Эрүүл мэндийн таагүй асуудлын талаар хэн ч мэдэхийг хүсдэггүй. Олон хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байгаа тухай мэдээг эргэн харж, өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдлыг харгалзан амьдралаа шинэ замаар бий болгох хэрэгтэй.
Бие махбодоос шаардлагагүй элсэн чихрийг хэрхэн хурдан арилгах, тэвчээртэй байж, хүндрэлээс гарах эрсдэлийг арилгахын тулд тэмцэх хэрэгтэй. Цуглуулсан хэрэгтэй мэдээлэл нь тустай болно. Холбогдох мэдлэгээр зэвсэглэсэн тэд үргэлж амжилтанд хүрдэг.
Бие дэх элсэн чихрийг бууруулах ерөнхий зарчим
Инсулин нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц бүхэлдээ ажиллах эсэхээс хамаарах гол түлхүүр юм. Бүх хэрэглэсэн нүүрс ус нь хэвийн амьдралдаа шаардагдах эд эс, эрхтэнээс глюкоз болж хувирах уу, эсвэл цусны урсгалд орсноор түүний найрлага дахь элсэн чихэр нэмэгдэх үү?
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь ноцтой, аюултай өвчин үүсгэдэг - чихрийн шижин.
Бие махбодоос илүүдэл элсэн чихрийг хэрхэн яаж устгах вэ гэсэн асуудалтай тулгардаг. Энэ нь 6.1 ммоль / л гэсэн шошгоноос давсан тохиолдолд гаралтыг эхлүүлэх хэрэгтэй.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах ерөнхий зарчим бол бүх эд, эсийг хэвийн глюкозоор хангаж өгөх явдал юм.
Үүнд:
- Элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тос мах, согтууруулах ундаа, сод зэргээс бүрэн татгалздаг.
- Нүүрс ус агуулсан бүх хоолонд хориг тавина.
- Элсэн чихэр бууруулах хоол хүнс хэрэглэхтэй холбоотой тусгай хоолны дэглэмийн хэрэглээ.
- Биеийн тамирын дасгал, дасгал хөдөлгөөн, идэвхтэй, идэвхтэй амьдралын хэв маяг.
- Эндокринологчийн зааж өгсөн эм.
- Ардын арга.
Элсэн чихэрийг үр дүнтэй, хурдан бууруулдаг эм:
- Инсулин
- Глибенкламид;
- Хлорпропамид;
- Starlix;
- Новонорм;
- Гликлазид.
Тэдний олонх нь гаж нөлөөтэй байдаг. Өвчтөнд хлорпропамид ба глибенкламид уухад жин нэмэгддэг.
Новонорм ба Старликс нь инсулины шүүрлийг нэмэгдүүлдэг. Гликлазид бол аюултай гипогликеми юм.
Инсулин нь тунг хамгийн найдвартай, туршиж, уян хатан болгодог.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эмийн талаар эндээс уншина уу.
Зөв хооллолт - элсэн чихэр бууруулдаг хоол хүнс
Нүүрс ус нь хүний биед хоол хүнсээр ордог тул бие махбодоос элсэн чихэрийг хэрхэн яаж устгах вэ гэдэг хамгийн чухал, чухал асуулт бол зөв хооллолт, зөв хоол хүнсний сонголт байх болно.
Хориотой бүтээгдэхүүнийг нэг удаа, нэг удаа санах хэрэгтэй.
| Амтат, гурил | Амттан чихэрлэгчид | Сүү | Хүнсний ногоо, жимс | Бэлэн хоол |
|---|---|---|---|---|
| Амттан Элсэн чихэр гурилан бүтээгдэхүүн будаа. | Зөгийн бал чихэрлэгч баар чихэр | Бүхэл бүтэн сүү аарц тараг хураангуй сүү | Амтат жимс, жүүс усан үзэм огноо гадил жимсний улаан лооль (дулааны боловсруулалт хийсний дараа) хулуу төмс | Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн (бин, банш, банш, пицца) шууд хоол (төмс, нухсан үр тариа, шөл, вазелин, тос) чипс жигнэмэг сүмс кетчуп |
Эхэндээ энэ хориг нь уйтгар гунигийг төрүүлдэг. Гэхдээ хүн элсэн чихрийн биеийг цэвэрлэдэг бүтээгдэхүүний жагсаалттай танилцсаны дараа бүх зүйл хэвийн болно.
Элсэн чихэр бууруулдаг хоол хүнс нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлаа нэмэгдүүлдэг.
Элсэн чихэр бууруулах хоолны ширээ:
| Хүнсний ногоо | Жимс, жимсгэнэ | Мах | Далайн хоол | Сүү | Хаш будаа | Тос | Халуун ногоо |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| цуккини байцаа өргөст хэмх ногоонууд улаан лууван бууцай чихэрлэг төмс улаан лооль хаш буурцаг (заримдаа) | цитрус жимс алим лийр чавга тоор хан боргоцой папаяа нэрс бөөрөлзгөнө нэрс үхрийн нүд интоор бөөрөлзгөнө гүзээлзгэнэ | өөх тос багатай сортууд Тахианы мах тугал юм | сам хорхой дун далайн амьтан өөх тос багатай загас далайн бургас нялцгай биетэн | өөх тос багатай сорт зуслангийн бяслаг цөцгий цөцгий | Сагаган oatmeal арвай арвай | чидун цэвэршээгүй наранцэцэг кунжутын үр луувангийн үр | сармис бөхийх шанцай |
Өргөст хэмх, Сагаган, бэрсүүт жүрж хэрэглэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Чихрийн шижинтэй өвчтөн өдөр бүр ургамлын эслэг хэрэглэх ёстой гэдгийг санаарай. Эдгээр нь ургамлын салшгүй хэсэг болох утас юм.
Их хэмжээний эслэг нь дараахь зүйлээс олддог.
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- эх үр тариа;
- бүхэл үр тариа;
- буурцагт ургамал, жимс.
Шилэн утас нь жижиг гэдэс дотор чихрийн шингээлтийг удаашруулдаг.
Та цэсийг хэрхэн төрөлжүүлэх, зөвшөөрөгдсөн, найдвартай бүтээгдэхүүнээс ямар амттай хоол хийх, ингэснээр элсэн чихрийн биеийг цэвэрлэх талаар төсөөлөхөд хялбар байдаг.
Дор хаяж туранхай үхрийн мах эсвэл тахианы мах, ногоон шош, байцаа эсвэл цэцэгт байцаа, бөднө шувуу эсвэл тахианы өндөг, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг авч, ногоон эсвэл селөдерей нэмнэ. Энэ бүхнээс оливын тос, амттай, сонгино, сармис ашиглан амттай хоол бэлтгээрэй. Бие махбодоос илүүдэл нүүрс усыг зайлуулах боломжтой хоолны дуршил бүхий цэс аль хэдийнэ удааширч байна. Анхилуун ногоон цай уухыг зөвлөж байна.
Та архи уух дэглэмийн талаар мартаж болохгүй. Тус бүрийн хувьд усны хэмжээг тус тусад нь тодорхойлдог боловч дунджаар өдөрт 2 литр ус уухыг зөвлөж байна.
Та тодорхой хугацаанд, жигд хооллох хэрэгтэйг бүү мартаарай. Хамгийн чухал зүйл бол хэт их идэж болохгүй. Өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд өөртөө дас.
Зөв хооллолт, соёл, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь асуудлыг даван туулахад туслах болно.
Чихрийн шижингийн хоол тэжээлийн видео:
Эмчилгээний өөр аргууд
Цусан дахь илүүдэл глюкозоос салахын тулд өөр аргыг амжилттай ашигладаг.
Тэдний найрлага дахь олон эмийн ургамал инсулин шиг бодис агуулдаг тул тэдгээрийн хэрэглээ нь цусан дахь сахарын тэнцвэрийг хадгалах боломжийг олгодог.
Тэдний үүрэг нь арьсны гэмтэлийг хурдан эдгэрэхэд гадны хэрэглээний хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь үнэн, элсэн чихэр ихэссэний дараа үүнийг удаашруулдаг.
Дараахь байдлаар декоциний эсвэл инфузийг ашиглана уу
- burdock, elecampane;
- нэрс, хошоонгор;
- plantain, hypericum;
- маалинга, царс мод;
- алтан сахалтай, хүн орхоодойтой.
Сарнай хонго, булан навчны декоциний эсвэл дусаах нь чихрийн шижин өвчний үед элсэн чихрээс маш үр дүнтэй арилдаг.
Хамгийн түгээмэл ардын арга бол өглөөний цайгаа уухаас хагас цагийн өмнө согтуу байдаг Сагаган коктейлийн бэлтгэл гэж тооцогддог: тэд 1 халбага ууж Сагаган нунтаг хийдэг. л., 1 tbsp хийнэ. kefir, шаардахын тулд шөнөжингөө орхи.
Компотыг бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэгээс бэлтгэсэн: 1 кг буталсан жимсийг бүлээн усаар асгаж, 70 градус хүртэл халааж, таглаад таглаад 15 минутын турш ижил температурт буцалгана. Өдөрт хагас шилийг шүүж, ууна.
Дараах жорууд өөрсдийгөө сайн баталж чадлаа.
- 2 tbsp авна. л голт борын нахиа, 200 мл халуун ус хийнэ. Хагас цаг орчим шаард. Урлагийн дагуу хоолны өмнө ууна. л Өдөрт 3 удаа.
- 1 халбага маалингын үрийг хоосон ходоодонд залгиж, усаар ууна. Өдөр бүр нэг сарын турш уу.
- Ургамлын навчийг цуглуулж, зайлж, хатаана. 2 халбага. л жижиглэсэн ургамал 0.5 литр буцалж буй ус хийнэ. 15 минут шаардах. Омог. Өдрийн турш уух.
- 2 халбага. л хатаасан буталсан буурцагны навч хагас литр буцалж буй ус хийнэ. 6 цаг шаардана. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хагас шил ууна.
- Шархыг эдгээх зорилгоор наранцэцгийн үндэслэг ишний дусаахыг хэрэглэдэг. Наранцэцэг цэцэглэх явцад тэд үндэс ухаж авдаг. Угааж, үсээ тайрч, хатаана. 1 халбага. л хуурай үсийг буцалж буй усаар асгаж, гурван литрийн багтаамжтай саванд хийнэ. Нэг цагийн дараа та сарын турш хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно. Элсэн чихэр унаж, шарх эдгэрнэ.
Илүү олон видео жор:
Гликеми ба стресс
Гликеми бол цусан дахь глюкозын хэмжээ юм. Энэ үзүүлэлт өөрчлөгдөж, гликемийн түвшин нэмэгдэж, буурч болно. Ердийн гликемийн коэффициентийг 3-аас 3.5 ммоль / л-ийн хооронд тодорхойлно.
Өндөр түвшин дээшлэх тусам гипергликеми үүсдэг. өндөр глюкоз. Юуны өмнө, энэ нь 1-р хэлбэр эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй болно.
Гэр, гэр бүл, ажил дээрээ эсвэл гэнэтийн стрессээс үүдэлтэй стресстэй нөхцөлд гипергликеми үүсч болно.
- осол;
- хайртай хүмүүсийн үхэл;
- онцгой байдал;
- өвчин
- ажлаас халах;
- салалт;
- хүүхдийн өвчин;
- дээрэм.
Эдгээр бүх стандарт бус нөхцөл байдал нь гликемийн түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг стресст хүргэдэг. Үсрэлт нь нэг удаа болдог, эсвэл архаг хэлбэрт шилжиж болно.
Сэтгэлийн хөдлөл, стрессийн гликемийн нөлөөллийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
Гликемийн коэффициентийн өсөлт нь өөх тос, чихэрлэг хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэх, идэвхгүй байдалд хүргэдэг.
Энэ нөхцлийн шинж тэмдэг нь:
- хэт их сандрах;
- аманд хатах;
- байнга шээх;
- загатнах арьс.
Хэрэв гипогликемийн индекс буурвал дараахь байдал ажиглагдаж байна.
- Толгой эргэх
- нүдэнд харанхуйлах;
- мөчүүдэд чичрэх;
- хөлс ихсэх;
- дотор муухайрах
Элсэн чихрийн огцом огцом уналт нь команд хүргэдэг.
Хоол хүнс өгөх шаардлагатай тул яаралтай тусламж дуудах хэрэгтэй. Ихэвчлэн ийм хүмүүс чихэр эсвэл чихэртэй хамт авч явдаг.
Гликемийн түвшинг лабораторийн шинжилгээгээр тодорхойлно. Цусан дахь сахарын шинжилгээ авна. Хашаа нь хоосон ходоод дээр хийгддэг.
Мэдээллийг сайжруулахын тулд глюкозын хүлцэл тестийг хийдэг. Мацаг барьсан цусны шинжилгээ хийсний дараа өвчтөнд 75 мл глюкозын уусмал уухыг зөвлөж байна.
Шинжилгээг нэг цагийн дараа давтана. Хэрэв индикатор 10.3 ммоль / л-ээс дээш байвал чихрийн шижин оношлогддог.
