Олон хүмүүс чихрийн шижин нь чихэрлэг хоол хүнснээс үүсч болох эсэхийг олон хүмүүс гайхдаг. Эмч нар чихрийн шижин үүсэх нь хүний хоол хүнс, түүний өдөр тутмын биеийн хөдөлгөөний түвшингээс хамаардаг гэдэгт эмч нар итгэлтэй байна.
Хортой хоол хүнс идэх, хэт их идэх нь дотоод эрхтний ажилд ноцтой гажиг үүсгэдэг. Хэрэв хүн нэгэн зэрэг идэвхгүй амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол нэмэлт фунт хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь таргалалтад хүргэж, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хүмүүсийн маш бага хувь нь хэрэглэж буй хоол хүнсээ хянаж байдаг тул чихрийн шижин өвчний тохиолдол улам бүр нэмэгдсээр байна. Хэрэв чихэрлэг зүйл их байдаг уу, чихрийн шижин байгаа эсэх талаар гайхаж байвал хоол тэжээлийн дутагдал нь нойр булчирхайн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйл гэдгийг санах хэрэгтэй.
Чихрийн шижингийн тухай домог
Хэрэв та өглөө нь элсэн чихэртэй кофе уувал глюкоз нэн даруй цусны урсгал руу орох болно, энэ нь чихрийн шижин юм. Энэ бол нийтлэг буруу ойлголтын нэг юм. "Цусан дахь сахар" бол анагаах ухааны ойлголт юм.
Элсэн чихэр нь эрүүл хүний болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусанд ордог боловч аяганд нэмдэг зүйл биш харин глюкоз юм. Хоол боловсруулах систем нь бие махбодид энгийн элсэн чихэр (глюкоз) болгон орж элсэн чихрийн нарийн төвөгтэй хэлбэрийг задалдаг бөгөөд дараа нь цусны урсгал руу ордог.
Цусан дахь сахарын хэмжээ 3.3 - 5.5 ммоль / л-ийн хооронд байж болно. Эзлэхүүн их байх тусам элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс эсвэл чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг.
Чихрийн шижин өвчний хөгжилд хэд хэдэн шалтгаан нөлөөлдөг. Эхнийх нь цусан дахь илүүдэл глюкозыг зайлуулдаг инсулины дутагдал юм. Бие махбодийн эсүүд нэгэн зэрэг инсулинд мэдрэмтгий байдлаа алддаг тул глюкозын дэлгүүр хийх боломжгүй болжээ.
Өөр нэг шалтгааныг таргалалт гэж үздэг. Таны мэдэж байгаагаар ихэнх чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг. Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь элсэн чихэр ихтэй хоол иддэг гэж таамаглаж болно.
Тиймээс чихэр, чихрийн шижин нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг.
Яагаад чихрийн шижин үүсдэг
Генетикийн урьдал өвчнөөс болж чихрийн шижин үүсч болно. Ихэнх тохиолдолд эхний болон хоёрдугаар төрлийн өвчин удамшдаг.
Хэрэв тухайн хүний хамаатан садан нь ийм эмгэгтэй бол чихрийн шижин өвчний магадлал маш өндөр байдаг.
Чихрийн шижин нь ийм вирусын халдварын ард гарч ирж болно:
- гахайн хавдар
- улаан тууралт
- coxsackie вирус
- цитомегаловирус.
Өөх тосны эдэд инсулин үйлдвэрлэх процессыг дарангуйлдаг процесс явагддаг. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүс байнга өвчин тусах хандлагатай байдаг.
Өөх тос (липид) бодисын солилцоог зөрчих нь холестерол болон бусад липопротеины хуримтлалыг цусны судасны хананд хүргэдэг. Тиймээс товруу гарч ирдэг. Эхэндээ процесс нь хэсэгчилсэн, дараа нь судасны люменийг улам нарийсгахад хүргэдэг. Өвчтэй хүн эрхтэн, тогтолцооны цусны хангамжийг зөрчиж байгааг мэдэрдэг. Дүрмээр бол тархи, зүрх судасны систем, хөл өвддөг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст миокардийн шигдээс үүсэх эрсдэл нь энэхүү өвчнөөр шаналж зовдоггүй хүмүүстэй харьцуулахад гурав дахин их болжээ.
Атеросклероз нь чихрийн шижин өвчний явцыг ихээхэн хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь ноцтой хүндрэлийг дагуулдаг - чихрийн шижин хөл.
Чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийн дунд дараахь зүйлийг нэрлэж болно.
- байнгын стресс
- өндгөвчний үрэвсэл нь
- зарим бөөр, элэгний өвчин,
- нойр булчирхайн өвчин
- бие махбодийн үйл ажиллагааны хомсдол
- тодорхой эмийн хэрэглээ.
Хоол хүнс идэх үед нарийн төвөгтэй сахар нь биед ордог. Хоол хүнсийг шингээх явцад үүссэн сахар нь цусанд шингэдэг глюкоз болж хувирдаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээ 3.4 - 5.5 ммоль / л байна. Цусны шинжилгээний дүн маш их үнэ цэнэтэй байгааг харвал тухайн өдөр хүн чихэрлэг хоол идэж болно. Чихрийн шижин өвчнийг батлах, үгүйсгэхийн тулд хоёр дахь шинжилгээг хийх ёстой.
Хортой, элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс тогтмол хэрэглэх нь хүний цусанд элсэн чихэр яагаад үүсдэгийг ихээхэн тайлбарладаг.
Чихэр ба чихрийн шижингийн холбоо
Чихрийн шижин нь гормоны инсулиныг хүний биед шаардлагатай хэмжээгээр үйлдвэрлэхээ больсон үед үүсдэг. Глюкозын агууламж нас, хүйсээс хамаарч өөрчлөгддөггүй. Хэрэв индикатор хэвийн хэмжээнээс өндөр байвал та хэд хэдэн лабораторийн шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандана уу.
Судалгаанаас харахад хоолны дэглэм дэх их хэмжээний сахар чихрийн шижин өвчний хүчин зүйл болдог тул инсулины шүүрэл багасдаг. Эмч нар бусад хоол хүнс, тухайлбал, үр тариа, жимс жимсгэнэ, мах зэрэг нь патологи үүсэхэд бага нөлөө үзүүлдэг гэж эмч нар үзэж байна.
Эмч нар таргалалт нь чихэрээс илүү чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг гэж хэлдэг. Гэхдээ судалгаанаас олж авсан мэдээлэл нь хэвийн жинтэй хүмүүст ч элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь дотоод шүүрлийн системд гэмтэл учруулдаг болохыг баталж байна.
Хөлс нь чихрийн шижин үүсгэдэг цорын ганц хүчин зүйл биш юм. Хэрэв хүн чихэрлэг хоол бага идэж эхэлбэл түүний байдал сайжирна. Чихрийн шижин нь энгийн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идэхээс болж улам дорддог.
Эдгээр нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг:
- цагаан будаа
- цэвэршүүлсэн элсэн чихэр
- дээд зэргийн гурил.
Эдгээр хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс ус нь бие махбодид чухал ач тус авчирдаггүй ч хурдан энергиэр ханасан байдаг. Хэрэв та ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг, бие махбодийн дасгал хийдэггүй бол чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй.
Бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд үр тарианы үр тариа, бор будаа, хивэг талх зэргийг бүхэлд нь идэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчний чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь өөрөө гардаггүй бөгөөд бусад олон хүчин зүйлүүд үүнд нөлөөлдөг.
Одоогийн байдлаар фруктоз болон бусад чихэрлэг амттай өөр олон төрлийн хоол байдаг. Амтлагч ашиглан та дуртай хоолоо амт, чанарыг нь алдагдуулахгүйгээр чанаж болно. Амтлагчийг сонгохдоо түүний найрлагад хортой химийн найрлага байхгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмд та энгийн нүүрс уснаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд эдгээр нь хурдан шингэж, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг аль болох хурдан хийх хэрэгтэй. Эмгэг судлалын таамаглалтай тул тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Насанд хүрэгчид эмчийн туслалцаатайгаар хоол тэжээлийн зөв стратеги боловсруулах хэрэгтэй. Хүүхдэд чихрийн шижин тохиолдож болзошгүй тохиолдолд эцэг эхчүүд хоолны дэглэмээ тогтмол хянах хэрэгтэй. Бие дэхь усны тэнцвэрийг байнга хадгалах хэрэгтэй, учир нь глюкоз авах процесс инсулин, хангалттай усгүйгээр явагдахгүй.
Эмч нар чихрийн шижин өвчтнүүд ходоодонд хоосон ходоод дээр хооллохын зэрэгцээ өглөө бүр дор хаяж 250 мл уухыг зөвлөж байна. Кофе, цай, чихэрлэг "сод", согтууруулах ундаа зэрэг ундаа нь хүний биеийн усны тэнцвэрийг нөхөж чадахгүй.
Хэрэв эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөхгүй бол бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчрахгүй. Хоолны дэглэмээс гурилан бүтээгдэхүүн, төмс зэргийг оруулахгүй байх ёстой. Шинж тэмдэг илэрвэл өөх тос, махан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр. 19.00 цагаас хойш идэхийг зөвлөдөггүй.
Ингэснээр та нойр булчирхайг буулгаж жингээ хасч чадна. Чихрийн шижин өвчтэй эсвэл одоо байгаа оноштой хүмүүс дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно.
- цитрус жимс
- боловсорсон улаан лооль
- илжиг,
- ногоонууд
- шош
- бор талх
- загас, голын загас
- сам хорхой, түрс,
- элсэн чихэргүй вазелин
- өөх тос багатай шөл, шөл
- хулууны үр, кунжутын үр.
Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм нь нүүрс ус, 30% уураг, 20% өөх тос агуулсан байх ёстой.
Өдөрт доод тал нь дөрвөн удаа хооллоорой. Инсулины хамааралтай бол хоол, тарилга хоёрын хооронд ижил хугацаа зарцуулах ёстой.
Хамгийн аюултай хоол хүнс бол гликемийн индекс 80-90% хүрдэг. Эдгээр хоол хүнс бие махбодийг хурдан задалдаг бөгөөд ингэснээр инсулин ялгардаг.
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь чихрийн шижин төдийгүй бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Спортын үйл ажиллагаа нь зүрх судасны шаардлагатай ачааллыг өгдөг. Спортын бэлтгэлд зориулж өдөр бүр хагас цаг орчим чөлөөт цагаа хуваарилах хэрэгтэй.
Хэт их бие махбодийн хүчээр ядарч сульдах шаардлагагүй гэж эмч нар онцолж байна. Спорт зааланд зочлох хүсэлгүй эсвэл цаг хугацаа өнгөрөөгүй бол шаардлагатай биеийн тамирын дасгал шатаар алхаж, цахилгаан шатнаас татгалзаж болно.
Цэвэр агаарт тогтмол алхах, багийн идэвхтэй тоглоом тоглох, зурагт үзэх, түргэн хоол идэхийн оронд ашигтай байдаг. Та үе үе машинаар явахаас татгалзаж, зарим тохиолдолд нийтийн тээврийн үйлчилгээг ашиглах хэрэгтэй.
Идэвхгүй амьдралын хэв маягаас шалтгаалан чихрийн шижин болон бусад өвчнийг эсэргүүцэх чадвартай байхын тулд та дугуй унаж, дугуйт тэшүүрээр гулгаж болно.
Стрессийг багасгах нь чухал бөгөөд энэ нь чихрийн шижин болон бусад олон эмгэг процессыг бууруулах болно. Сэтгэл гутралтай, түрэмгий хүмүүстэй харьцахаас зайлсхий.
Мөн стресстэй нөхцөлд энх тайвны хуурмаг байдлыг бий болгодог тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр тамхи татах нь асуудлыг шийддэггүй бөгөөд амрахад тус болохгүй. Аливаа муу зуршил, түүнчлэн тогтмол унтах эмгэг нь чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг.
Орчин үеийн хүмүүс ихэвчлэн стрессийг мэдэрч, өдөр тутмын ажилд хэт их анхаарал тавьдаг тул өөрсдийн эрүүл мэндийн байдлын талаар бодохыг илүүд үздэг. Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй хүмүүс эмнэлгийн байгууллагад очиж үзлэг шинжилгээ хийлгэж, хүчтэй цангах зэрэг өвчний өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл чихрийн шижин өвчний лабораторийн оношлогоо хийлгэх хэрэгтэй.
Хэрэв та халдварт ба вирусийн өвчнөөр байнга өвддөг бол чихрийн шижин өвчтэй болох эрсдэл үргэлж байдаг. Тиймээс та нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд цаг тухайд нь анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Хэрэв хүн халдварт өвчнөөр өвчилсөн бол сийрэг эм хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд нойр булчирхайн байдлыг байнга хянаж байх шаардлагатай. Энэ эм нь ямар ч эмийн эмчилгээнд хамгийн түрүүнд өртдөг бие махбодь юм. Чихрийн шижинтэй хоол хүнс хэрэглэснээс болж чихрийн шижин өвчнөөр өвчилж болох эсэхийг асуухад эмч нар тодорхой хариулт өгөхгүй байна. Энэ нийтлэл дэх видео нь чихрийн шижин өвчний эхэн үеэс хэнээс айх ёстойг тодорхой тайлбарлах болно.
