Орчин үеийн анагаах ухаан урагшлах алхам хэдий ч үр дүнтэй эмийг одоог хүртэл олж чадаагүй олон өвчин бий. Эдгээр өвчний дунд чихрийн шижин өвчний төрлөөс үл хамааран дурдах нь зүйтэй.
Албан ёсны мэдээгээр дэлхий даяар 55 сая хүн чихрийн шижин өвчтэй байна. Гэсэн хэдий ч бодит тоо нь хамаагүй их байдаг, учир нь хүмүүс далд хэлбэрийн эмгэгээс болж зовж шаналах эсвэл огт эмнэлгийн тусламж авахгүй байдаг.
Чихрийн шижин бол аюултай өвчин боловч хэрэв та энэ оношийг баталж чадвал бүх амьдралаа асуудалгүйгээр өнгөрөөж чадна. Үүний тулд хоолны дэглэм, гликемийн үзүүлэлтүүдийг тогтмол хянах нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин нь сайн сайхан байдлыг хадгалахаас илүү урьдчилан сэргийлэх нь дээр.
Хүн бүр амьдралаа өөрийн гараар авах уу, эсвэл үүний төлөө үү гэдгээ шийдэх ёстой. Чихрийн шижин нь олон хязгаарлалттай тулгарах болно, эс тэгвээс тэд эмгэгийн ноцтой хүндрэлээс зайлсхийх боломжгүй болно.
Чихрийн шижин өвчний хүндрэлүүд юу вэ?
Чихрийн шижин нь өөрөө аюултай биш боловч янз бүрийн хүнд хэлбэрийн байж болох түүний хүндрэлийн масс юм. Тэдгээрийн хамгийн тааламжгүй нь санах ойн огцом доройтол, тархины үйл ажиллагаа буурсан, тэр ч байтугай цус харвалт байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бэлгийн эрхтнүүдийн ажилд тасалдал гарахгүй бөгөөд гипергликемийн өвчтэй эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөг тасалдсан тохиолдолд өвчтөн бүр үргүйдэлтэй болдог. Эрэгтэй хүний хувьд чихрийн шижин нь бэлгийн сулралд заналхийлдэг.
Чихрийн шижин өвчний бас нэгэн адил аюултай хүндрэл бол харааны мэдрэмж, бүрэн харалган байдал юм. Өвчтөн шүдний асуудалтай тулгарч эхэлдэг тул амны хөндийн байдал муудаж болно. Өөх тосыг элэгний өвчнөөс хасдаггүй бөгөөд элэгний үйл ажиллагаа тасалдах, өндөр, бага температурт мэдрэмтгий чанар алдагдах, өвдөлт дагалддаг.
Чихрийн шижингийн дэвшилтэт өвчтнүүд арьсны хэт хуурайшилт, шарх, хагарал, бусад гэмтэл зэргийг тэмдэглэдэг. Цусны эргэлт мэдэгдэхүйц муудаж, цусны судасны уян хатан чанар алдагддаг. Өвчтэй хүний хувьд үе мөч нь гажигтай болж, зүрхний ноцтой асуудал гарч эхэлдэг. Цусны эргэлтийн эмгэгийн улмаас хөлний гангрен үүсэх магадлал, өртсөн мөчний цаашдын ампутаци нэмэгддэг. Энэ нь ихэвчлэн эрэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчний хөгжилд тохиолддог.
Хэрэв нэгдүгээр хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь асуудалтай байгаа бол хоёр дахь төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Энэ нь ялангуяа гипергликеми өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд үнэн юм.
- удам удамшилтай;
- нойр булчирхайн өвчнөөр.
Эмч нарын зааврыг дагаж, бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хийхийг зөвшөөрөхгүй бол чихрийн шижин өвчний эхний шатыг хүртэл зогсоож болно. Хэрэв чихрийн шижин нь хүүхдэд хөгжиж байвал энэ нь бүр ч чухал юм.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга замууд
Чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Хэрэв та тухайн хүн өөрөө өөрөөсөө хамааралгүй эмгэгийн шалтгааныг авч үзэхгүй бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг бодит болгох 12 үндсэн арга бий.
Эхлээд илүүдэл жингээсээ салах нь чухал бөгөөд хэрэв та жингээ хасахад 5 кг жин хасвал глюкозын түвшин буурч, 70% шууд буурна. Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэмийг өөрчлөх, зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэх зуршлыг хөгжүүлэх хэрэгтэй: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, удаан нүүрс ус.
Уксус хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Хэрэв та хоолны өмнө хоолны хоёр хоолны халбагыг хэрэглэвэл (нэг аяга усанд шингэлнэ!) Элсэн чихэр багасах болно. Үүний нууц нь цуу нь нүүрс усны шингээлтийг удаашруулдаг бодис агуулдагтай холбоотой юм.
Эмч нар эрүүл амьдралын хэв маягийг зөвлөж байна, биеийн тамирын дасгал нь дунд зэрэг үргэлж ашиг тустай байдаг. Заримдаа өдөр бүр хангалттай байдаг.
- алхах;
- дугуй унах;
- гүйлт.
Ийм ачаалал нь булчинг бэхжүүлэхээс гадна жингээ хэвийн болгоход тусалдаг. Ийм аргууд нь чихрийн шижингийн эрсдлийг эрс бууруулдаг болохыг эндокринологчид баталдаг. Өдөрт 30 минут биеийн тамираар хичээллэх нь өвчний магадлалыг 80% бууруулна.
Явган явахад гормоны инсулиныг шингээх чанар нэмэгдэж, энэ нь бүх эсүүдэд идэвхитэй нэвтэрч эхэлдэг. Ингэснээр глюкозын хуримтлал задарч, цусны судасны хананд наалдаж арилдаг.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх аргад багтдаг бас нэг арга бол тарианы үр тарианы үр тариа ашиглах явдал юм. Гэхдээ ийм хоол хүнс хэрэглэхийн өмнө та түүний найрлагатай танилцаж, гликемийн индекс, чихрийн агууламжийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх өөр аргууд байдаг. Хачирхалтай нь, байгалийн кофены дур сонирхол нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал бага байдаг. Гэсэн хэдий ч та ийм ундааг буруугаар ашиглах ёсгүй, энэ нь зүрхний асуудал үүсгэж болно.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та зөвхөн кофеин агуулсан байгалийн кофе уух хэрэгтэй.
- бие махбод дахь бодисын солилцоог эхлүүлдэг;
- глюкозыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг.
Кофейн нь тархи, бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай ул мөр элемент агуулдаг нь бас чухал юм.
Та өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжил нь түргэн хоол идэх зуршлаас татгалзахаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. Түүнчлэн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, бүх төрлийн лаазалсан хоол болон бусад үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй.
Энэ нь өөх тосны махнаас татгалзах, шувууны мах эсвэл хүнсний ногоогоор солих шаардлагатай. Эмч нар чихрийн шижин, өөх тосны махны хоорондын уялдаа холбоог хэт их холестеролыг хайж олохыг зөвлөж байна. Цусан дахь энэ бодис бага байх тусам түүний сайн сайхан байдлыг хэвийн болгох, чихрийн шижин өвчнөөс татгалзах магадлал өндөр байдаг.
Шанцай нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст олон удаа тусалдаг бөгөөд түүний үр нөлөө олон шинжлэх ухааны судалгаагаар нотлогджээ. Шанцай хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд чихрийн шижин өвчтэй болох, гликемийн түвшин өөрчлөгдөх магадлал 10 орчим хувиар буурсан байна. Энэ нөлөөг шанцайны найрлага дахь ферментийн оролцоотойгоор тайлбарлаж болно.
- биед ашигтай нөлөө үзүүлэх;
- Эсүүд инсулинтай сайн зохицоход тусалдаг.
Тиймээс чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Чихрийн шижингээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Энэ нь амрах, бүрэн унтах цагийг олох, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх зэрэг нь өвчтөний байдлыг сайжруулах болно. Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрдөхгүй бол бие махбодийн хариу урвалын хүч чадал хуримтлагдаж эхэлдэг, байнгын түгшүүртэй, хүн тогтмол өсч байгаа судасны цохилт, толгой өвдөх, түгшүүр мэдрэх мэдрэмж өнгөрөхгүй. Энэ хандлага нь эрэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд нэн тохиромжтой.
Стрессийг даван туулахад туслах болно:
- иогийн хичээлийг тогтмол хийдэг (гимнастик нь бие махбодийг сэрээхэд тусалдаг, үүнийг ажилдаа тохируулах);
- яарах хэрэггүй (ямар нэгэн үйлдэл хийхээс өмнө хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авахыг зөвлөж байна);
- амрах цагийг хуваарилах (долоо хоногт дор хаяж нэг удаа амралтын өдөр байх нь чухал, ажлын талаар бодох шаардлагагүй).
Бусад аргаар чихрийн шижингээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Унтах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд нойр нь хүний хувьд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга хэмжээ юм. Дунджаар өдөрт 6-аас 8 цаг унтах хэрэгтэй, хэрэв хүн хангалттай унтаж чадахгүй бол чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал ойролцоогоор 2 дахин нэмэгддэг. Түүнээс гадна хэт удаан унтах нь хортой байдаг бөгөөд өдөрт 8 цаг унтдаг байх нь гипергликемийн эрсдлийг даруй 3 дахин нэмэгдүүлдэг.
Хайртай хүмүүстэйгээ тогтмол харьцах нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Ганцаардмал хүмүүс ихэвчлэн нөхцөл байдлыг улам хурцатгахаас гадна муу зуршилтай байдаг болохыг эрдэмтэд эртнээс ажиглаж байсан.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих төхөөрөмжийг үе үе хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь чихрийн шижин нь далд хэлбэрээр тохиолддог, шинж тэмдэг өгдөггүй. Эмчилгээг эрт үе шатанд тодорхойлж, эмчилгээг эхлэхийн тулд глюкозын шинжилгээг цаг тухайд нь хийх шаардлагатай байдаг.
Жилд ойролцоогоор 1 удаа цусаа хандивлах нь хамгийн сайн арга юм.
Урьдчилан сэргийлэх бусад аргууд
Оруулсан зөвлөмжүүд нь чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаархи бүх зөвлөмжөөс хол байна. Бие махбодийг хэвийн болгох, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд элсэн чихэр бууруулдаг шинж чанартай ургамлыг ашиглаж болно. Үүнийг декоциний, хандмал, цай, ургамал зэрэг хэлбэрээр ашиглаж болно, үнэтэй эмийн хувьд хамгийн тохиромжтой орлуулалт болно.
Ургамлын дунд хушга, элекампан, гүзээлзгэнэ, уулын үнс, нэрс зэрэг навч, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Эдгээр нь бие махбодийн төлөв байдал, гликемийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэгээс гадна ургамал нь бие махбодийг бүхэлд нь эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ арга нь хүүхдэд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.
Чихрийн шижин өвчний хөгжил нь илүүдэл жинтэй хүмүүст илүү мэдрэмтгий байдаг тул илүүдэл өөх тос алдах нь чухал юм. Эдгээр зорилгын үүднээс хүнд тусгай хоолны дэглэм тогтоосон нь сайн хэрэг. Хэрэв та гипергликемийн өвчинд нэрвэгдсэн бол хоолны дэглэм, илчлэгийн хэмжээг хянах нь чухал юм.
Тиймээс чихрийн шижин өвчний хоол тэжээлийн зарчим нь уургийн хоол хүнс агуулдаг тул илүүдэл өөх тос, нүүрс ус нь биед хуримтлагдаж, таргалалтад хүргэдэг. Хүүхэдтэй ийм хоолны дэглэм дээр сууж болох уу? Тийм ээ, гэхдээ эхлээд эндокринологич, хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Та эдгээр бүтээгдэхүүний талаар мартах ёстой:
- чихэр;
- цөцгийн тос жигнэх;
- тамхи татдаг мах;
- карбонатлаг ундаа.
Хоол хүнс аль болох тэнцвэртэй, хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой.
Ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин өвчнийг энгийн аргаар, урьдчилан сэргийлэх, дээр дурдсан нөхцөл байдлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Энэ нийтлэл дэх видео нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сэдвийг үргэлжлүүлэв.
