цитрус жимс нь холестеролыг бууруулах, эд эсээс илүүдэл шингэнийг зайлуулах, хавдар, цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг.
Үүнийг санаж байх хэрэгтэй: мандариныг хэт их хэмжээгээр авч чадахгүй - энэ нь хүчтэй харшил үүсгэдэг бөгөөд эрүүл хүмүүст ч гэсэн харшлын үед диатез үүсгэдэг.
Жимс нь ходоод гэдэсний замын аливаа хэлбэр, эмгэгийн үед гепатитын эсрэг заалттай байдаг.
Тиймээс:
- зөвшөөрөгдсөн хэмжээтэй мандаринууд нь бүрэн гэм хоргүй бөгөөд тэр ч байтугай 1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хувьд ашигтай байдаг.
- Эрүүл мэндэд ямар ч эрсдэлгүй, дунд зэргийн 2-3 жимсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулж болно.
- Тэжээллэг чанар нь шинэхэн жимс, жимсгэнээс хамгийн сайн шингээгддэг: та зүгээр л хоёр мандариныг үдийн хоол эсвэл зууш болгон идэж эсвэл салатанд оройн хоолонд нэмж болно.
Энэ жимсний гликемийн индекс нь усан үзэмнээс хамаагүй өндөр байдаг - энэ нь тавь орчим юм
Маш амархан шингэцтэй эслэг нь нүүрс усны задралыг хянадаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхээс сэргийлдэг. Мандарин нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст кандидоз, цусны эргэлтийн эмгэгийн хандлагатай байдаг.
Гэхдээ: энэ бүхэн нь бүхэл бүтэн, шинэ жимсний хувьд л хамаатай. Сиропд хадгалагдаж буй мандарин зүсмэлүүд нь ашигтай бодисыг бараг бүрэн алддаг боловч маш их хэмжээний элсэн чихэр шингээдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.
Шүүсний талаар ижил зүйлийг хэлж болно: тэдгээр нь бараг фруктозыг саармагжуулдаг эслэг агуулдаггүй тул чихрийн шижин өвчтэй хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.
Мандариныг хальстай эсвэл хальсгүй
Дэлхийн эрдэмтэд хэд хэдэн удаа баталсан баримт: цитрус жимс нь целлюлоз, хальстай хамт бүрэн идэхэд тустай төдийгүй декоциний уух нь ашигтай байдаг. 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол энэ нь маш ашигтай декоциний бэлтгэсэн байдаг. Үүнийг дараах байдлаар хийдэг.
- Хоёроос гурван дунд мандариныг цэвэрлэдэг;
- Хальс нь урсгал усны дор угааж, 1.5 литр өндөр чанартай, цэвэршүүлсэн усаар дүүргэгдсэн;
- Дараа нь царцдас, устай аяга таваг гал дээр тавьж, хольцыг буцалгаад авч 10 минут чанаж болгосон;
- Шөлийг бүрэн хөргөж, дусааж авсны дараа та шүүлтүүргүйгээр хэрэглэж болно.
Мандарин хальс дусаахыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа авдаг, үлдэгдэл нь хөргөгчинд хадгалагддаг.
Ийм хэрэгсэл нь бие махбодийг өдөр бүр шаардлагатай ул мөр, витаминаар хангаж, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Өдөрт дор хаяж нэг шил шөл уухыг зөвлөж байна.
Хэрхэн хооллох вэ
Хамгийн эрүүл жимс ч гэсэн чихрийн шижин өвчний хоол тэжээлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол эмчилгээний үр нөлөө үзүүлэхгүй. Ийм оношлогдсоны дараа өвчтөн эхлээд хамгийн багадаа өдөрт 4 удаа, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд хувааж идэж хоолондоо дасах ёстой.
- Эхний өглөөний цай. Үүнтэй хамт чихрийн шижин өвчтэй хүн өдөр тутмын нийт хэмжээнээс 25% -ийг авах ёстой. Өглөө эрт, өглөө сэрсэний дараа ойролцоогоор 7-8 цаг хоол идэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Гурван цагийн дараа хоёр дахь өглөөний цай уухыг зөвлөж байна - илчлэгийн хувьд энэ нь өдрийн тунгийн 15-аас доошгүй хувийг агуулна. Энэ хоолонд мандаринууд хамгийн тохиромжтой байх болно.
- Үдийн хоолыг ихэвчлэн гурван цагийн дараа буюу үдээс хойш 13-14 цагт хийдэг. Бүтээгдэхүүн нь өдөр тутмын санал болгосон хэмжээнээс 30% -ийг агуулсан байх ёстой.
- Оройн хоол оройн 19 цагт байх ёстой бөгөөд үлдсэн 20% калори илчлэгийг идэж ууна.
Унтахаасаа өмнө хөнгөн зууш идэхийг зөвшөөрдөг - жишээлбэл, хальстайгаа өөр боловсорсон мандарин.
Зөвлөмж: Хоёр дахь оройн хоол хийх шаардлагагүй, түүний илчлэгийн хэмжээ нь тогтоосон өдөр тутмын тунгийн 10% -иас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, цитрус жимс бүхий тарагны багахан хэсэг эсвэл нэг шил kefir байж болно.
Хэрэв өвчтөн ээлжийн ажилтай холбоотой стандарт бус өдөр тутмын дэглэмтэй бол хоолны цагийг тохируулж болно. Хоолны завсарлага дор хаяж 3 цаг байх боловч 4-5-аас хэтрэхгүй байх нь чухал юм. Ингэснээр цусан дахь глюкозын түвшинг хянах, тэжээллэг бодис дахь бие махбодид зөрчил гаргахгүй байх боломжийг олгоно. Ямар ч тохиолдолд чихрийн шижин өвчнөөр ямар жимс идэж болохыг чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрт мэддэг байх ёстой.
Үүний дагуу изулин агуулсан эмийг хэрэглэхэд дасан зохицсон байдаг. Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн сэрээд өглөөний цайгаа өглөөний 10-11 цагт ууж, хоёрдугаар ээлжээр ажилладаг бол ихэнх илчлэг буюу 65-70% -ийг үдээс хойш тарааж байх ёстой.
