Сайн байна уу, би цусаа хандивлав, цусан дахь сахарын хэмжээ 5.4 (жирэмслэлт 9 долоо хоног) болжээ. Энэ хэвийн зүйл болохын тулд та юу идэж ууж болох вэ?
Елена, 28 настай
Сайн уу Елена!
Тиймээ, хоосон ходоод дээр жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь сахарын хэмжээ 5.1 ммоль / л хүртэл байх ёстой, өөрөөр хэлбэл 5.4 - мацаг барьдаг элсэн чихэр ихэссэн.
Хоолны дэглэмийн хувьд: бид хурдан нүүрс ус (цагаан гурил, чихэрлэг, зөгийн бал) -ийг хасдаг, бид жижиг хэсгүүдэд удаан нүүрс ус иддэг, уураг (мах, загас, тахиа, мөөг) хязгаарлагддаггүй, гэхдээ бид өөх тос багатай төрлийг сонгодог. Бид өдрийн эхний хагаст жимс иддэг: өдөрт 1-2 жимс, нүүрс усгүй хүнсний ногоо (өргөст хэмх, цуккини, хаш, байцаа) хязгаарлагдахгүй.
Цусан дахь сахар, гликатлаг гемоглобиныг хянах шаардлагатай. Хэрэв элсэн чихэр хэвийн хэмжээнээс их байвал жирэмсэн үед элсэн чихрийг бууруулдаг эмүүдээс зөвхөн инсулин хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Эхийн цусан дахь сахарын хэмжээ сайн байгаа нь хүүхдийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
Эндокринологич Ольга Павлова
