Энэ нийтлэлд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн талаар дурдсан болно.
- тэнцвэртэй хоол тэжээл;
- нүүрс ус багатай хоолны дэглэм.
Материалыг шалгаж, хоолны дэглэмийг харьцуулж, чихрийн шижин өвчнийг хянахын тулд хэрхэн идэхээ өөрсдөө сонгоорой.
Хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижингийн уламжлалт "тэнцвэртэй" хоолны дэглэм бол эндокринологич өвчтөнүүддээ үргэлжлүүлэн зөвлөдөг хоолны дэглэм юм. Түүний гол санаа бол илчлэгийн хэмжээг багасгах явдал юм. Үүний үр дүнд чихрийн шижин өвчтэй хүн онолын хувьд жингээ хасах боломжтой бөгөөд түүний цусан дахь сахар хэвийн байдалдаа орно. Мэдээжийн хэрэг, өвчтөн байнга өлсөж үхэх хангалттай хүч чадалтай бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин ул мөргүй өнгөрнө гэж хэн ч маргахгүй.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үр дүнтэй хоолны дэглэм гэж юу вэ? Манай нийтлэлээс олж мэдээрэй.
Асуудал нь практикт 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн "өлсгөлөн" хоолны дэглэм ажиллахгүй байгаа нь өөрөөр хэлбэл хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжийг олгодоггүй. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол та үүнийг урьд нь үзсэн байж магадгүй юм. Үүний шалтгаан нь өвчтөнүүд эмч нар тэдэнд өгөөмрөөр түгээдэг хоолны дэглэмийн зохистой зөвлөмжийг дагаж мөрддөггүйтэй холбоотой юм. Хүмүүс чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс болж үхлийн зовлонд автсан ч гэсэн өлсгөлөнгийн гашууныг тэвчихийг хүсдэггүй.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн илчлэг багатай хоолны дэглэм нь тийм ч их тус болохгүй - бүх эндокринологич, эмнэлгийн ажилтнууд, түүний дотор Эрүүл мэндийн сайдыг мэддэг. Гэсэн хэдий ч эмч нар тэдний заавраар бичигдсэн байдаг тул үүнийг үргэлжлүүлэн "номлож" байна. Өнөөдрийн нийтлэлд бид энэхүү хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг тодорхойлсон болно.
Гэхдээ цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд та тэс өөр үр дүнтэй хоолны дэглэм хэрэгтэй. 1-р хэлбэр ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Энэ нь чихрийн шижингүй эрүүл хүмүүстэй адил цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой хадгалах боломжийг олгодог. Хамгийн гол нь сэтгэл хөдлөм, амттай, "өлссөн" биш юм. Дээрхтэй холбосон өгүүллийг сайтар судлаарай. Энэ бол манай вэбсайт дахь гол материал юм. Таны одоо уншиж буй тэмдэглэлийн доор бид нүүрс ус багатай, илчлэг багатай хоолны дэглэмийг харьцуулах болно.
Та гайхалтай амлалтуудынхаа төлөө бидний үгийг авах шаардлагагүй. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм багатай хоолны дэглэмийг 3-5 хоногийн турш туршиж үзээрэй. Үүнээс эхлэн ямар ч тохиолдолд та юу ч алдахгүй. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжихдээ цусан дахь глюкозын тоолуураар тогтмол хэмжиж үзээрэй. Эхлээд тоолуураа зөв эсэхийг шалгаарай. Нэгдүгээрт, цусан дахь сахар, дараа нь сайн сайхан байдал нь чихрийн шижин өвчнийг анагаах, эмчлэхгүй болохыг хурдан мэдэгдэх болно.
Нимгэн, туранхай хүмүүст 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байдаггүй.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй биш бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин биш харин LADA. Энэ бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин мэт маскаддаг зөөлөн хэлбэрийн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин юм. Үүнийг өөрийнхөөрөө эмчлэх ёстой.
"LADA Чихрийн шижин: оношлогоо, эмчилгээний алгоритм" нийтлэлийг уншина уу.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм нь түр зуурын арга хэмжээ биш, харин амьдралынхаа туршид хоол тэжээлийн систем юм. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй уян хатан хоолны дэглэм нь бараг эрүүл хүн шиг хооллох, өөрөөр хэлбэл илчлэгийн хэмжээг хязгаарлахгүй байх боломжийг олгодог гэж үздэг. Хамгийн гол нь хоолны өмнө инсулины хэмжээг зөв тооцоолж сурах явдал юм. Гэхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд ийм "болгоомжгүй" хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг. Та ямар ч хоолны дэглэмийг сонгосон ч хамаагүй маш их анхаарах хэрэгтэй болно. Энэ бол чихрийн шижингийн хүндрэлээс зайлсхийх цорын ганц арга зам юм.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн илчлэг багатай, нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг харьцуулах
| Бага илчлэг "тэнцвэртэй" хоолны дэглэм | Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм |
|---|---|
| Илчлэг багатай хоолны дэглэм сахих нь хүн үргэлж өлсөж, сандардаг | Нүүрс ус багатай хоол хүнс хэрэглэснээр хүн үргэлж дүүрэн, сэтгэл хангалуун байдаг |
| Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд хоолны дэглэмээс байнга салдаг тул архаг өлсгөлөнг тэсвэрлэх чадваргүй болдог | Чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хүсдэг тул энэ нь сэтгэл ханамжтай, амттай байдаг. |
| 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг инсулин тарилгагүйгээр хянах боломж бага байдаг. | Инсулин тарилгагүйгээр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хянах өндөр магадлалтай |
| Цусан дахь сахарын хэмжээ байнга нэмэгдэж байгаагаас болж таагүй мэдрэмж төрдөг | Эрүүл мэнд, учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд байдаг |
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн дийлэнх хувь нь хэт таргалалттай байдаг. Тиймээс хоол тэжээл нь илчлэг багатай байх ёстой бөгөөд ингэснээр биеийн жин аажмаар зорилтот түвшинд буурч, дараа нь тэнд үлддэг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэмийн бас нэг чухал зорилго бол хоол идсэний дараа өндөр цусан дахь сахараас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Хэрэв чихрийн шижин өвчтэй хүн жингээ хасаад байвал элсэн чихэр төдийгүй цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгож, цусны даралтыг ихэвчлэн бууруулдаг. Эд эсийн инсулины үйлдэлд мэдрэмтгий чанар нэмэгдэж, инсулины эсэргүүцэл буурдаг. Үүний зэрэгцээ, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн хувь хүний зорилго өөр байж болно. Хэрэв өвчтөн хурдан жингээ авч байгаа бол түүний хувьд биеийн жинг тогтворжуулахыг аль хэдийн сэтгэл ханамжтай үр дүн гэж үзэж болно.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээний зарчим
Хэрэв та биеийн жинг бууруулах шаардлагатай бол эмч нар илчлэгийн хэмжээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Дүрмээр бол өдөр тутам хэрэглэж буй хоол хүнснээс авах эрчим хүчний үнэ цэнийг 500-1000 ккалаар бууруулах шаардлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 1200 ккал, эрэгтэйчүүдэд - 1500 ккал хэрэглэдэг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн мацаг барихыг зөвлөдөггүй. Хурдан турах нь зүйтэй биш юм. Түүний оновчтой хурд нь долоо хоногт 0.5 кг хүртэл байдаг.
6-12 сарын хоолны дэглэм барьсны дараа эмч чихрийн шижинтэй хамт эмчилгээний үр дүнг үнэлэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь яаж үргэлжлүүлэхээ шийдэх хэрэгтэй. Өвчтөн биеийн жингээ хадгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол энэ зорилгоо томъёолсон байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд өмнө нь өгсөн зөвлөмжийг эргэн харах хэрэгтэй. Энэ нь хоолны дэглэмийн зарим хязгаарлалтыг бэхжүүлэх шаардлагатай болж байгаа тул өвчтөн илүү олон төрлийн хоол идэх боломжтой болно.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэмд хэрэглэх илчлэгийн талаархи албан ёсны удирдамж байдаг. Эдгээр нь шим тэжээлийн оновчтой харьцаа ямар байх ёстойг нэмэлт байдлаар тайлбарласан болно. Энэ мэдээлэл нь мэргэжлийн хүмүүст зориулагдсан болно. Мэргэжилтнүүдийн үүрэг бол чихрийн шижинтэй хүмүүст үүнийг тодорхой зөвлөмж хэлбэрээр хүртээмжтэй, ойлгомжтой хэлбэрээр хүргэх явдал юм.
Боломжтой бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд жижиг хэсгүүдэд өдөрт 5-6 удаа хооллох нь дээр. Энэ хоол нь ихээхэн давуу талтай юм. Хоолны илчлэгийн агууламж буурснаас болж өлсгөлөнгийн мэдрэмж багасдаг. Хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. Хэрэв өвчтөн инсулин эсвэл элсэн чихэр бууруулагч эм уувал гипогликеми бага байх болно. Үүний зэрэгцээ цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохын тулд өдөрт 3 удаа хооллох боломжтой. Өдөрт хэдэн удаа хооллох - юуны өмнө чихрийн шижингийн зуршил, амьдралын хэв маягийг тодорхойлох хэрэгтэй.
Хэрэв хүн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй боловч биеийн илүүдэл жингүй бол (ховор тохиолдол!) Байвал илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлах боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход туслах арга хэмжээг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Энэ бол өдөрт 5-6 удаа бутархай хоолны дэглэмээс гадна энгийн нүүрс уснаас татгалзах явдал юм.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бүх өвчтөн, биеийн жин, эмчилгээнээс үл хамааран хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна.
- дунд зэргийн ургамлын өөх тос;
- загас, далайн хоол;
- шилэн эх үүсвэр - хүнсний ногоо, ургамал, бүхэл бүтэн талх.
Хоолны дэглэм дэх уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн дараах харьцааг санал болгодог.
- өөх тос (ихэвчлэн хүнсний ногоо) - 30% -иас ихгүй;
- нүүрс ус (голчлон нарийн төвөгтэй, жишээ нь цардуул) - 50-55%;
- уураг (амьтан, хүнсний ногоо) - 15-20%.
Ханасан өөх тос нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нийт эрчим хүчний 7% -иас ихгүй байна. Эдгээр нь ихэнхдээ амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс гардаг өөх тос юм. Транс ханаагүй өөх тос (транс тосны хүчил) -ийг хэрэглэхийг багасгахыг зөвлөж байна. Эдгээр нь технологийн аргаар боловсруулсан ногооны өөх тос бөгөөд үүний үндсэн дээр маргарин, кондитер, бэлэн сүмс гэх мэт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг.
2000 оноос хойш 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх нүүрс ус, уураг, өөх тосны эзлэх хувь хэмжээг харгалзан үзсэн. 2004, 2010 онд хийсэн судалгаагаар илүүдэл жинтэй, клиник таргалалттай өвчтөнд нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн зарим давуу тал байгааг харуулсан. Гэсэн хэдий ч турах, цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгох талаар олж авсан үр дүн нь 1-2 жилийн дараа алга болжээ. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм (өдөрт 130 граммаар) нь удаан хугацаанд аюулгүй байдаг нь батлагдсангүй. Тиймээс ийм хоолны дэглэмийг одоогоор хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хоолны дэглэм дэх нүүрс усыг хязгаарлахтай зэрэгцэн ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд агуулагдах эслэг (эслэг), витамин, антиоксидант дутагдалтай байдаг гэж үздэг. Бага нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэм нь цусан дахь холестерол болон триглицеридийг хурдан хэвийн болгодог. Гэхдээ тэдгээр нь зүрх судасны тогтолцооны шинэ өвчлөлийн тоо, нийт нас баралтад хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзэл бодол одоог хүртэл байдаггүй.
Илчлэг багатай хоол тэжээл
Одоогийн байдлаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийн хувьд хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг, ялангуяа өөх тосны хэрэглээг хязгаарлахтай холбоотойгоор бууруулахыг зөвлөж байна. Өөх тос ба / эсвэл элсэн чихэр ихтэй илчлэг ихтэй хоол хүнсийг чихрийн шижинтэй хүний хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Энэ нь амьтны гаралтай өөх тос, их хэмжээний өөх тос агуулсан хоол хүнсийг орхихыг хэлнэ. "Хар жагсаалт" -д цөцгийн тос, гахайн өөх, махлаг мах, хиам, утсан мах, шувууны арьс орно. Сүүн бүтээгдэхүүн - зөвхөн өөх тосгүй. Бяслаг - 30% -иас ихгүй өөх тос, зуслангийн бяслаг - 4% хүртэл. Цөцгий, цөцгий, майонез болон бусад бэлэн сүмсийг хориглоно.
Хагас боловсруулсан хоол хүнс нь өөх тос (татсан мах, бууз, хөлдөөсөн аяга), тос агуулсан лаазалсан хоол, цөцгийн тос, хийсвэр боов гэх мэт чихрийн шижин өвчтнүүдийн анхаарлыг ихэд татдаг. Ургамлын тос, түүнчлэн загасны өөхний сортуудыг хэрэглэхэд бага хязгаарлалт тавьдаг. Учир нь тэдгээр нь үнэ цэнэтэй, ханаагүй тослог хүчлийг агуулдаг. Самар, үрийг бага хэмжээгээр идэж болно.
Хүснэгт элсэн чихэр, зөгийн бал, жимсний шүүс болон бусад чихэрлэг ундаа - элсэн чихэр эсвэл энгийн нүүрс ус агуулдаг. Бага хэмжээгээр хэрэглэхээс бусад тохиолдолд тэдгээрийг ашиглах нь зохисгүй юм. Шоколад, зайрмаг, чихэрлэг бүтээгдэхүүн - ихэвчлэн их хэмжээний элсэн чихэр, өөх тос агуулдаг. Тиймээс тэдгээр нь биеийн жинд сөргөөр нөлөөлдөг тул тэдгээрийг бүрэн арилгахыг зөвлөж байна.
Дунд зэргийн илчлэг бүхий хоол хүнсний талаар бид дахин хандана уу. Уураг нь өөх тос багатай сорт, мах, загас, шувууны аж ахуй, зуслангийн бяслаг, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж 3% хүртэл байдаг. Маш олон эслэг нь талх, бүхэл гурил, үр тариа, буурцагт ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэмийн хувьд та эдгээр бүх хоолноос өмнөх хэмжээнээс хагас орчим хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Жимсийг мөн бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо, ургамал, мөөг - үүнийг хязгаарлалтгүйгээр чөлөөтэй идэхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр нь илчлэг багатай бөгөөд витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг юм. Эдгээр хоол нь ходоодоо дүүргэж, илчлэгийн ачаалалгүйгээр бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгодог. Тэднийг өөх тос, ялангуяа цөцгий эсвэл майонезаас нэмж идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Бага хэмжээний ургамлын тос хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм дэх нүүрс усны хамгийн оновчтой эх үүсвэр нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чихэр, зөгийн бал, жимсний жүүс, нарийн боов зэргийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэм дэх нүүрс усыг эрс хязгаарлах нь хүсээгүй юм. Өвчтөний хүлээн авдаг элсэн чихэр ба / эсвэл инсулиныг бууруулж буй шахмалуудын тунг тооцохдоо энгийн нүүрс ус (ялангуяа ширээний элсэн чихэр) -ийг бага хэмжээгээр идэж болно.
Чихрийн шижин өвчтэй хүнсэнд агуулагдах нүүрс ус нь хоол идсэний дараа түүний цусанд хэр их хэмжээний сахар агуулдаг болохыг тодорхойлдог. Тиймээс өвчтөнүүд тодорхой бүтээгдэхүүнд хэр их хэмжээний нүүрс ус агуулагдаж байгааг хянах хэрэгтэй. Хэрэв 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд инсулин тарилга хийдэг бол 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн адил талхны нэгжийн системийг ашиглан нүүрс усыг тоолж сурах хэрэгтэй.
Чихрийн шижин өвчний үед гликемийн индекс багатай хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч практик дээр хоол хүнс дэх нийт нүүрс усны хэмжээг төлөвлөх, тоолох нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход илүү чухал юм. Энэхүү мэдээлэлд үндэслэн инсулин эсвэл сахар бууруулагч шахмалуудын тунг зөв тооцоолохын тулд нүүрс усыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Чихрийн шижин чихэрлэгүүд
Илчлэггүй чихэрлэг тос хэрэглэх нь зүйтэй. Тэдгээрийн жагсаалтад аспартам, сахарин, ацульфрам кали орно. Фруктозыг чихэрлэгч болгон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь сахароз эсвэл цардуултай харьцуулахад цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг боловч холестеринд сөргөөр нөлөөлж, хоолны дуршил нэмэгдэх магадлалтай. Та хоол хүнсэндээ жимс, ногоог бага зэрэг оруулж болно. Эдгээр нь байгалийн хэлбэрээр фруктоз агуулсан бүтээгдэхүүн юм.
Чихэржүүлэгч өөр нэг бүлэг бол сорбитол, ксилитол, изомальт (полигидрийн спирт эсвэл полиол) юм. Эдгээр нь калори илчлэг ихтэй боловч гликемийн индекс багатай бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүн "тогтмол" элсэн чихэр идэж байснаас бага илчлэг авдаг. Суулгалт (суулгалт) зэрэг гаж нөлөө нь эдгээр чихэрлэг амттай байдаг. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох эсвэл жингээ хасахад тусалдаг нь нотлогдоогүй байна.
Ихэвчлэн чихрийн шижинтэй хоолонд фруктоз, ксилит эсвэл сорбитол агуулагддаг. Дээр дурдсаны дагуу тэдгээрийг чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй.
Архи согтууруулах ундаа
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэм дээр согтууруулах ундаа уухыг дунд зэрэг зөвшөөрдөг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 2-оос ихгүй нэгж, эмэгтэйчүүдийн хувьд 1. Ердийн нэгж бүр нь 15 г цэвэр спирт (этилийн спирт) -тэй тэнцэнэ. Ийм хэмжээний согтууруулах ундаа нь 300 гр шар айраг, 140 гр хуурай дарс эсвэл 40 г хүчтэй ундаа агуулдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвхөн эрүүл элэг, архи уух, нойр булчирхайн үрэвсэл, архины хамаарал, чихрийн шижингийн нейропати, цусан дахь холестерин, триглицерид агуулсан согтууруулах ундаа хэрэглэнэ.
Нарийвчилсан нийтлэлийг уншаарай, чихрийн шижингийн дэглэмийн талаархи согтууруулах ундаа.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр: дүгнэлт
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн "өлсгөлөн" хоолны дэглэмийг дээр дурьдсан бөгөөд одоо ч албан ёсоор санал болгож байгаа нь зүгээр л хэрэгжүүлэх боломжгүй сайхан хүсэл юм. Хоол хүнсээ дунд зэрэг хадгалах чадвартай хүмүүс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин огт байдаггүй. Аажмаар чихрийн шижин болж хувирсан бодисын солилцооны синдром ба таргалалттай хүмүүсийн хувьд тасралтгүй өлсгөлөнгийн зовиур нь чихрийн шижин өвчний хүндрэл, эрт нас барах эрсдлээс хамаагүй муу юм.
Хэрэв чихрийн шижинтэй хүн илчлэг багатай хоолны дэглэмийг сахихыг оролдвол хэсэг хугацааны дараа тэр 99.9% -ийн магадлалтайгаар задардаг.Үүний дараа түүний биеийн жин, цусан дахь рикоцет улам бүр нэмэгддэг. Энэ нь эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж, хүндрэл гарах магадлалыг нэмэгдүүлж, дундаж наслалтыг богиносгодог. Тиймээс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хувьд "өлсгөлөн" хоолны дэглэм нь зөвхөн ашиггүй төдийгүй маш хортой байдаг.
Бид танд анхаарал хандуулах нийтлэлийг санал болгож байна.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг яаж бууруулж, хэвийн байлгах вэ: хамгийн сайн арга;
- Инсулин ба нүүрс ус: таны мэдэх ёстой үнэн.
Эцэст нь бид чихрийн шижин 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг амжилттай эмчлэх “зарлигуудыг” жагсаав.
- Бидний гол дайсан бол нүүрс ус юм. Шилэнгээс гадна. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм гэж юу болохыг мэдээд үүнийхээ төлөө ажилла. Уураг, өөх тос нь бидний найзууд юм. Тослог загаснаас олдсон өөх тос бол маш сайн найзууд юм.
- Ханасан өөх тосноос бүү ай. Амтат өөх тос, шувууны арьс, цөцгийн тос, цөцгий болон бусад амттанг идэхэд таатай байх болно. Холестерол ба триглицеридын цусны шинжилгээг өмнө болон дараа нь авна. Эмч нар таныг айлгаж байгаа тул үзүүлэлтүүд сайжирч, муудаж буй зүйл биш гэдгийг өөртөө хараарай.
- Транс тосны хүчлүүдээс хол байх - эдгээр нь зүрх, цусны судсанд хортой. Маргарин, үйлдвэрийн майонезаас зайлсхий. Боловсруулсан хоол хүнс идэж болохгүй.
- Чихрийн шижингийн витамин нь маш их ашиг тустай байдаг. Тэдгээргүйгээр хийх боломжтой, гэхдээ тэдэнтэй хамт та илүү сайхан мэдрэмж төрж, урт наслах болно.
- Хэрхэн сайн хоол хийхийг сур. Хоол хийх нь гайхалтай хобби юм. Та эрүүл, амттай хоол бэлтгэх болно. Та өөртөө, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхдөө баярлуулж болно.
- Итгэлийн талаар хоолны дэглэмийн зөвлөгөө битгий аваарай. Цусан дахь сахарын хэмжээг глюкометрээр тогтмол хэмждэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ өөр өөр хоол хүнс хэрхэн ажилладагийг шалгана уу. Чихрийн шижин нь хэн нь зөв бэ, ямар хоол хүнс үнэхээр тустай болохыг та өөрөө харах болно.
