Бидний үеийн хамгийн түгээмэл өвчин бол атеросклероз, цусны даралт ихсэх, таргалалт, зүрх судасны эмгэг, цусны судас, мэдээж чихрийн шижин зэрэг өвчнүүд орно. Эдгээр бүх өвчин нь нэг нийтлэг хэв маягтай байдаг - хэт их өсөлт эсвэл бие махбод дахь тодорхой эсийн үйлдвэрлэл. Атеросклерозын үед энэ нь судасны хананы эсийн нөхөн үржихүй, таргалалттай - өөх тосны эд эсийн өсөлт, чихрийн шижин өвчтэй бол глюкозын түвшин нэмэгддэг.
Гэхдээ эсийн хуваагдал нэмэгдэхэд юу нөлөөлдөг вэ, үүнээс болж хүний бие махбодийн байгалийн ажил тасалдаж, аюултай өвчин үүсдэг вэ? Израилийн шилдэг ирмэгт ажилладаг алдарт ортопед мэс засалч Юрий Бабкин эсийн хэт их үйлдвэрлэлийг өдөөдөг даавар нь инсулин гэдэгт итгэдэг.
Тиймээс тэрээр олон тооны анагаах ухаан, биологийн судалгаа, шинжлэх ухааны нийтлэл, нийтлэл дээр үндэслэн инсулин бууруулах аргыг боловсруулсан. Гэхдээ эмчилгээний шинэлэг хөтөлбөртэй танилцахаасаа өмнө инсулин гэж юу болохыг, энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгох хэрэгтэй.
Инсулины талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Энэ даавар нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах үүрэгтэй гэдгийг олон хүн мэддэг бөгөөд чихрийн шижин нь дутагдалтай үед үүсдэг. Нэмж дурдахад энэ нь олон эсийн өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд түүний шүүрэл ихэссэн нь чихрийн шижин өвчний үед төдийгүй бусад ижил аюултай өвчинд хувь нэмэр оруулдаг.
Энэ даавар нь биед давхар нөлөө үзүүлдэг - удаан бөгөөд хурдан. Түүний хурдан үйлдэл хийснээр эсүүд цусны урсгалаас глюкозыг эрчимтэй шингээдэг бөгөөд үүний үр дүнд элсэн чихрийн концентраци буурдаг.
Эцсийн нөлөө нь инсулин нь эсийн өсөлт, дараа нь нөхөн үржихүйг дэмждэг. Энэ үйлдэл нь дааврын үндсэн үүрэг бөгөөд ингэснээр түүний механизмыг нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.
Хүний бие нь олон тэрбум эсээс бүрддэг бөгөөд эдгээр нь өсөлт, үхэх замаар тогтмол шинэчлэгддэг. Энэ процессыг инсулин хянадаг.
Гормон нь 51 амин хүчил агуулсан уургийн молекул юм. Дашрамд хэлэхэд энэ даавар нь анх лабораторид нийлэгжсэн бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй сая сая хүмүүсийн амьдралыг уртасгах боломжийг олгосон юм.
Бие махбодь зөв ажиллаж байх үед инсулиныг нойр булчирхайн бета эсүүд үүсгэдэг бөгөөд тэдгээр нь микроскопийн дугуй бөөгнөрөлд бүлэглэгддэг. Эдгээр эсүүд арлууд шиг биеийн бүх хэсэгт тархсан тул тэдгээрийг анх нээсэн эрдэмтэн Лангергансын арлууд гэж нэрлэдэг.
Бета эсийн дунд хэсэгт весикулид хуримтлагддаг инсулин нь системчилсэн байдлаар шүүрэгддэг. Хүнсний биед нэвтрэн ороход хуримтлагдсан инсулиныг цусны урсгал руу шууд нэвтрүүлдэг эсүүдэд дохио болдог. Зөвхөн глюкоз төдийгүй аливаа хоол хүнс, түүний дотор өөх тос, уураг, нүүрс ус зэрэг нь даавар ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Цусанд орсны дараа инсулиныг биеийн бүх хэсэгт цусны судаснуудаар тарааж, түүний эсүүд рүү нэвтрэн ордог бөгөөд тус бүр нь инсулины жортой байдаг. Тэд хүлээн авч, дараа нь дааврын молекулыг холбодог.
Гайхалтайгаар энэ үйл явцыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.
- эс бүр жижиг хаалгатай;
- хаалгаар дамжин хоол хүнс эсийн голд орж болно;
- инсулин рецепторууд нь эдгээр хаалганууд нь торонд хоол хүнсийг нээж өгдөг.
Тиймээс хүний бие махбодийн эрчим хүчний хангамжийг нөхөж, барилгын материалд хадгалдаг бөгөөд үүний үр дүнд эс генетикийн суурилуулалтад хувирч, томорч, үрждэг. Эсэд инсулин рецепторууд их байх тусам цусны урсгал дахь инсулины хэмжээ их байх бөгөөд энэ нь бүх эрхтэн, системийг тэжээлээр хангаж, эсүүд идэвхитэй өсөх болно.
Хоол хүнс цусанд орж, нойр булчирхайн инсулины шүүрэл нь биологийн үндсэн хууль бөгөөд үүний ачаар хоол хүнс, цаг хугацаа, өсөлтийг хоорондоо уялдаатай холбож өгдөг. Энэ харьцааг тусгай томъёогоор тодорхойлдог: M = I x T.
М нь биеийн жин, Инсулин бол Т нь дундаж наслалт юм. Тиймээс даавар ялгарах тусам удаан үргэлжлэх бөгөөд жин нь нэмэгдэх болно.
Инсулины рецепторыг 2 төрөлд хуваана гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.
- глюкозын солилцоонд хурдан нөлөөлдөг;
- өсөлтөд аажмаар нөлөөлдөг.
Эдгээр эсүүд нь өөр өөр хэмжээтэй байдаг. Дээрх харьцуулалтыг хаалгануудтай харьцуулбал, иймэрхүү юм: хурдан рецепторууд нь элсэн чихэр молекулууд нэвтлэн хаалган дээрх үзэг, харин удаашруулагч нь өөх тос, уураг - эсийн өсөлтөд оролцдог барилгын эсүүд юм.
Эс тус бүр дэх рецепторуудын тоо өөр өөр байж болно (200,000 хүртэл). Энэ хэмжээ нь эсийн ургах чадвараас хамаарна. Жишээлбэл, цусны улаан эс ургахгүй бөгөөд хуваагдахгүй тул тус тус цөөн тооны рецептортой байдаг ба өөх эс нь үрждэг тул олон тооны рецепторуудтай байдаг.
Инсулин нь өсөлтөд шууд нөлөө үзүүлдэг төдийгүй цусан дахь сахарын индексэд нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг бууруулдаг. Энэ үйл явц нь түүний үндсэн ажил болох үр дагавар юм - өсөлтийг өдөөх.
Өсөн нэмэгдэхийн тулд эсүүд нь цусан дахь сахараас инсулины оролцоотойгоор авдаг эрчим хүчний хангамж хэрэгтэй. Глюкоз нь эд эсийн эсэд ороход цусан дахь түүний агууламж буурдаг.
Инсулин хүний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Доктор Бабкины санал болгосон инсулин бууруулах арга юу болохыг олж мэдэхийн тулд энэ аргыг хүний амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Энэ даавар нь олон эсийн организмын хөгжлийг идэвхжүүлж, зохицуулдаг. Тиймээс үр хөврөл өөрөө даавар үүсгэж эхлэх хүртэл инсулины нөлөөн дор хөгждөг.
Өсөлтийн хувьд бие махбодид 2 хүчин зүйл хэрэгтэй - хоол хүнс, нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа. Хүнсний хомсдолтой төрж, өссөн хүүхдүүд генетикийн дагуу оршдог өсөлтийн оргилд хүрч чадахгүй.
Инсулинээс хамааралтай чихрийн шижин өвчний жишээн дээр үүнийг дараахь байдлаар тайлбарлав: удамшлын эмгэгийн улмаас даавар ялгардаггүй тул эм нэвтрүүлэхгүйгээр өвчтөн нас бардаг тул бие нь шавхагдаж, эсүүд хуваагддаггүй.
Насанд хүрсний дараа өндрийн өсөлт зогсох боловч эсийн хөгжил, шинэчлэлтийн дотоод үйл явц нь үхэх хүртлээ зогсдоггүй. Үүний зэрэгцээ эс бүрт бодисын солилцоо байнга явагддаг бөгөөд энэ процессыг инсулингүйгээр хийх боломжгүй юм.
Нас ахих тусам гормоны үйлдвэрлэл нэмэгддэг нь анхаарал татаж байна. Тиймээс бие нь өсч томрохгүй, өргөн, араг яс нь илүү их жинтэй болдог.
Инсулин нь бие махбодид өөх тос хуримтлагдах, өсгөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь түүний илүүдэл хоолыг өөх тос болгон боловсруулахад оролцдог тул түүний даалгавруудын нэг нь энерги хуримтлуулах явдал юм.
Хамгийн гол асуудал бол инсулиныг хэт их үйлдвэрлэх явдал юм Бабкин инсулин ба эрүүл мэнд. Энэ нь мэдээжийн хэрэг номоо зориулжээ. Эрүүл биед энерги ба материйн хооронд тодорхой тэнцвэр байдаг.
Гормоны илүүдэл хэрэглэснээр тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь амин чухал энерги дутагдлын эсрэг янз бүрийн эд, эсийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.
Инсулиныг бууруулж, эдгээх аргын мөн чанар
Тиймээс инсулины хэмжээ нэмэгдэх үндсэн шалтгаан нь хоол хүнс байнга хэрэглэдэгтэй холбоотой юм. Гормон нь нойр булчирхайн бета эсүүдэд аажмаар хуримтлагддаг. Хүнсний биед нэвтрэн орох нь цусанд инсулин илгээдэг эсийг идэвхжүүлдэг дохио болдог.
Хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээ нь хамаагүй байх нь чухал юм. Тиймээс аливаа зууш нь инсулин бета эсүүдээр бүрэн хоол болдог гэж үздэг.
Тиймээс, өдрийн турш өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолонд хоол идсэн бол цусан дахь инсулины концентраци гурван дахин нэмэгдэх болно. Хэрэв үндсэн техникээс гадна өөр 3 хөнгөн зууш байсан бол инсулины түвшин ижил өндөрт 6 дахин нэмэгдэх болно. Тиймээс Бабкины инсулин бууруулах арга бол цусан дахь инсулины концентрацийг бууруулахын тулд хоолны тоог бууруулах шаардлагатай байдаг.
Зуушнаас татгалзах хэрэгтэй бөгөөд өглөөний цайнаас эхлээд өдрийн хоол хүртэл, оройн хоолны өмнө бүрэн дүүрэн байх боломжийг олгодог дүүргэлт байдаг. Гэхдээ та хоёрын хооронд ус, кофе, цай ууж болно. Хамгийн тохиромжтой нь хоол хүнс хэрэглэх хэмжээг хоёр, дээд тал нь гурван удаа бууруулах хэрэгтэй.
Үнэндээ энэ зарчмыг баримтлах нь хэцүү биш юм. Үдийн хоол, оройн хоол эсвэл өглөөний хоолоо зогсоох шаардлагатай. Гэхдээ өлсгөлөнгийн мэдрэмжгүйгээр өөрийгөө хооллохыг албадах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үүний зэрэгцээ шөнийн цагаар оройн хоол идэх нь хортой байдаг гэсэн урьдчилсан дүгнэлтийг мартах нь зүйтэй. Учир нь хүн өлсөж байхдаа хооллох хэрэгтэй болдог, гэхдээ бүрэн дүүрэн байх үед нь идэх нь хүсээгүй байдаг.
Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хөнгөн зууш нь инсулины шүүрлийг нэмэгдүүлэх цорын ганц шалтгаан биш юм. Хоёрдахь хүчин зүйл бол хоол хүнстэй холбоогүй суурь дааврын ялгаралт юм.
Инсулин нь хүн идэхгүй байсан ч нойр булчирхайгаас цусны урсгал руу байнга нэвтрэн ордог. Энэ түвшинг үндсэн гэж нэрлэдэг боловч байнгын шинэчлэлт хийх шаардлагатай эсүүд байдаг тул биед шаардлагатай байдаг. Далд инсулин бага байгаа хэдий ч, хэрэв та гормоны өдөр тутмын шүүрлийн нийт хэмжээг хэмжвэл суурь нь бүх түвшний 50% байдаг.
Нас ахих тусам фен инсулины хэмжээ нэмэгдэж байгаа нь анхаарал татаж байна. Учир нь бие нь өсч, үүний үр дүнд бета эсийн жин нэмэгдэж, илүү их даавар ялгаруулж эхэлдэг. Гэхдээ үйлдвэрлэлээ бууруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Гормон бүр нь түүнийг дарангуйлдаг антигормонтой байдаг тул эрүүл хүний биед бүх үйл явц тэнцвэртэй байх ёстой. Инсулины эсрэг гормон бол IGF-1 (Инсулин шиг өсөлтийн хүчин зүйл-1) юм. Цусан дахь түүний концентраци нэмэгдэхэд инсулины хэмжээ бараг тэг болж буурдаг.
Гэхдээ IGF-1 функцийг хэрхэн яаж хийх вэ? Булчингийн идэвхтэй ажлын үед инсулины эсрэг дааврыг үйлдвэрлэдэг. Энэ нь булчингийн эд эсэд эрчим хүчний зорилгоор цусан дахь элсэн чихрийг хурдан шингээх боломжийг олгодог.
Булчинд элсэн чихэр шингээхэд цусан дахь концентраци буурдаг. IGF-1 ба инсулин нь глюкозыг бууруулдаг тул цусан дахь антисулины даавар гарч ирэхэд инсулин алга болох нь тодорхой болжээ.
Эцэст нь эдгээр хоёр гормон нь нэгэн зэрэг цусанд орж болохгүй, учир нь энэ нь хүнд гипогликеми үүсгэдэг. Бие махбодь нь IGF-1 нь үндсэн инсулины шүүрлийг дарангуйлдаг тул зохион бүтээгдсэн.
Өөрөөр хэлбэл инсулиныг бууруулах арга нь гормоны тарилга, эм уухгүйгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Энэ механизм нь физиологийн шинж чанартай байдаг.
Хоол идэх явцад бие нь инсулин үүсгэдэг бөгөөд эсийг үр дүнтэй шинэчлэх зорилгоор хоол идсэний дараа бие нь унтаж амрах хандлагатай байдаг. Гэхдээ эрчимтэй ажилласнаар үндсэн ажил нь тухайн үйлдлийг гүйцэтгэх, эсийн хөгжил, өөрийгөө шинэчлэх үйл явцад оролцохгүй байх явдал юм.
Энэ тохиолдолд танд эсийн өсөлтийг саатуулж, инсулины үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг антигорммон хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цуснаас булчинд дахин чиглүүлснээр глюкозын концентрацийг бууруулахад оршино. Гэхдээ чихрийн шижин өвчний эмчилгээний дасгал нь IGF-1 үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг уу? Олон тооны судалгааны үр дүнгээс харахад хүч чадлын бэлтгэлийн үеэр эсэргүүцлийг даван туулах үед их хэмжээний антигормоне ялгардаг.
Тиймээс дамббеллуудтай дасгал хийх нь ердийн аэробикээс хамаагүй илүү ач тустай байх бөгөөд үсрэх, гүйх нь алхахаас илүү үр дүнтэй байдаг. Тогтмол хүч чадлын дасгал хийснээр булчингийн масс аажмаар нэмэгддэг бөгөөд энэ нь IGF-1-ийг илүү идэвхтэй үйлдвэрлэх, цуснаас илүү их хэмжээний элсэн чихрийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Тиймээс Доктор Бабкинээс инсулин бууруулах арга нь хоёр зарчмыг баримтлахаас бүрдэнэ. Эхнийх нь зуушнаас татгалзаж өдөрт хоёр, гурван удаа хооллох, хоёр дахь нь тогтмол хүч чадлын бэлтгэл юм.
Энэ нийтлэл дэх видеон дээр Елена Малышева чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж байна.
